Hogyan viselkedjünk, ha egy házasság az összeomlás szélén áll

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ilyen helyzetben könnyű hibázni, engedve a bizonyítási vágynak, ingerülten és sértődötten.

1. Ne a partneredet hibáztasd minden problémáért

Természetesen azt szeretné, ha partnere lássa a hibáit, és beismerje bűnét. De próbáld elnyomni a késztetést, hogy őt hibáztasd minden bajért. Ehelyett tegyél fel kérdéseket. Hallgass, hogy tanulj, és beszélj, hogy kifejezd magad. Oszd meg, mit érzel a helyzettel kapcsolatban, és kérdezd meg, mit tapasztal a másik fontos személy. Ez erősíti a közelség érzését. Próbáljon higgadt maradni, és összpontosítson arra, amit még javíthat.

2. Ne kritizáld és ne sértsd meg partneredet

Amikor úgy érezzük, hogy nem tudjuk elérni a partnerünket, és nem tudjuk befolyásolni a döntését, gyakran kezdünk durva, provokatív szavakkal beszélni, csak azért, hogy elnyújtsuk a vitát, és fenntartsuk a figyelmét. De ez csak súlyosbítja az amúgy is feszült helyzetet. Emlékeztesd magad, hogy nem tudod irányítani partnered viselkedését, és próbálj megbékélni vele.

Vegyünk egy mély lélegzetet. Mielőtt beszélsz, gondold át, mit szeretnél kifejezni. Ekkor gyengül a vágy, hogy valami sértőt és megalázót mondjak.

3. Tartózkodj a domináns viselkedéstől és a féltékenységtől

Ha a párod eltávolodik, természetes, hogy meg akarod tartani, de ne próbálj minden lépését kontrollálni. Ne ellenőrizze, hogy kit hív és ír, ne sértse meg a személyes határokat. Ennek különösen nehéz ellenállni egy kapcsolatban, amikor az egyik partner megcsalt. De hidd el, ez a viselkedés csak még jobban elidegeníti az embert.

Mindenki azt akarja, hogy szeretett embere önszántából maradjon, és ne nyomás alatt vagy kötelességtudatból.

4. Próbálja csillapítani a helyzetet

Sok válás küszöbén álló pár folyamatosan hihetetlenül feszült érzelmi állapotban van, ami testileg és lelkileg is kimerít. Mindkét fél kész megvédeni magát a legkisebb provokációra is. Úgy tűnik, hogy a test a harc vagy menekülés állapotában ragadt. Lehetetlen egyszerre kommunikálni.

Ebben az állapotban fontos egy kicsit enyhíteni a helyzetet. Ne építs magad köré további falakat, amikor már annyi akadály van közted és partnered között. Ne felejtsen el nevetni és enyhíteni a stresszt.

5. Ne zárd ki magad érzelmileg

A bizonytalanság helyzetében meg akarja védeni magát, bezárkózni. De ha elrejti érzelmeit, és nem hajlandó megosztani érzéseit, nem oldja meg a problémát. Érzéseinek visszatartása pedig csak idegösszeomláshoz vagy depresszióhoz vezet a jövőben.

Amikor a párod valami sértőt mond, ne zárd be és ne húzódj magadba, hanem mondd: "A szavaid bántanak engem." Csak fejezze ki érzéseit anélkül, hogy azt várná, hogy változást okoz.

Még az összes tanácsot követve és mindent „jól” megtenve sem mindig lehet befolyásolni a helyzetet. A legfontosabb dolog, amire emlékezned kell, amikor egy kapcsolat a felbomlás szélén áll, hogy nem tudod irányítani partnered viselkedését. De befolyásolhatja a sajátját. Ha úgy döntesz, hogy kedves, őszinte, őszinte leszel, és érzelmileg érett emberként próbálsz viselkedni, nagyobb esélyed lesz megmenteni a kapcsolatot.