Hogyan fejleszthető az önfegyelem

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az úszáshoz hasonlóan önfegyelmet kell tanulnod: menj a vízbe és próbálj meg úszni. Válaszd ki, min szeretnél változtatni az életedben, majd cselekedj napról napra.

Változtasd meg az önfegyelemhez való hozzáállásodat

A legtöbb ember számára az önfegyelem kemény munka. Valami nehéz, szinte elviselhetetlen. Ezt persze lehetetlen ilyen szemlélettel kifejleszteni magában. Valójában fegyelmezettnek lenni nem is olyan nehéz, sokkal nehezebb nem fegyelmezettnek lenni.

Vegyük például a pénzügyeket. Sokan nem próbálják ellenőrizni őket, nem szabályozzák a kiadásaikat, és legfeljebb havi jövedelmük 2-3%-át takarítják meg. Aztán amikor valami váratlan történik, egyszerre elveszítik az összes megtakarításukat.

Ha Ön is ebbe a problémába ütközik, próbáljon két szabályt bevezetni: először fizessen magának, és rendezze a kiadásait. Fizesse ki számláit, adósságait, és tegyen félre egy kis pénzt a tartalékalapba közvetlenül a fizetése után. Rögzítsen minden egyes vásárlást és annak értékét egy alkalmazásban vagy notebookban, így láthatja, hová megy a pénze. Túl fáradságosnak tűnik, de az erőfeszítésnek kifizetődik.

Értse meg a különbséget az azonnali és a késleltetett kielégülés között

Ha önfegyelem nélkül élsz, a hanyagság az élet minden területére beszivárog: a pénzügyek és az egészség szenved, megromlik a kapcsolat az emberekkel, és mindezért a sorsot vagy valaki mást hibáztatod. Ennek ellenére csak az azonnali kielégülést ismered. Szeretnél most kapni valamit, olyan nagy a jutalomvárás, hogy nem tudod megállítani magad.

De az önfegyelem késleltetett jutalom forrása lehet. Értsd meg, mit adhat neked az önfegyelem, akkor könnyebb lesz fejleszteni.

Ha kitartasz, és most nem veszel valamit, később kapsz még valamit. Ha most nem eszel valami károsat, utána jobban érzed magad.

Képzelje el a legrosszabb és legjobb következményeket

Ha nem tudod, hogy mennyi önfegyelem jutalmaz, próbáld meg elképzelni, mi történne, ha továbbra is pontosan úgy viselkednél, mint most.

Például, ha nem spórol, és elhamarkodottan vásárol, képzelje el, milyen lesz az anyagi helyzete 20, 30 vagy 40 év múlva. Nagy valószínűséggel adósságokat halmoz fel, soha nem vesz saját lakást, nem mehet korábban nyugdíjba. Ez nem ok az önfegyelem gyakorlására?

Most képzelje el, milyen előnyökhöz vezethet. Mit érnél el, ha minden nap keményebben dolgoznál? Ha minden nap sportolna? Ha többet tanulnál? Milyen lenne az életed? Elég motiváló a kép ahhoz, hogy összeszedd magad?

Ne tekintse az önfegyelmet opcionálisnak

Szükséges, ha változtatni szeretnél valamit az életedben: legyen több pénzed, légy egészségesebb és boldogabb a párkapcsolatodban.

Ahhoz, hogy az önfegyelem az élet részévé váljon, megfelelő szokásokra van szüksége. Végül is ők tesznek minket azzá, akik vagyunk. Ha megváltoztatod őket, megváltoztathatod magad és az életed. De a szokás nem fog kialakulni, ha nem teszed meg minden nap.

Felejtsd el a kifogásokat és a halogatást. Ismételje meg a szükséges lépéseket nap mint nap, és az önfegyelem természetes állapotává válik.

Készülj fel, hogy fizetni a gyengeségedért

Az önfegyelem mindig az árról és a jutalomról szól. Ha süteményt szeretnél enni, akkor plusz kilókkal vagy egy kirándulással az edzőterembe kell fizetni. Ha jobban akarsz tanulni, több pénzt keresni vagy boldogabb lenni a házasságodban, dolgoznod kell rajta.

Írd be magadnak a szabályokat. Például, ha ma sok édességet evett, akkor egész nap éheznie kell (ha az egészsége megengedi), vagy egy hónapig nem kell édességet ennie.

Mindannyiunknak kétféle fájdalmat kell átélnünk: a fegyelem fájdalmát és a megbánás fájdalmát. A különbség az, hogy a fegyelem fájdalma grammokban, míg a megbánás fájdalma tonnában nyom.

Jim Rohn előadó és üzleti edző