Miért jók a hangok a fejedben?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Öt oka van annak, amiért teljesen természetes, sőt előnyös is beszélni önmagával.

Szinte mindenki időnként kikapja magát ezen a furcsaságon. „Szóval, ideje hazamennem”, „Mennem kell uzsonnára”, „Hová lett a ceruza? Csak itt voltam!”,„ Mennyire belefáradtam mindenbe! - szól hozzánk hirtelen egy hang a fejemben. Bár úgy tűnik, megtehette volna kommentárok nélkül is: miért duplikálná szavakban azt, amivel már tisztában van?

Oké, a belső monológ még többé-kevésbé érthető. Gyakran előfordul azonban, hogy egy belső „beszélgetés egy intelligens emberrel” külsővé fejlődik: anélkül, hogy ezt észrevennéd, hirtelen hangosan beszélni kezdesz magaddal, megijesztve ezzel a körülötted lévőket. „Elég vad, magában beszél” – gondolják, vagy akár nyíltan ugratják kollégáit és barátait. "Lehet, hogy elmegy az eszem, és ez valami mentális zavar?!" - minden vicc nélkül a saját hangod a fejedben ijedt meg.

Álljon meg. Ne félj.

A Life hacker rájött, hogy az ilyen monológok miért teljesen normálisak, sőt miért hasznosak.

Mindenkinek van hangja a fejében

Tudod, hogy lehetetlen úgy elolvasni egy szöveget, hogy ne mondd el magadnak? Ha nem hiszed, próbáld ki. Bármennyire is próbálkozol, az olvasott szavakat továbbra is megismétli egy „hang a fejedben”. Ezt hívják szubvokalizációnak.

Ennek az az oka, hogy a vizuális és audio információkat az agy ugyanazon részei dolgozzák fel. És a gondolkodási folyamatban is aktívan részt vesznek. Amikor egy írott szót látunk, az agy ugyanúgy reagál rá, mintha hallottuk volna. Ez a szöveget olvasó belső hang megjelenéséhez vezet. Amikor gondolkodunk, a helyzet megismétlődik: gondolataink automatikusan belső monológgá alakulnak, hiszen mindkét folyamatban ugyanazok a neuronok vesznek részt.

A szubvokalizáció általában egy nagyon érdekes jelenség, amely lehetővé teszi a tudósok számára, hogy feltételezzék, hogy a beszéd volt az, amely fontos szerepet játszott az ember Homo sapienssé való evolúciójában: minél több szót ismertek őseink, annál mélyebb volt a gondolkodási folyamatuk, és annál nagyobb volt az igény. új szavak létrehozására a belső monológ kiterjesztésére. De most nem erről beszélünk.

A belső hang minden emberben benne rejlik, és olyan erős, hogy ennek alapján a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem kutatói olyan orvosi protézist próbálnak létrehozni, amely lehetővé teszi a bénult vagy kómában lévők "megszólalását".

Tehát önmagában beszélni teljesen normális. Egy időre elnyomhatók – a gyorsolvasás szerelmesei például rágógumit, vagy az orruk alatti dúdolást javasolják. De nem lehet teljesen megszabadulni a belső hangtól. Keretezett és világos kifejezések, mint például: "Kellem egy zsemlére?" időnként így fognak hangzani a fejedben.

Nos, bónusz. A belső beszédet, legyen az olvasás vagy gondolkodás, általában artikuláció kíséri: alig észrevehetően mozgatjuk ajkunkat és nyelvünket, szavakat ismételgetve. A legtöbb esetben az emberek egyidejűleg "fogják a szájukat", egy mentális monológra korlátozzák magukat. De amikor valamilyen oknál fogva meggyengül az önkontroll (fáradt, zavart vagy, túl sok a zavaró tényező), a monológ hangosan megszólal.

És kiderül, hogy még hasznos is!

Miért beszélsz magaddal

A hangosan megszólaló belső hang kényelmes segítség a mindennapokban. Íme néhány gyakorlati felhasználási mód.

1. Segít a keresésben

"Hol vannak a kulcsok?" - próbál hangosan emlékezni, és helyesen cselekszik. Gary Lupyan és Daniel Swingley amerikai pszichológusok a Quarterly Journal of Experimental Psychology című folyóiratban megjelent cikkükben „önirányított beszédnek” nevezték az ilyen kifejezéseket. A tudósok által felfedezett jelenség lényege egyszerű: ha egy külön szót vagy fogalmat kiejtünk, az agy arra a dologra fókuszál, amit jelent, egyértelműen és egyértelműen ábrázolja azt, és ez megkönnyíti számunkra a kívánt tárgy vizuális keresését..

Úgyhogy kószáljon a szupermarket kirakata körül, és azt motyogja magában: "Tej, tej, hol a tej?" vagy kérdezd meg: "Hová lett a telefonom?" egy biztos módja annak, hogy gyorsabban megtalálja, amit keres.

2. Segít a fontosra koncentrálni

Körülöttünk tele van információs zajjal, ami szétszórja a figyelmet, nem engedi, hogy egyetlen dologra összpontosítsunk. A tudattalan beszéd segít az agynak a prioritások felállításában. Valószínűleg észrevetted: ha zajos a környék, és például egy fontos üzleti levelet próbálsz elolvasni, ezt könnyebben megteheted, ha mozgatod az ajkaidat, és akár félig suttogva elolvasod a szöveget. Ez az: szubvokalizáció, amely szükséges ahhoz, hogy az agy a legsürgősebb feladatra koncentrálhasson.

3. Javítja a memóriát

A szöveges információk memorizálásának legjobb módja, ha hangosan felolvassuk. Éppen ezért a verstanulás érdekében elmondjuk őket, és ismételjük az idegen szavakat. Magunkkal beszélünk, igen

4. Ez lehetővé teszi, hogy visszanyerje önuralmát

Azt mondod magadnak: „Csendes. Nyugodj meg”, gyorsan és hatékonyan összeszedheted magad. A „Beszéd önmagával a józanság jele” című cikkben Linda Sapadin amerikai pszichológus azzal érvel, hogy belső hangunk segít uralkodni érzelmeinken. A „felnőtt” szerepét tölti be a „gyermek-szülő-felnőtt” pszichológiai hármasban, amelyen az emberi viselkedés nagyrészt alapul. Ez a „felnőtt” pedig tud megnyugtatni, támogatni, motiválni a célok elérésére.

5. Növeli az önbecsülést

Az önbeszéd jó módja annak, hogy minimalizáljuk a külső kritikákból eredő pszichológiai veszteségeket. Emlékezzen a széles körben elterjedt „bolondja magát” gondolatra, válaszul valakinek a szemrehányására – ez az. Ezen kívül a belső hang is és dicséret. A felnőtt életben ritkán hallunk másoktól dicséretet, és a belső „Hát, milyen jó ember vagyok!”, „Jó munka!” vagy például: "Ma zseniálisan nézek ki!" pótolni az egészséges önbecsülés fenntartásához szükséges jóváhagyás hiányát.

Tehát, ha hirtelen meghallja a belső „én”, ne fogd be. Azért beszélt, hogy megkönnyítse az életét. Folytasd a beszélgetést jobban.