Mi az agy plaszticitása és hogyan fejleszthető

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Tedd meg azt, amit még nem tudsz, légy kíváncsi, és soha ne hagyd abba a tanulást.

Mi az agy plaszticitása

Azok, akik képtelenek megváltoztatni a gondolkodásukat, nem tudnak semmit megváltoztatni.

George Bernard Shaw ír dráma- és regényíró, irodalmi Nobel-díjas

A világon semmi sem áll meg, és ehhez alkalmazkodnunk kell. Évről évre egyre gyorsabban haladnak a változások, így most különösen fontos számunkra a rugalmas gondolkodás, agyunk plaszticitásának fejlesztése.

Az agy plaszticitása vagy neuroplaszticitása az agy azon képessége, hogy új idegi kapcsolatokat hozzon létre. Ő az, aki lehetővé teszi a neuronoknak – az agyunkat alkotó idegsejteknek –, hogy a környezet változásaihoz igazodjanak a munkájuk, és alkalmazkodjanak azokhoz.

Norman Doidge, pszichiáter és pszichoanalitikus, Agy plaszticitásában. Lenyűgöző tények arról, hogy a gondolatok hogyan változtathatják meg agyunk szerkezetét és működését”azokról az emberekről mesél, akiknek agya sikerült felépülnie súlyos rendellenességekből, például szélütésből. A szerző bebizonyítja, hogy ez a szerv az élet során képes változni, átszervezni és új idegi kapcsolatokat kialakítani, és nem csak gyermekkorban, ahogy a tudomány korábban érvelt.

Bármely életkorban az ember javíthatja az agyműködést, vagy szinten tarthatja azt. Az agy az idős kor közeledtével is csak az ember gondolatainak és cselekedeteinek köszönhetően képes megváltoztatni szerkezetét és működését. Ehhez fejlesztenie kell gondolkodásának rugalmasságát.

A gondolkodási rugalmasság vagy a kognitív rugalmasság az emberi agy azon képessége, hogy legyőzze a megszokott válaszokat és gondolati mintákat ismeretlen körülmények között, és újakat hozzon létre.

Vagyis képes alkalmazkodni az új helyzetekhez, a nehéz feladatokat apró darabokra bontani, improvizálni és különféle stratégiákat alkalmazni, attól függően, hogy milyen célok előtt áll. Az agynak ez a tulajdonsága lehetővé teszi, hogy különböző nézőpontokból váltson és gondolkodjon valamin.

Miért fontos a rugalmas gondolkodás?

Az emberi természet az állandóságra való törekvés. A változás annyiban félelmetes, hogy arra kényszerít, hogy elhagyd a komfortzónádat. De az a hozzáállás, hogy nem fogadjuk el a változásokat, és az, hogy nem tudunk alkalmazkodni azokhoz, meggátol bennünket abban, hogy berendezzük életünket.

Ügyeljen az idősekre. Miért vágynak olyan lelkesen saját rendet teremteni mindenhol? Norman Doidge azt állítja, hogy az idősödő ember fokozatosan elveszíti a változás képességét, gondolkodása és a külvilág között eltérés keletkezik. Észrevétlenül kezd beleavatkozni minden apróságba, és megpróbálja hozzáigazítani az ismert normákhoz.

Az agy plaszticitása az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy legyőzzük azokat a mentális akadályokat, amelyek megakadályozzák, hogy túllépjünk a dolgok megállapított rendjén.

Minél jobban fejleszti elméjét élete során, annál kisebb a kockázata annak, hogy Alzheimer-kórral és demenciával szembesül. De a gondolkodás rugalmasságának hiánya nemcsak az életkor előrehaladtával érint bennünket. Ha abbahagyjuk a tanulást, nem érezzük többé az élet teljességét. Agyunk erőteljes tevékenység nélkül kezd unatkozni, és a döntések meghozatalában csak a benne rögzített attitűdök korlátozzák. Eleinte úgy tűnik, nincs hova fejlődnünk, aztán megbizonyosodunk erről.

