10 étel, amely segít megtisztítani a szervezetet a nikotintól

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A dohányzás káros, a dohányzás öl. Minél hamarabb véget vet ennek a függőségnek, annál jobb. A nikotin egy-három napon belül kiürül a szervezetből, és amint ez megtörténik, mélyeket lélegez, és azonnal jobban érzi magát. Ez a folyamat bizonyos ételek fogyasztásával felgyorsítható.

A nikotin egy erős idegméreg, amely kis adagokban izgalmas hatással van a pszichére. Gátolja az acetilkolin receptorokat, ami ideg- és izomsejtek hibás működését okozza. Éppen a nikotin alakítja ki bennünk a dohányzás szokását, és felgyorsítja a szívverést, növeli a vérnyomást, és ezzel együtt a stroke kockázatát.

Ma minden létező tiltás és korlátozás, valamint a dohányzás kivételes veszélyeiről szóló legújabb kutatások ellenére az emberek még mindig a dohányzás mellett döntenek. Természetesen a dohányt meg lehet rágni, vagy akár szippantani is, mint régen, de tény marad: a nikotin továbbra is bekerül a véráramba, függetlenül attól, hogyan használod.

De vannak olyan termékek, amelyek segítenek gyorsan megtisztítani a nikotin testét. Egy tucat van belőlük. Nézzük meg, milyen ételeket érdemes tálalni, hogy a közeljövőben egy kicsit egészségesebbek legyünk.

1. Brokkoli

A brokkoli hatalmas mennyiségű B5-, C- és B-vitamint tartalmaz, amelyek szervezetünk legfontosabb folyamatainak szabályozásáért felelősek. Hiányuk a létfontosságú funkciók hibás működéséhez vezethet. A brokkoli pótolja a C-vitamint és fenntartja a szükséges anyagcserét. Ezenkívül tartalmazza az NRF2 gént, amely megvédi a tüdőt a dohányzás által kiváltott oxidatív és gyulladásos folyamatoktól.

2. Narancs

A narancs nagyon erős fegyver a nikotin ellen. Ez a citrusfélék családjába tartozó gyümölcs nagyszerűen feltölti a szervezetet kedvenc C-vitaminunkkal, és segít enyhíteni a stresszt, amelyet akkor kezdünk tapasztalni, amikor lemondunk a nikotin mellbimbóról.

3. Spenót

A spenót Popeye tengerész kedvenc étele. Popeye pedig köztudottan a világ legerősebb embere. Bár kitalált. Egyébként nagyon megfontolt karakter, és nyilván nem ok nélkül eszik spenótot: a növényben sok folsav található – ez az immun- és keringési rendszerhez szükséges vízben oldódó vitamin (B9). A spenótsaláta hozzájárul a nikotin gyors eltávolításához a vele való küzdelemben elfáradt szervezetből, és visszaállítja a normál alvási szokásokat és a jó hangulatot.

4. Gyömbér

A dolog nagyon hasznos. Ráadásul finom is: a gyömbér az egész világon régóta a kedvenc édességkiegészítője. Érdekes íze mellett a gyömbér híres arról is, hogy képes kezelni a megfázást, enyhíti a torok és a száj gyulladását.

Ennek a növénynek a gyökerét szinte mindenhol használják a népi gyógyászatban, még fogyás céljából is. A dohányosok számára a gyömbér azért jó, mert a benne lévő anyagok segítenek csökkenteni a vér lipidszintjét. Ez pozitív hatással van az egész emberi szív- és érrendszerre, amely évek óta tartó rendszeres mérgezés után helyreáll.

5. Áfonya

Ahogy azt már valószínűleg sejtitek, ma egy igazi vitaminslágerparádéval készülünk. Az áfonya a következő: a benne lévő sav segít gyorsan megszabadulni a nikotin kötődésétől. A nikotin ugyanúgy emeli a vércukorszintet, mint ezek a bogyók. Ezért azt tanácsoljuk, hogy cserélje ki a cigarettát áfonyával. Ez segít megbirkózni a visszavonással.

6. Citrom

A citrom egy másik taktika a dohányzás abbahagyásával járó stressz kezelésére. Ha dohányzik, a nikotin átlagosan három napig marad a véráramban, károsítva a bőrt és az immunrendszert. Ugyanaz a C-vitamin és a citromsav segít visszaállítani a szervezet korábbi erejét. Igyál citromos teát, készíts limonádét, vagy adj hozzá citromot az ételeidhez – melyiket szereted.

7. Sárgarépa

Itt az ideje, hogy megemlítsünk egy másik vitamint - az A-vitamint. A dohányos rendszeresen kimeríti tartalékait - naponta annyiszor, ahányszor a cigaretta hegyére viszi a lángot. Amikor az A- és C-vitamin szintje a szervezetben lecsökken, az idegsejtek pusztulni kezdenek, felborul a vérkeringés, és ennek következtében az agy normális működése. Egyél gyakrabban sárgarépát: úgy tartják, hogy a béta-karotin, amelyből sok van, immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik.

8. Gránátalma

Mint tudják, a dohányzás megzavarja a szívritmust, ami szívritmuszavarokhoz és sok más kellemetlen következményhez vezet. Az erek természetes áteresztőképessége meredeken leromlik, aminek következtében testünk összes sejtje oxigénhiányba kezd. A gránátalma segít megtisztítani a keringési rendszert és javítja a vérkeringést. Gazdag makro- és mikroelemekben: kalcium, magnézium, kálium, mangán és nátrium. A gránátalmalé hasznos vérszegénység és emésztési zavarok esetén, amelyek gyakran előfordulnak a dohányzók számára.

9. Csíráztatott búza

A véráramba kerülve a nikotin erősen összehúzza az ereket, megemelkedik a nyomás. Ennek eredményeként a dohányosok sokkal rosszabbul érzik magukat, mint az egészségesek. A csíráztatott búza E-vitaminban gazdag, amely erős antioxidáns és természetes immunmodulátor. Ennek a terméknek több mint elegendő hasznos tulajdonsága van: elősegíti a megújulást és az egész szervezet stabil működését.

10. Káposzta

Úgy gondolják, hogy ez a mezőgazdasági növény csökkenti a rák kockázatát, és természetes forrása az izotiocianátok - biológiailag aktív vegyületeknek, amelyek számos létfontosságú funkcióért felelősek: megvédik a szervezetet a baktériumoktól, az ionizáló sugárzás káros hatásaitól és a rákos sejtek fejlődéséért.

Ennyi, barátaim. Ha még mindig dohányzik, azonnal hagyja abba: sokkal könnyebb, mint gondolná. Pjotr Mamonov zenész és színész ezt mondja:

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Miről szól a bazár? Fogd és dobd holnap reggeltől! Így volt: a házat lebombázták, a feleséget és a gyerekeket megölték… Vállára vette a hátizsákot – előre, és ment. Nem volt öngyilkos, folytattam a harcot. Semmi: egy vekni kenyér, egy kés és egy só. És akkor azt mondják: Nem tudok leszokni a dohányzásról. Jaj, szégyen! Furcsaságok! Ostobaság!

Tehát menjen előre, és vásárolja meg a megfelelő termékeket! És akkor jó lenne elmenni futni.

Légy egészséges, táplálkozz helyesen és olvasd el a Lifehackert!