6 ok, amiért ébredj fel napkelte előtt

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Imádni fogja, különösen, ha szabadon szervezheti meg a munkanapját.

A baglyok virtuális harca a pacsirta ellen nem olyan kiélezett, mint a húsevők és a vegetáriánusok konfrontációja, de elég heves is lehet. Egyesek az éltető hajnal különleges jóságáról beszélnek, mások viszont azzal érvelnek, hogy csak az éjszaka békéje segíti elő kreatív potenciáljuk teljes kibontakozását. Fáradhatatlan brit tudósok olajat öntenek a tűzre, lőszert hoznak egyik-másik táborba. De megpróbáljuk elterelni magunkat erről a zajról, és csak a reggeli munka valódi előnyeit elemezzük.

1. Könnyebb reggelente nehéz döntéseket hozni

A pszichológusok szerint az akaraterőnek, akárcsak izmaink erejének, van egy bizonyos véges tartaléka. Napközben fokozatosan kimerül és estére nagyon sokan egészen más állapotba kerülünk, mint reggel. Vagyis ha valamilyen nehéz, kellemetlen, unalmas feladat elvégzése mellett kell döntened, akkor ezt reggel kell megtenned, mert este százezer ürügyed lesz elhalasztani vagy lemondani.

2. A kora reggel mentes a nyüzsgéstől

Ha igazán korán kezdheti a napját, még mielőtt az egész város elkezdené őrült versenyét, akkor egy varázslatos alvó birodalomban találja magát. Üres utcák és parkok, nincsenek forgalmi dugók és sorok sehol, senki sem kapcsolja le a telefonját, és nem küldi el az 501. emlékeztetőt egy jövőbeli találkozóról.

A világ még mindig alszik, és ad neked néhány értékes órát, amikor azt csinálhatsz, amit csak akarsz. Ne vesztegesd ezt a varázslatos időt!

3. Reggelente kevés zavaró tényező

Reggel korán felkelsz, megnézed a Facebookodat, és csak három frissítést találsz ott. Az email egyetlen levelet sem hozott. És még ezek a szörnyű híroldalak sem halmoztak fel újabb adag mérget. Reggel egyszerűen nem fogja tudni elterelni a figyelmét ezekről a csúnya örömökről, még ha szeretné is. Itt az ideje, hogy foglalkozzon a dolgával. Vagy végül a test.

4. Egy mozgalmas reggel az egész napot megmenti

Ha kora reggel elvégzi legalább az egyik feladatot, akkor valószínűleg megbirkózik a többivel, míg este még van szabad ideje. De amint egy kicsit lelassítasz, és délután munkába állsz, az egész napod gyűrött és kaotikus lesz. Valószínűleg nem fogja teljesíteni a tervezett feladatokat, nem fog jól pihenni, és nem fog időben lefeküdni.

5. Alacsony stressz reggelente

Inkább teljesen hiányzik. Az Ön lelkiállapota ebben az időben egy nyugodt vízfelülethez hasonlítható, amelyen a nap első sugarai visszaverődnek. Ilyen hangulat mellett könnyű ráhangolódni a meditációra, jógázni, a könyvolvasásra koncentrálni. És egészen más hatást érhet el, ha megpróbálja ugyanazokat a tevékenységeket beleragasztani egy munkaszünetbe, vagy elhalasztja egy ideges nap estéjére.

6. Lehetőséged lesz a napközbeni kikapcsolódásra

Ha elég korán kelsz, és reggel intézed a dolgokat, akkor jó okot adsz arra, hogy szánj magadra egy órát egy jó napi pihenésre. És mi lehet kellemesebb és egészségesebb, mint egy finom vacsora után nyugodt lelkiismerettel szunyókálni, mert a legfontosabb dolgok már hátravannak?