Hogyan élvezd az egyedüllétet Valentin-napon

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Hamarosan itt a Valentin nap. Nincs párod? Ezután olvassa el ezt a cikket a végéig. Megtudhatja, miért öröm egyedül tölteni ezt a nyaralást, nem pedig csüggedtség.

A város tele van virág- és csokoládéillattal, a közösségi média hírfolyamait pedig vaníliás posztok. Ez a nap közel van…

Különféleképpen kapcsolódhat a Valentin-naphoz: „obskurantizmus”, „a nyugat által kiszabott ünnep”, „pénz kiszivattyúzása”. De a fiatalok 80%-a ünnepli a Valentin-napot: ajándékokat készítenek, Valentin napot készítenek, időpontokat egyeztetnek.

Mit ajándékozzon?

Nézd, milyen meglepetést okozott nekem a kedvesem!

Pénzt kölcsönkér?

Az ünnep előtti információs zaj elől nem lehet elmenekülni.

Hogy ne legyél itt depressziós, ha nincs párod és egyedül kell megünnepelned a Valentin napot?

De megéri idegeskedni? Bebizonyítjuk Önnek, hogy nagyszerű Valentin-napot egyedül tölteni.

A magány pszichológiája

Ki a magányos?

Általában úgy gondolják, hogy ez egy család és barátok nélküli személy. De a magány egy olyan lelkiállapot, amelynek semmi köze a szeretteink jelenlétéhez vagy hiányához.

A magány jelensége összetett és kétértelmű. Szociológusok, antropológusok, filozófusok és pszichológusok régóta próbálják megérteni a természetét a mai napig. A pszichológiában e jelenség tanulmányozásának több iránya is kialakult. Ezek egy része negatív, mások pozitívak.

A magány mint önpusztítás

A pszichoanalitikus megközelítés képviselői (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) úgy vélik, hogy a felnőttkori magány a gyermekkori élményekben gyökerezik. Freud szerint a magány olyan jellemvonásokat tükröz, mint a nárcizmus, a megalománia és az agresszivitás. Zilburg egyetértett kollégájával, és egyértelműen különbséget tett a magány és a magány között. Ez utóbbit tartotta normának: az ember egy szűk társadalmi kört választ, és nem törekszik annak bővítésére. Fromm-Reichman, mint ennek a mozgalomnak a többi képviselője, a magányt "szélsőséges állapotnak" tartotta, amely negatívan befolyásolja a személyiséget.

Egy másik terület a kognitív. Ennek a megközelítésnek a fő ideológusai Daniel Perlman és Letitia Ann Peplo amerikai szociálpszichológusok. Véleményük szerint az ember a „magányosság útvesztőjében” találja magát a társadalmi kapcsolatok kívánt és elért szintje közötti eltérés miatt. Az emberek nem felelnek meg az egyén elvárásainak, a vele kapcsolatos viselkedésről alkotott elképzeléseknek. Kognitív disszonancia lép fel - az ember magányosként azonosítja magát ("senki sem ért engem"), és elkezdi magányos érzést érezni. És fordítva: az ember lehet teljesen egyedül, de nem tartja magát magányosnak, és nem éli át ezt az érzést. Így a kognitivisták a magányt a tudat egyfajta konstruktorának tekintik.

Ha valaki egyedül van, az nem azt jelenti, hogy így egyedül van, mint ha valaki tömegben van, az nem azt jelenti, hogy nincs egyedül. Epiktétosz

A „társadalom digitalizálása” szempontjából egy másik érdekes és releváns megközelítés a szociológiai. 1946-ban David Risman amerikai szociológus vette át a tömegkommunikáció tanulmányozását a Chicagoi Egyetemen, majd négy évvel később megjelentette a Lonely Crowd című könyvet. Ebben Riesman a modernizáció emberi viselkedésre és tudatra gyakorolt hatását elemezte.

A tudós három társadalmi típust azonosított: hagyományosan orientált, kívül orientált és belső orientált. A magányos tömeg egy kívülálló-orientált nép. Gondolataikat és cselekedeteiket külső tényezők irányítják. Az ilyen emberek azt akarják, hogy tetszenek. Folyamatosan alkalmazkodnak ahhoz, hogy elnyerjék a körülöttük lévők jóváhagyását. Aggódnak az önmagukra irányuló figyelem megléte vagy hiánya miatt. Ráadásul az igényeiket túlbecsülik. Látva, hogy az emberek nem elég barátságosak és gondoskodóak (nem annyira, mint szeretnék), magányosnak érzik magukat.

Riesman követői, Slater és Bowman a magányt társadalmi erők termékének tekintették. Egy individualista társadalomban lehetetlen elégedettséget elérni a kommunikációban, nem lehet érezni az emberek érintettségét. Magányt teremt.

A magányos emberek magukban beszélnek, és gyakran folytatják ezt a társaságban. Mason Cooley

Valóban, egy modern ember lehet magányos, még ha a dolgok sűrűjében is. A közösségi média és az internetes kommunikáció ösztönzi a felszíni kapcsolatok növekedését.

Hány közösségi média barátod van? Tényleg barátok vagytok?

