Mi a humanisztikus pszichológia és hogyan hasznos?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az ember folyamatosan fejlődhet, a lényeg, hogy a megfelelő dolgokra koncentráljunk.

Mi a humanisztikus pszichológia

Ez a pszichológia olyan iránya, amely egyedülállónak ismeri el az embert a fejlődési képessége miatt, és tanulmányozza a csak az emberekben rejlő tulajdonságokat. Például a magasabb jelentések és a szabadság vágya, a felelősség, a szeretet képessége és a kreativitás.

A humanisztikus pszichológia számos irányzatot és megközelítést egyesít. Közös céljuk, hogy megértsék az emberi megismerés egyedi természetét, és segítsenek annak feltárásában az önmegvalósításon keresztül.

Az 1970-es évekig a humanisták a pszichológia egyik vezető ereje volt a behavioristák és a pszichoanalitikusok mellett. Elsősorban a gyakorlati megközelítés miatt: a humanisták aktívan részt vettek az 1.

2. pszichoterápia és pedagógia, ahol jelentős sikereket értek el. Részletesen elmagyarázták az emberek motivációját is, és világos utat kínáltak az önfejlesztéshez.

Ma már nem annyira elterjedt az irány, de még van mit tanulnunk belőle.

A humanisztikus pszichológia milyen attitűdjei lesznek most hasznosak

A humanista pszichológusok a személyiséget nem adottnak, hanem lehetőségnek tekintették az emberben rejlő lehetőségek kiaknázására. Az embereknek teljes szabadságuk van a folyamatos fejlődésre. Ahhoz, hogy elkezdd felfedni magad, elég betartani néhány alapvető irányelvet. Sőt, ez teljesen függetlenül is megtehető.

1. Kezdj el a jelenben élni

A humanista pszichológusok kulcsgondolata a személyiség „itt és most” feltárásának lehetősége. Úgy gondolták, hogy az ember a múlt korlátaitól és a jövő bizonytalanságától függetlenül képes fejlődni.

Nézz vissza mindenre, ami megállít: előítéletek, mások véleményétől való függés, mesterségesen létrehozott felelősség. Határozza meg, hogy ezek közül melyik az igazán fontos az Ön számára. Ezután cselekedj: tűzz ki célokat, csináld azt, amit élvezel, és koncentrálj az élményre.

2. Ismerd fel, hogy az életed a te kezedben van

A humanisztikus pszichológia szorosan kapcsolódik az egzisztencializmushoz. Ebből a filozófiai irányzatból a humanista pszichológusok kölcsönözték a korlátlan szabadság gondolatát: az emberek teljes mértékben felelősek döntéseikért.

Eric Berne humanista pszichológus megalkotta a tranzakcióanalízis technikáját, hogy segítsen egy személynek kifejleszteni saját érettségének érzését, hogy legyőzze a viselkedés „gyermeki” és „szülői” aspektusait. Gyakran terapeutával vagy csoportokban végzik, de ezt a gyakorlatot maga is elvégezheti. A cél annak megértése, hogy az adott pillanatban mi határozta meg tetteit. Az ingerek lehetnek régi gyermekkori élmények, a szülők emlékezetes tanácsai és a valóság objektív észlelése. Cselekedeteink elemzésével csökkenthetjük az első két tényező hatását, és egyre gyakrabban cselekszünk objektíven, saját vágyaink alapján.

3. Keress valakit, aki támogat

A humanista pszichológusok szerint a környezet elválaszthatatlan az embertől. Ismerősök, barátok, rokonok vagy hozzájárulhatnak fejlődésünkhöz, vagy hátráltathatják azt. A megértett érzés segíthet megszabadulni az elutasítástól való félelemtől, és hinni magadban.

Ezért nagyon fontos, hogy találj valakit, aki meghallgat, megért és támogat. Maguk a humanisztikus pszichológusok javasolják a szociális és pszichológiai tréningek - találkozó csoportok látogatását.

4. Koncentrálj a pozitívumokra

A humanisztikus pszichológia szerint az önmegvalósítás lehetetlen optimizmus nélkül. Kezdetben az ember nyitott a világra, és minden ember jobbá akar válni és másokon segíteni. De a kölcsönös kritika és félreértés eltorzítja megítélésünket és vágyainkat, és hátráltatja a fejlődést.

Ahhoz, hogy megbirkózzunk a negativitással, meg kell tanulnod szeretni magad, és abba kell hagynod a szívedbe venni az indokolatlan kritikát és rosszallást. És tiszteld azokat is, akik nem olyanok, mint te.