Az új dolgokra való törekvés egyike azoknak a jellemvonásoknak, amelyek egészségesek és boldogok, és elősegítik a személyes fejlődést, ahogy öregszik.

Robert Cloninger pszichiáter

Mitől különböznek a rugalmas gondolkodók?

A rugalmas gondolkodású ember folyamatosan újragondolja a probléma megoldásának módjait, és újakat talál, hogy jobban, könnyebben és gyorsabban megbirkózzon egy feladattal.

Ezt a képességet sok olyan sikeres ember ruházta fel, akiket csodálunk. Gyümölcsöző tevékenységük kulcsa a mindennapi valami új keresése.

Fontos, hogy folyamatosan kérdezz. A kíváncsiságnak megvan a maga oka. Csak áhítattal lehet gyönyörködni az örökkévalóság, a létezés titkaiban vagy a valóság elképesztő szerkezetében. Elég, ha minden nap legalább egy kicsit megpróbálod megérteni ezt a titkot.

Albert Einstein elméleti fizikus, Nobel-díjas

Leonardo da Vinci egész életében megőrizte kíváncsiságát, és ma a történelem egyik legkülönlegesebb embereként tartják számon. A tudás iránti szenvedély vezette sikerre a legkülönfélébb területeken: da Vinci a művészetnek, a technológiának, a filozófiának és a természettudományoknak szentelte magát.

A nagy emberek eredetisége saját vágyaik és erőfeszítéseik eredménye. Élénk képzelőerő, kíváncsiság és megfigyelés – ezeket a tulajdonságokat kell magunkévá tennünk.

Mindig azt csinálom, amit nem tudok. Így tanulhatom meg.

Pablo Picasso festő

Hogyan fejleszthető a mentális rugalmasság

Nézze meg a dolgokat különböző szögekből

Tekintse meg az összes jelenséget különböző szemszögekből - ez segít új utakat találni a fejlődéshez.

Használd a fantáziádat: képzeld el a helyzetet barátaid, ismerőseid szemszögéből. Valószínűleg sok új módot talál a probléma megoldására, vagy olyan hibákat fog látni a munkájában, amelyeket kijavíthat.

Lépj ki a komfortzónádból

Változtasd meg a kontextust vagy a környezetet, amely körülvesz, és érezni fogod, hogyan változik az elméd. Lépj ki megszokott szerepedből, és tedd azt, amiben korábban kételkedtél, és amit elkerültél.

Kommunikálj különböző körökből származó emberekkel, légy nyitott véleményükre és ötleteikre. Hallgassa meg azokat az ötleteket, amelyekkel nem ért egyet, és elemezze őket, mielőtt elutasítja őket.

Bízzon az érzelmekben és az intuícióban

A logikus gondolkodás akkor segít igazán az ismert problémák kezelésében, ha elég az ismert technikákat követni. De amikor valami újjal kell megküzdenie, a meglévő szabályok és bevett módszerek néha kontraproduktívnak bizonyulnak.

A gondolkodási folyamat jellemzően fentről lefelé zajlik: az elemzéstől a cselekvésig. De ha nehéz feladat elé néz, próbálja meg felszabadítani az intuíciót.

Az intuíció olyan dolog, ami megelőzi a pontos tudást. Agyunk kétségtelenül nagyon érzékeny idegsejtekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy érezzük az igazságot, még akkor is, ha az még nem elérhető logikus következtetésekhez vagy más mentális erőfeszítésekhez.

Nikola Tesla tudós, feltaláló

Kíváncsi

Tegyél fel kérdéseket az egész világnak, és keress rájuk választ. Érdeklődjön környezete iránt. Írj le mindent, ami elgondolkodtatott, minden ötletet és gondolatot.

Ne hagyd abba a tanulást és az új dolgokra való törekvést. Az elme plaszticitása az újdonságból születik, ami segíti az agy fejlődését az élet során. És ha a változás megijeszt, ne feledd: erősebbé tesz.