8 ok az egészséges önzés ápolására

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Megszabadulsz a ballaszttól és boldogabb leszel.

Ez a cikk a "" projekt része. Ebben önmagunkkal és másokkal való kapcsolatainkról beszélünk. Ha a téma közel áll Önhöz - ossza meg történetét vagy véleményét a megjegyzésekben. Várni fog!

Milyen önzés tekinthető egészségesnek

Az önzés filozófiai fogalom, és a szó szó szerinti értelmében. Maga a kifejezés a 18. században keletkezett, a jelenséget ennek az iránynak a neves tudósai tárgyalták. A filozófiai enciklopédikus szótárban az egoizmust az életorientáció elveként határozzák meg, amely az önzés és az önérdek motívumain alapul. Önös érdek, még mások javának árán is. Különböző etikai felfogásokban az egoizmust különböző módon színezték – a megalkuvást nem tűrő gonosztól az emberi viselkedés természetes motorjáig.

Később a filozófusok alkották meg a "racionális egoizmus" kifejezést. Így nevezték azt a képességet, hogy saját érdekei szerint élhessen anélkül, hogy mások érdekeit veszélyeztetné.

Elég ésszerűen hangzik, nem? Úgy éled az életed, ahogy neked szüksége van rá, és senkit sem zavar, hogy ugyanezt tegye. A mindennapi életben azonban az árnyalatokat ritkán különböztetik meg. Ahhoz, hogy egoistának legyünk, nem szükséges a fejek fölött elmenni és sorsokat rombolni. Elég például, ha nem adod kölcsön az utolsó pénzt. Vagy nem áldoz fel egy szabadnapot arra, hogy segítsen valakinek elköltözni. Vagy élj úgy, ahogy akarsz.

De elég kibírni. Józan önző embernek lenni nagyszerű túlélési stratégia.

Miért van szüksége egészséges önzésre?

1. Tudni fogod, mit akarsz

Úgy tűnik, ez könnyebb is lehetne, mint megvalósítani álmait és vágyait! Jaj, ha nem egy lakatlan szigeten nőttél fel, akkor így vagy úgy, mások elvárásainak hatása alá kerülsz. Sőt, lehet, hogy észre sem veszi, hogyan befolyásolják a döntéseiteket. Például anyám mindig azt mondta, hogy ő orvosként tekint rád. És már annyira hozzászokott ehhez a gondolathoz, hogy egyszerűen nem fontolgat más lehetőségeket, beiratkozik egy orvosi egyetemre, és ezt a választásának tekinti, bár egyszerűen nem volt választása.

Az egészséges önzés segít meghallgatni vágyait anélkül, hogy attól félne, hogy csalódást okoz vagy megbánt valakit. A hozzád közel álló embereknek lehet tanácsadó hangja ebben a történetben, de a döntés továbbra is a tiéd.

2. Felelősséget fogsz vállalni az életedért

Ahogy Pókember nagybátyja mondta, a nagy hatalom nagy felelősséggel jár. És nem a kézből való pókhálóról van szó. Van egy árnyoldala is annak, ha valaki a maga módján élhet: senki mást nem lehet hibáztatni a rossz döntésért. Azonban megéri a kapott szabadságot.

Sok minden elromolhat az életben. De ha kezdetben a saját kezébe vette a helyzet irányítását, sokkal könnyebb lesz tisztázni a következményeket.

3. Eltávolítja a nyakából a nem kívánt utasokat

Népi igazság: akinek szerencséje van, azon lovagol. Az önzés hiányában szenvedők gyakran félnek visszautasítani, ha valamit kérnek tőle. Még ha arra kérik is őket, hogy valami hülyeséget csináljanak egy kellemetlen időpontban, egy kényelmetlen helyen, beleegyeznek. Attól tartanak, hogy megsérti őket az elutasítás, segítség nélkül hagynak egy személyt, vagy önzőnek fogják tartani őket. De az igazi egoisták azok, akik elvárják, hogy mindig válaszolj a kéréseikre, és mindig mindenben egyetérts.

Természetesen segítened kell egymást, legalább azért, mert tudsz. De nyilvánvalóan nem éri meg, ha ezt saját magad kárára csinálod. Tanulj meg nemet mondani, és ez rengeteg időt és energiát szabadít fel.

4. Megtanulsz segítséget kérni

Az önzés hiányában gyakran sok időt és energiát fordítanak mások problémáinak megoldására. De ez nem jelenti azt, hogy minden felhőtlen az életükben. Egyszerűen nem tudnak segítséget kérni. Úgy érezhetik, hogy nehézségeik nem elég jelentősek ahhoz, hogy kényelmetlen legyen elterelni az emberek figyelmét az életükről.

Egy egoista könnyen kér segítséget, ha szüksége van rá. És könnyen megkapja, még akkor is, ha ugyanazok az intelligens egoisták gyűltek össze.

Az emberek készek többet tenni érted, mint gondolnád.

Talán van szabad idejük, amit nem kár eltölteni, te pedig kedves ember vagy. Vagy szeretnek azt csinálni, amit kérsz. Végül, az altruizmus semmiképpen sem az önzés ellentéte. Az emberek gyakran önző okokból segítenek, például, hogy jobban nézzenek ki mások szemében.

