ÁTTEKINTÉS: „18 perc. Hogyan javítsuk a koncentrációt, állítsuk le a zavaró tényezőket és tegyük meg az igazán fontos dolgokat” – Peter Bregman

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A 18 Minutes egy könyv arról, hogyan változtathatnak meg mindent apró életmódbeli változtatások, és hogyan legyünk produktívak, koncentráljunk, és hogyan találjuk meg élete munkáját.

Mennyi időbe telhet minden nap, hogy megváltozzon az életed? Miután elolvasta ezt a könyvet, meg fog lepődni. Peter Bregman 18 perce tele van különféle technikákkal, amelyek segítenek javítani az életeden, elérni céljaidat, és megtanulni, hogy csak azt csináld, amit igazán szeretsz.

Volt már olyan helyzet az életedben, amikor azt mondták neked, hogy lehetetlen valamit megtenni? Természetesen voltak. Mit kell tenni ilyen helyzetben? Elfogadni és a vesztesek oldalára állni, vagy vállalni a kockázatot és megpróbálni bármit is tenni? Peter Bregman, a könyv szerzője azt tanácsolja, hogy csak a második lehetőséget válassza. Példát hoz: „Mindig is arról álmodoztam, hogy megtanulok kézen állni, de sokan mondták, hogy ezt felnőttként értelmetlen volt megtanulni. De úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Hat hónapig tartott. Most már elég magabiztos vagyok a kézenállásban. Ez elhitette velem, hogy bárki bármit megtehet, ha több feltétel teljesül."

A feltételek, amelyeket Bregman ad a könyvében, nem nehezek, és ezeket abszolút teljesítheted, különösen, ha el akarod érni a célodat. Így hangzanak:

1. Szeretnél valamit
2. Hiszel abban, hogy meg tudod valósítani
3. Szereted próbálni

A fő feltétel, amelyet teljesíteni kell, a harmadik. A próbálkozások szükségszerűek, enélkül lehetetlen az eredmény. Szeretnél jó sportoló lenni? Készülj fel arra, hogy egy ideig kívülálló leszel. Kiváló vezető? Sokáig rossz szakembernek kell lenned, vagy talán engedelmeskedned is. Az egyetlen út, amely a sikerhez vezet, a gyakorlás és az általa szerzett tapasztalat.

Hogyan találja meg élete munkáját?

Ön szerint ehhez több éves tapasztalatra, érvelésre és az eredmények összehasonlítására van szükség? Létezik egy sokkal egyszerűbb módja annak, hogy megtudja, hol rejtőzik élete munkája, és hol lesz sikeres. Elég csak egy kérdésre válaszolni: "Hogyan tölti a szabadidejét?"

Nem beszélünk a barátokkal való bulizásról, mozizásról és egyéb szórakoztató tevékenységekről. A hobbidról beszélünk, egy olyan vállalkozásról, amelyben nem veszed észre, hogy repül az idő. Ha megtaláltad a szenvedélyed, akkor motivált leszel rá. Az a fajta üzlet, amiért minden másról lemondhatsz.

Bregman ezt mondja erről: „A függőségei. Néha nehéz meghatározni őket. Az egyik módja annak, hogy azt csináld, amit igazán szeretnél. Amikor idén a legfontosabbat választja, kevesebb figyelmet fordítson a "kell"-re, és többet - a "akarásra". Annak meghatározásához, hogy mit szeretsz csinálni, gondold át, mire vagy készen időt szánni, és ne add fel, még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy kudarcot vallasz."

Kísérletek

Az előző szavak alapján már megértette, hogy kedvenc munkája kedvenc és sikeres munkája alapja. Ez azonban csak egy része a sikernek. Bregman 4 elemet azonosít, amelyek segítenek a megfelelő dologra összpontosítani:

1. Hozd ki a legtöbbet az erősségeidből
2. Fogadd el a gyengeségeidet
3. Mutassa be tulajdonságait
4. Csináld amit szeretsz

Szeretnél néhány példát olyan emberekről, akik anélkül követik ezeket a tippeket, hogy észrevennék? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs – mindannyian kiváló szakemberek a maguk területén. De sok ilyen szakember van. Sajátosságuk, hogy szövetségre léptek más emberekkel, akik kompenzálták gyengeségeiket. És kialakítottuk a saját egyedi megközelítésünket, amely előnyösen megkülönböztette őket a többi háttértől. Koncentrálj az erősségeidre, de ne feledkezz meg a gyengeségeidről sem.

10.000 óra

Tudsz róla? A szabály lényege, hogy ha 10 000 órát gyakorolsz bármely vállalkozásban, biztosan profi leszel. Ne higgy nekem? Ne is gondolj tiltakozásra, amíg meg nem próbálod:)

Malcolm Gladwell Zsenik és kívülállók című könyvében hegedűsekkel végzett kísérletet. És ez a szabály, amit változatlanul betartottak: egyetlen hegedűs sem volt, aki 10 000 órát edzett, és ne lett volna sztár. Más szóval, tízezer órányi gyakorlat bármilyen vállalkozásban garantálja az egyértelmű sikert.

18 perc

A produktív és összpontosítás kulcsa a nap megfelelő megszervezése. Ennek egyfajta rituálé kell válnia, amelyet minden nap be kell tartani. És ami a legfontosabb, hogy nem tarthat tovább 18 percnél! A következőket tartalmazzák:

• 1. lépés (reggel 5 perc) – tervezze meg napját. Készítsen egy listát a napi feladatokról, rangsorolja őket. Tekintse át a múltbeli feladatokat. Lehet-e valamit törölni belőlük?
• 2. lépés (1 perc óránként) - fókusz. Tekerje fel óráját, okostelefonját vagy számítógépét, hogy minden óra végén sípoljon. Amikor meghallja a jelet, vegyen egy mély lélegzetet, és kérdezze meg magát, mennyire volt eredményes az elmúlt órában. Tehát óráról órára vedd kézbe a napod irányítását. Az ilyen kis részek segítenek jobban felmérni termelékenységét.
• 3. lépés (5 perccel lefekvés előtt) – Mérje fel a napját. Lefekvés előtt kérdezd meg magadtól: „Milyen volt a napod? Mi újat tanultam? Elfelejtettem valamit?" Egy ilyen értékelés nagyon fontos, mert ő mutatja meg, hogy elérte-e a céljait.

Ennek a rituálénak a mindennapi rutinjává kell válnia. Napi 18 perc segít elkerülni, hogy órákat pazarolj az idődből. Ha a nap folyamán egy kis időt szakítasz arra, hogy a helyes útra térj, garantálod magadnak, hogy csak a legfontosabbat és a legszükségesebbet teszed meg neked.

Miért érdemes elolvasni ezt a könyvet?

Őszintén szólva a termelékenységről és az üzletről korábban olvasott könyvek közül sok nem nyűgözött le. Talán én vagyok az, mert ezek a könyvek mind bestsellerek, és határozottan megtalálták a közönségüket. De keveset tanultam tőlük. A „18 perc” hihetetlen mennyiségű hasznos információt tartalmaz, amelyeket azonnal a gyakorlatba is átültethet.

Peter Bregman az üzlet minden sajátosságával foglalkozik: hogyan indítsa el saját vállalkozását, mire figyeljen és mit kerüljön el. Talán ezek a könyvek adják a legnagyobb hasznot, de a választás továbbra is a tiéd - megbízol a könyvben, és megváltoztatod az életed, vagy tovább haladsz az áramlással.