Mi a kognitív pszichológia és miért hasznos?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Még önmagunkkal szemben is elfogultak vagyunk, de ezt meg lehet küzdeni.

Mi a kognitív pszichológia

A kognitív pszichológia a pszichológia egyik ága, amely az észlelést, a képzeletet, a gondolkodást, a beszédet, a memóriát és más kognitív (kognitív) folyamatokat vizsgálja. Ugyanakkor nagy figyelmet fordítanak az agy rejtett mechanizmusaira, amelyek befolyásolják az embert, bár ennek ő maga nincs tisztában. A kognitív pszichológusokat a komplex viselkedés is érdekli. Például szerelem, barátság vagy altruizmus.

Az irány a múlt század 50-es éveinek közepén keletkezett az Egyesült Államokban. Ez nem véletlenül történt. A kognitív folyamatok iránti érdeklődést nagyrészt a számítógépek megjelenése, valamint az AI-modellezés és az algoritmikus feldolgozás első kísérletei okozták.

Ezért a legtöbb kognitív tudós az emberi agyat a számítógéphez hasonlítja. A mentális folyamatokat az információval való munka szempontjából vizsgálják:

• bemeneti jel - információ a környezetből;
• elemzése és rögzítése;
• kimeneti jel - reakció.

Miért lehet megbízni a kognitív pszichológiában?

A kognitív tudósok mindig kísérleti úton próbálják megerősíteni hipotéziseiket. A pszichológusok ezen a területen együttműködnek a mesterséges intelligencia szakértőivel és az idegtudósokkal, ami javítja a kutatások és a tudományos következtetések minőségét.

Ezenkívül a kognitív tudósoknak sikerült létrehozniuk az egyik legérthetőbb és legteljesebb agymodellt. A számítógépek eszközével analóg módon javasolták a rövid távú és a hosszú távú memória elkülönítését, és a figyelmet egyfajta információszűrőnek tekintik.

Bár ezt a modellt néhány szakértő bírálta, még mindig hasznos, mivel nem hagy teret az elme rejtélyes és nem tanulmányozható "üres foltjainak". Nem véletlen, hogy ez a megközelítés segít jobban megérteni, hogy az agy különböző régiói miért felelősek.

Miért hasznos a kognitív pszichológia?

A kognitív pszichológia nemcsak az emberi tudat megértéséhez járult hozzá nagyban, hanem felfedezte annak jótékony befolyásolásának módjait is.

Segít leküzdeni a kognitív torzításokat

Kognitivisták kísérleteiből tudjuk, hogy tudatunk elfogult, mivel kognitív torzítások befolyásolják. Ezek közül az egyik leghíresebb a megerősítési hiba. Ilyenkor előnyben részesítjük a véleményünkkel összhangban lévő információkat, és figyelmen kívül hagyjuk az ellenkezőjét. A kognitív torzítások leküzdéséhez először meg kell találnia azokat, majd össze kell egyeztetnie az elfogultságait a valósággal. Amiben a kognitív pszichológia segít.

A kognitív tudósok azt is kimutatták, hogy az embernek korlátozott az információmemorizálási képessége. Egyszerre nem tanulhatunk meg kilenc betűnél, számnál vagy rövid szónál többet. Ezt a rövid távú memóriaszabályt hét plusz vagy mínusz kettő néven ismerik.

Ezért például nem fogadunk el olyan hirdetéseket vagy webhelyeket, amelyek tele vannak információval. Ez azonban megkönnyíti számunkra, hogy megjegyezzük a telefonszámokat, számkombinációkra lebontva. Például X - XXX - XXX - XX - XX formátumban.

Elősegíti a kritikai gondolkodás fejlődését

Ennek az irányzatnak a képviselői azzal érvelnek, hogy ritkábban találhatjuk magunkat téveszmék fogságában, ha megváltoztatjuk a gondolkodásunkat. Ehhez elég abbahagyni az olyan belső érzések elfogadását, amelyeket az elmének nem volt ideje valóságként megkérdőjelezni. Vagyis ne érzelmi reakciókat vegyél következtetések alapjául.

Például, ha egyszer leesik a bicikliről egy nedves úton, az ember elkezdheti nagyon veszélyesnek tartani ezt a közlekedési módot, és félhet visszaülni a nyeregbe. Ha azonban logikusan gondolkodik, megértheti, hogy a száraz időben és a biztonsági intézkedések betartásával végzett utazás csak örömet okoz.

A pszichoterápia hatékony formájának alapja

A kognitív megközelítés alapján kétféle terápia alakult ki: a kognitív-viselkedési (CBT) és a racionális-érzelmi terápia. A kettő között minimális a különbség. Lényege, hogy a terapeuta vagy maga az ember irracionális hiedelmeket (kognitív torzulásokat) keres, és racionális érveket hoz fel ellenük.

Ez a pszichológiai terápia egyik leghatékonyabb fajtája. A kognitív megközelítés nagyszerűen működik valós problémák megoldásában. A CBT köztudottan jó a depresszió, a stressz, a komplexusok, a szorongás és más mentális problémák kezelésére.