Hogyan állítsuk le a zavaró tényezőket és kezdjük el helyesen beosztani az idejüket

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Gyakran annyira elfoglaltak vagyunk, hogy észre sem vesszük, mi történik körülöttünk. De még rosszabb, ha felesleges tevékenységekre pazaroljuk az időt, például tétlenül böngészünk az interneten. Számos hatékony módszer létezik az idő jobb beosztására.

Az idő helyes megközelítése nagyon fontos, mert sok mindent meghatároz az, hogy hogyan használjuk fel az időnket:

• kik vagyunk mi;
• mivé leszünk;
• mit fogunk elérni az életben;
• milyen kapcsolatunk van más emberekkel;
• amit a legjobban értékelünk.

Hardy összeállított egy listát azokról az elvekről, amelyek segítenek a mindennapi életben.

A pillanatnak élni

Az első lépés a tudatosság. Tedd fel magadnak a kérdést: "Most mit csinálok?" - és próbáld megélni ezt a pillanatot. Ha barátokkal találkozik, ne terelje el a figyelmét semmi, és élvezze a beszélgetést. Ha mosogat, összpontosítson erre a műveletre, és ne gondoljon semmi másra.

Természetesen nem elég, ha tisztában vagy azzal, amit csinálsz. Teljesen elmerülni a rossz tevékenységben nem jobb, mint állandóan elvonni a figyelmet.

Válasszon a jó és a legjobb között

Bármilyen helyzetben tedd fel magadnak a kérdést: "Használhatom még jobban az időmet?" Ha nem vagy 100%-ig biztos abban, amit csinálsz, hagyd abba. Biztosan tudsz valami hasznosat is csinálni. Például jó filmet nézni gyerekekkel, de jobb velük aktívan játszani. Jó dolog olvasni vagy hallgatni valami inspirálót, de jobb időt tölthetsz például azzal, hogy segítesz valakinek.

A jócselekedetekkel az a probléma, hogy könnyen igazolhatók, mert "jók". Ezer jó dolgot tehetsz most: elmész edzőterembe, olvass könyvet, chatelj egy barátoddal, tölts időt a családoddal. De mi a legjobb ebben a helyzetben? Csak a kontextus segít meghatározni, hogy mi a jó és mi a jobb.

Mindig helyesen cselekedj

Minden helyzetben mindig van legalább két kiút. Általában hogy csinálod? Amikor megszólal az ébresztő, azonnal felkelsz, vagy többször megnyomod a "Szundi" gombot? Dicséred a párodat vagy csak kritizálod? Figyelsz a beszélgetőpartnerre, vagy mindig magad beszélsz?

Minden helyzet olyan, mint egy útkereszteződés. Állandóan választanunk kell, mit tegyünk, és a helyes út sokszor nehezebb. Szerencsére megtanulhatja, hogy mindig helyesen cselekedjen, és még azt is automatizálja. Idővel élvezni fogod, hogy visszanézel a napodra, és látni fogod a munkád eredményét, nem pedig az elvesztegetett időt.

Legyen az, aki lenni szeretne ma

mi szeretnél lenni holnap? És 5, 10, 20 év múlva? Mikor leszel 80? Viselkedésed most azt tükrözi, hogyan látod magad a jövőben. A legtöbb ember számára ez a nézet nem sokban különbözik a jelenben alkotott saját véleményétől. De ez a rossz megközelítés. Miután azonosítottad, kinek látod magad a jövőben, kezdj el úgy viselkedni, mint önmagad jövőbeli változata. Különben soha nem leszel az, akit akarsz.

A legtöbb ember legfeljebb 3 évre képzeli el életét, az emberek 20%-a - 5-10 évre. Az ilyen emberek sokkal sikeresebbek. És csak az emberek 2%-a képzeli el az életet egészként, emlékezve arra, hogy ki akar lenni élete végén. Gondoljunk például Elon Musk szavaira: „Szeretnék meghalni a Marson. Leszálláskor nem. Nyilvánvaló, hogy ez határozza meg minden cselekedetét. Nagyon eltérő nézeteid és értékeid lehetnek. De cselekszel rájuk?

következtetéseket

Természetesen az időzítéshez való hozzáállás megváltoztatása folyamatos gyakorlást igényel. Íme néhány egyszerű és hatékony módszer az idő jobb beosztására.

• Mindig emlékezzen arra, amit éppen csinál. Dolgozz rajta folyamatosan. Állítsd meg magad, amikor észreveszed, hogy elszakadsz a jelentől. Ha barátaival vagy családjával tölti az idejét, hagyja telefonját az autóban vagy máshol, ahol nem vonja el a figyelmét.
• Írja le alapvető értékeit és céljait. Kivel látnád szívesen magad életed végén? Mit szeretnél elérni? Ez az énkép határozza meg a „jó” és „legjobb” önt. Amikor tudod, mit akarsz, kezded világosan megérteni, mire nincs szükséged.
• Próbáld meg kizárni az életből azt, ami megakadályoz abban, hogy minden idődet a „legjobbaknak” szenteld. Vagy legyen nagyon óvatos, mennyi időt tölt ezekre a tevékenységekre.
• Memorizálj egy verset, idézetet vagy dalt – olyan szavakat, amelyek segítenek összpontosítani és tisztán gondolkodni. Ha kétségek és negatív gondolatok keringenek rajtuk, vagy csak azt veszed észre, hogy elkezdtél a felhők között lebegni, mondd ki magadban ezeket a szavakat, vagy csak gondolj rájuk. Aztán emlékezz a céljaidra. Idővel ez segít a gondolkodás átstrukturálásában, és megtanulod, hogy pontosan arra gondolj, amire vágysz.