Ennek eredményeként egy személy nem kapja meg a szükséges érzelmi választ („Helló”), mások félreértésének és különbözőségének érzése támad. Fokozatosan ez a gondolkodási modell szokássá válik, a magány pedig folyamattá. Az ember figyelmen kívül hagyja a valódi kommunikációt, inkább „a neten csavarog”. Ennek eredményeként a társadalmi élet alanya státusza elveszik: az ember még egy partin, még a rokonok körében is magányosnak érzi magát.

Ezek (és néhány más) megközelítés a magányt pusztító elvnek tekinti: megkínozza és tönkreteszi az embert. De vannak tudósok, akik úgy vélik, hogy a magány kreatív lehet. Ez a kreativitás, az önismeret és az önmegvalósítás feltétele.

A magány mint önmegvalósítás

A humanista Maslow a magányt normális, sőt szükséges emberi szükségletnek tartotta. Ha persze az ember önismeretre, önfejlesztésre, önmegvalósításra törekszik. Az igazi önismeret a magányon kívül lehetetlen.

Hasonló álláspontot képviselnek az egzisztencialisták (Karl Mustakas, Irwin Yalom és mások). Az egyedüllétet természetes emberi jelenségnek is tekintik. Magától a természettől a psziché velejárója.

… az embernek szent joga van a magányhoz, mert a magány pillanatán keresztül megszületik az ember, az ember önismerete, a magányban az ember megtapasztalja "én" egyediségét, egyediségét. N. A. Berdyaev

A pozitív pszichológia sem lát semmi végzetes dolgot a magányban. A magány, mint minden érzés, szubjektív. Színe - negatív vagy pozitív - magától az embertől függ.

Rajtad múlik, hogy milyen lesz a Valentin-nap – levertség vagy erőnlét. Megmutatjuk, hogyan töltheti el haszonnal és örömmel a maga számára.

Valentin nap egyedül

Mantrák

Ahhoz, hogy megváltoztassa a pszichológiai hangulatot, és egyedül, de mosolyogva megfeleljen az ünnepnek, meg kell adnia magának a megfelelő gondolkodásmódot.

profik

A magányról alkotott felfogás paradigmájának megváltoztatásának következő lépése az előnyök keresése.

1. Megtakarítás … A virág-, csokoládé- és mackóárusok imádják ezt az ünnepet. Spórolni az ajándékokkal kedvesének, és még egy ilyen napon is - hogyan tehetnéd ?! A pénzed nálad marad. És ha virágot és édességet vásárol, akkor a kedvesét.
2. szabadság … Nem kell meglepődni és fittnek lenni. Önmagad lehetsz. Nem kell teljesen újnak lenned, csináld meg a hajad vagy borotválkozz. Ha ezen a napon arra ébred, hogy szakadt farmerben és kinyújtott pulóverben sétál, nyugodtan megengedheti magának.
3. Idő … Lesz egy egész estéd (vagy akár egy napod) magadnak. Csak te és a kedvenc zenéid, kedvenc ételeid, kedvenc tevékenységeid. Nem kell alkalmazkodnod senkihez. Csak élvezze az időt.

tennivalók

Sok lehetőség van. Kezdjük azzal, hogy mit ne tegyünk:

• Ne böngésszen a közösségi médiában, és ne olvassa el a #HappyValentinDay bejegyzéseket.
• Ne bosszankodj a gratulációkon. Ne légy habos, hogy elmagyarázd az ünnep történetét és értelmét annak a kollégának, aki egy SMS-ben felvette (őt). Talán csak jó kedve van?
• Ne fogadd el baráti pár meghívását, hogy töltsék együtt február 14-ét: tedd tönkre a napot magadnak és nekik.

Ehelyett:

• Csináld. Szabaduljon meg a szennyeződésektől és a felesleges dolgoktól. Bebizonyosodott, hogy javítja a hangulatot.
• Elmenni a konditerembe. Ha már régóta szeretne sportolni, akkor eljött az ideje. Töltse az estét az edzőteremben, menjen el a medencébe vagy a gyógyfürdőbe. Mutasson szeretetet az egészsége iránt.
• Készíts valami finomat. Találja meg a szokatlant, és keltse életre. Ne feledkezz meg a tálalásról és a tálalásról sem – hát nem méltó vagy a gyönyörű edényekre, gyertyákra? Így fejlesztheti kulináris készségeit, és kényezteti magát egy finom étellel.
• Nézz filmet (csak ne melodrámákat!), Olvass könyvet, játssz videojátékokat – egyszóval csinálj olyat, amit szeretsz.

Egyedül a csúnya kiskacsának van ideje elgondolkodni az élet értelmén, a barátságon, elolvasni egy könyvet és segíteni másokon. Ez a hattyúvá válás útja. Ezért örülnek a csúnya kiskacsák. Marlene Dietrich

Ön dönti el, hogy magányosnak érzi-e magát, ha egyedül találkozik Valentin-nappal. Reméljük, hogy ez a cikk segített újragondolni a magányt, mint olyant, és bebizonyította, hogy a Valentin-napot át lehet nevezni önszeretet napjára. Ha nem szereted magad, senki sem fog szeretni. Szeresd magad, és akkor talán a következő február 14-én nem leszel egyedül.

Akinek már van párja, azoknak hasznosak lesznek ezek a cikkek.;)