5. Könnyen megtanulod kezelni az elutasítást

Az egoista tudja, hogyan kell "nem"-et mondani, és ezért kész elfogadni mások elutasítását. Le kell engedned a zongorát a hatodik emeletről, és egy barátod segítségét kell kérned. Ha ő beleegyezik, boldogan szállítod a hangszert. Ha nem, akkor mindent értesz, és nem csinálsz drámákat. Ez azt jelenti, hogy fontosabb foglalkozása van, és mérlegelnie kell más lehetőségeket.

Ha maga nem tudja, hogyan utasítsa el, akkor minden "nem" tragédia és harag forrása lesz számodra, mert elvárod, hogy az emberek ugyanazt tegyék, mint te. De ezt nem kell megtenniük. Nem az ő hibájuk, hogy te magad is egyetértesz, még akkor sem, ha kétségbeesetten nem akarod.

6. Jobban fogod érezni magad

Az önfeláldozás természetesen egy ideig tetszetős lehet a "jól csinálom" érzés miatt. De előbb-utóbb haraggal, haraggal, agresszióval fog szembesülni attól a ténytől, hogy hagyja magát lökdösni, és megszegi a határait. Tehát az intelligens önzés sokkal könnyebbé és pozitívabbá teszi az életedet. A testi egészségre is hatással lesz, mert a saját érdekedben cselekedni azt jelenti, hogy gondoskodsz a testedről. Nem mondod le az orvosi időpontot, mert egy barátod megkért, hogy ülj le a gyerekkel.

7. Kedves emberekkel veszed körül magad

Amint megtanulsz "nem"-et mondani, és a kölcsönös előnyök és ami fontos, a kölcsönös tisztelet alapján kommunikálni az emberekkel, a rajtad élősködő alanyok lehullanak. És végre habozás nélkül kitilthatod a kellemetlen követőket a közösségi oldalakon. Azok, akik körülötted maradnak, kedves emberek lesznek, akik látják és elfogadják a határaidat.

8. Könnyebb lesz harmonikus kapcsolatokat építeni

Egy kapcsolatban sok olyan pillanat van, amikor fel kell adnod. De igazságtalan, ha valaki ezt egyedül teszi. Főleg, ha valami fontos dologról kénytelen lemondani. Az egészséges önzés segít elkerülni az értelmes dolgok feláldozását, és olyan megoldásokat keresni, amelyek jobbá teszik az életét, nem pedig rosszabbá.

Segíthet abban is, hogy a korai szakaszban kilépjen egy érzelmi bántalmazóval való kapcsolatból. A határok feszegetésére irányuló radikális kísérlettel az egoista azt fogja gondolni: „Aggódó és rossz vagyok, ez nem így van velem”, és evakuálják. Ez persze nem csodaszer, mert a bántalmazók sokszor sokkal finomabban cselekszenek, de már valami.

Hogyan ápoljuk az egészséges önzést

1. Barátkozz meg magaddal

Sokáig mások vágyait és szükségleteit tekintetted prioritásnak, és ezért ki tudtad ütni azt a kört, amelyben a sajátodat láthatod. Dolgoznod kell a hibákon, és ki kell találnod, mit szeretsz igazán, szereted-e azt a pozíciót, amelyben éppen vagy, és így tovább.

2. Szünet előtt válaszol

A megbízhatóság is egyfajta szokás. Érdemes tehát időt szánni a meditációra. Szánjon rá időt, és ígérjen kevesebbet. Adja meg magának a lehetőséget, hogy megértse, milyen érzelmeket vált ki a helyzet, mennyire kényelmes, és készen áll-e arra, hogy megtegye, amit akarnak tőled.

3. Legyen figyelmes az emberekre

Gyakran olyan emberek, akik nem építették fel saját határaikat, és mások nem látják azokat. Ez megzavarja a kölcsönösen előnyös és kellemes kapcsolatot, ellentétben az ésszerű egoizmus fogalmával. Figyelj, amikor az emberek nemet mondanak, mesélj az érzelmeikről. Ne bánts másokat a céljaid felé vezető úton. Különbség van aközött, hogy visszautasítod azt a kollégát, aki rád akarja tolni a munkáját, vagy nem találkozol anyukáddal a repülőtéren, mert szeretnél egy kicsit tovább aludni.

4. Kezdj el nemet mondani

Csak próbáld ki, függőséget okoz. Visszautasíthatod, ha más terveid vannak, nem tetszik az ötlet, vagy akár az ember. És nem is kell magyarázni, hogy miért. De természetesen mindezt az előző pont módosításával kell megtenni.

5. Építsen határokat

Az egészséges önzés nem csak abból áll, hogy nem teszed meg azt, amit nem akarsz. Ezenkívül nem kell részt vennie olyan beszélgetésekben, ahol kellemetlen kérdéseket vagy sértéseket tesznek fel, kellemetlen találkozókra kell mennie, minden hívásra válaszolni, és minden betolakodót beengedni a házba. Könnyű lesz itt ismeretlen emberekkel. De szeretteitől, akik hozzászoktak a türelmedhez, meg kell védened magad, és ez kemény küzdelem lesz.

6. Szánjon időt az örömökre

Végül kezdje el azt csinálni, ami örömet okoz. Furcsán hangzik, de sokan ezer okból nem teszik ezt. Úgy gondolják, hogy ez haszontalan, sok pénzt igényel, a társadalom és az anya nem fogja jóváhagyni - soha nem tudhatod, milyen érvek lehetnek. Ha szórakoztató, belefér a költségvetésbe (ne feledkezz meg a felelősségről!), csak csináld. Boldognak lenni nem egészséges önzés?