Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A szokások vagy segítenek a sikerben, vagy hátráltatják a fejlődésünket. Válasszon ki egy vagy több területet, amelyen változtatni szeretne, és próbálja meg bevezetni ezeket a jó szokásokat az életébe.
Termelékenység
1. Írd le az összes ötletedet
Készíts egy jegyzetfüzetet, amelybe felírod az összes eszedbe jutó ötletet és érdekes gondolatot. Így biztosan nem felejt el semmi fontosat, és ha valamit ki kell találnia, akkor az üresek már a keze ügyében lesznek.
2. Vizualizálja az eredményt
A vizualizáció segít megbirkózni a leküzdhetetlennek tűnő akadályokkal, és közelebb kerülni dédelgetett céljához.
3. Szánj időt arra, hogy egyedül legyél magaddal
Csukd be a szemed, és maradj egyedül a gondolataiddal. Nagyon fontos, hogy néha egyedül legyél és hallgass magadra.
4. Nyújtson hálát
Gyakran már sok mindenünk megvan, amit akarunk, de nem értékeljük. Próbáld meg minden nap leírni, hogy mi az, amiért hálás vagy. Még akkor is, ha ez valami apróság lesz.
Pénzügy
5. Kövesse nyomon kiadásait
Kövesse nyomon minden elköltött rubelt, ne hagyjon ki egyetlen hulladékot sem. Ha tudod, hogy mennyit és mire költesz, látni fogod, min spórolhatsz.
6. Rendszeresen fontolja meg pénzügyi céljait
Célszerű ezt minden nap megtenni. Legyen őszinte önmagához, becsülje meg, mennyi adóssága van, mennyit költött és kapott. Így könnyebben haladhatsz a céljaid felé.
7. Készítsen bevásárlólistákat
Ne menjen a boltokba lista nélkül, különben valószínűleg sok felesleges terméket vásárol.
8. Ne halmozzon fel kifizetetlen számlákat
Azonnal kategorizálja őket, hogy mindig tudja, mit és mikor kell fizetnie.
Kapcsolat
9. Menj sétálni
Sétáljon a parkban vagy csak a ház körül, fogja meg a kezét és beszéljen. Ez kiválóan alkalmas a kapcsolatok erősítésére.
10. Csinálj valamit együtt
Keress olyan hobbit, amely mindkettőtöket érdekel, és gyakorold rendszeresen együtt.
11. Hallgass a partneredre
Beszélgessünk egymással. Hallgassa meg és próbálja megérteni valaki más nézőpontját, hogy megtalálja a közös nyelvet.
12. Menj randevúzni
Még akkor is, ha már régóta együtt vagytok, próbálj meg hetente egyszer elmenni randevúzni. Ne hagyd, hogy a rutin akadályozza egymás társaságát.
Egészség
13. Ne hagyd ki a reggelit
A reggelit nem hiába nevezik a nap legfontosabb étkezésének, ezt számos tanulmány is megerősíti. Mindig egyél valamit, még akkor is, ha reggel kevés időd van.
14. Egyél több zöldséget
Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a gyomornedv savasságát. És a legtöbben most olyan ételeket eszünk, amelyek növelik ezt.
15. Séta
Sétálj minél többet. Általában napi 10 000 vagy több lépés megtétele javasolt.
16. Gyakorolj minden nap
Próbáljon meg egyetlen napot sem kihagyni, még akkor sem, ha az edzések valamikor rövidek.
A célok elérése
17. Kövesse nyomon fejlődését
Ha minden nap megünnepeled a fejlődésed, akkor motivált maradsz.
18. Tanulj valami újat
Próbálj meg minden nap tanulni. Ha nincs időd, nézz meg legalább egy TED-videót, és tanulhatsz valami újat és hasznosat.
19. Tesztelje a célját működés közben
Ha egy ház vásárlásáról álmodik, menjen el és nézzen meg különböző házakat. Ha autót szeretne vásárolni, kérjen egy autókereskedést egy tesztvezetésre. Keressen minél több információt arról, hogy mire céloz, és kezdjen el tervezni, hogy a cél reálisabb legyen.
20. Változtasd meg a perspektívát
Gondold át, mit értél el már, mit tettél már meg a cél felé vezető úton. Próbáljon meg emlékezni erre, amikor úgy tűnik, hogy nem közelíti meg azt, amit akar.
Karrier
21. Tartsa a kapcsolatot
Tartsa a kapcsolatot a különböző munkahelyi rendezvényeken megismert emberekkel, és egy-két hét után se feledkezzen meg róluk.
22. Legyen felelős
Foglalja össze és számoljon be arról, hogy mi történt. A nap végén írd meg magad azoknak, akik megígérték, hogy válaszolnak neked, de nem válaszoltak.
23. Írj hozzáértően
Gyakorolja az írást: helyesírás, nyelvtan, szóhasználat. Írási stílusa benyomást kelt Önről kollégáiban.
24. Légy udvarias
Mindig. Ha idegesnek találja magát, kérjen bocsánatot. Próbálja megszokni az udvariasságot.
Szellemi értékek
25. Oszd meg másokkal
Légy nagylelkű. Adj anélkül, hogy bármit is várnál cserébe. Nem feltétlenül pénz adományozásról van szó, időt és energiát áldozhatsz a rászorulók megsegítésére.
26. Bánj megértően másokkal
Ne bánts másokkal, bocsásd meg a sértéseket. Fogadd el, hogy mindenki más. De ne felejtsd el, hogy mindannyiunkban sok a közös.
27. Nevess gyakrabban
A nevetés jót tesz az egészségnek. Ne vegyen mindent túl komolyan. Próbálj meg minden nap nevetni, bármilyen élethelyzeted is legyen.
28. Értékeld az apró dolgokat
Vedd észre az egyszerű dolgok szépségét, amelyeket általában természetesnek tartunk.
Ajánlott:
10 szokás a tudatos és boldog élethez
A boldog élet új benyomásokkal, felfedezésekkel és örömökkel teli élet. Ezek a szokások segíthetnek enyhíteni a stresszt és a szorongást, és boldogabbá válni
10 szokás, ami megakadályozza, hogy boldog légy
Hogyan legyünk boldogok? Hagyja fel azokat a szokásait, amelyek megakadályozzák, hogy élvezze az életet, ne aggódjon az apróságok miatt, és ne féljen a változástól
Gyakorlati útmutató a boldog élethez: Boldogság kontra élettel való elégedettség
Az emberek az életüket a boldogság keresésével töltik. Mindenkit foglalkoztat az a kérdés, hogyan lehet boldogan élni, és folyamatosan ebben az áramlásban lenni. De a boldogság állapota nagyon instabil állapot. Önérzetünk változhat attól függően, hogy ma melyik lábon álltunk fel, mit álmodtunk és milyen fázisban van ma a hold.
Radikális és bölcs ötletek az üzleti élethez, az oktatáshoz és az élethez
A brazil vezérigazgató, Ricardo Semler intelligens üzleti ötleteit a munka és a magánélet egyensúlyába hozza
7 szokás, ami megakadályozza, hogy produktív legyél
Ha a kreativitás hanyatlóban van, előfordulhat, hogy rosszul eszik, és túl sokat gondolkodik. Kitaláljuk, mitől függ még a termelékenység, és hogyan lehet azt növelni