Gyakorlati útmutató a boldog élethez: Boldogság kontra élettel való elégedettség

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az emberek az életüket a boldogság keresésével töltik. Mindenkit foglalkoztat az a kérdés, hogyan lehet boldogan élni, és folyamatosan ebben az áramlásban lenni. De a boldogság állapota nagyon instabil állapot. Önérzetünk változhat attól függően, hogy ma melyik lábon álltunk fel, mit álmodtunk és milyen fázisban van ma a hold.

A boldogság mulandó és ingatag. Az elégedettség viszont sokkal stabilabb állapot. Arra a kérdésre, hogy elégedett-e az életével, sokkal könnyebb megválaszolni, mint eldönteni, hogy boldog-e vagy sem?

Lehet, hogy a folyamatos boldogságkeresés helyett itt az ideje, hogy kicsit lelassítsunk, és az életből fakadó elégedettség érzésére koncentráljunk? Az első neurózisokat okoz, a második - nyugalmat és bizalmat ad a jövőben.

Leo Babauta úgy véli, hogy mielőtt a boldogság keresésébe kezdene, meg kell találnia a saját örömét az életből.

Sokan tévesen azt hiszik, hogy az élettel való elégedettség az ember társadalmi helyzetétől és üzleti sikerétől függ. De a valóságban ez egyáltalán nem így van. Sok sikeres, gazdag és híres ember lehet elégedetlen az életével, míg a leghétköznapibbak (sőt a szegények is) teljes békét és hálát érezhetnek az élet lehetőségéért.

És kiegyenlíti. Ez azt jelenti, hogy gazdagok és szegények egyaránt elégedettek az élettel. Híres és hétköznapi emberek egyaránt. Ez az érzés mindenkit egyenlővé tesz. És megtanulni sokkal könnyebb, mint a mindig megfoghatatlan boldogságot a farkánál fogva.

Az elégedettség útja

5 évesen már táncolhattunk nyilvános helyeken a hallott zenére, és nem érdekelt, hogy mások mit gondolnak rólunk. De az idő múlásával, felnőve elvesztettük azt a képességünket, hogy közvetlenek legyünk, és ne hagyatkozzunk folyamatosan valaki más véleményére. A gyerekek tudják, hogy mindenki szereti őket, szépek, okosak – hogy ők a legjobbak! A felnőtteknek viszont állandó jóváhagyásra van szükségük a kívülállóktól, hogy magabiztosak legyenek. Szükségük van tehetségük társadalmi bizonyítására. Innen az összes probléma.

Először is, felnőttként újra meg kell tanulnunk bízni önmagunkban.

Az önmagunkkal való kapcsolatunk nem különbözik a másokhoz fűződő viszonyunktól. Azokon is folyamatosan dolgozni kell.

A második probléma az, hogy folyamatosan ítélkezünk magunkon. Minden területen az ideális modellekhez hasonlítjuk magunkat. Azt akarjuk, hogy tökéletes testünk legyen. Biztos sikereket szeretnénk elérni mind a személyes fejlődésben, mind az üzleti életben. Szeretnénk bejárni a világot, nyelveket tanulni, festeni, könyveket írni. És mindezzel mi is szeretnénk ideális szülők lenni.

Szerinted a fentiek mindegyike, tökéletes kivitelezésben, belefér egy egyszerű emberbe? Azt hiszem, nem. És Leo is gondolkodik;)

Az önelfogadásban rejlik az út egy olyan élethez, amellyel igazán elégedettek leszünk. El kell engednünk ezeket az eszményeket, fel kell hagynunk önmagunk megítélésével, és meg kell tanulnunk bízni magunkban.

A szokások megváltoztatása és az élettel való elégedettség

Sokan azt gondolják, hogy elégedettnek lenni az élettel azt jelenti, hogy nem teszünk semmit, és a tengerparton fekünk, egy koktélt kortyolgatunk, és élvezzük az újabb hihetetlen naplementét.

Valójában az élettel való elégedettség a változással kezdődik. De ezt is bölcsen kell megközelíteni. A legtöbb ember először önmagán akar változtatni. Cserélje ki azokat a részeket, amelyek nem tetszenek, és amelyeket tökéletlennek gondolunk. És ez helytelen! Ez egy ördögi kör, mert mindig van mit változtatni vagy javítani. És a tökéletességnek nincs határa, emlékszel?

Ha így változtatsz magadon, folyamatosan külső forrásokból fogod keresni a boldogságot. A boldogságnak belül kell lennie.

Az élettel való elégedettség nem a tengerparton való fekvés. Csinálhatod kedvenc munkádat, és ha el is veszik tőled, akkor is elégedett leszel az életeddel, mert segíthetsz másokon. Vagy keress új állást, és rájössz, hogy most továbblépsz, és minden még jobb.

Az elégedettség olyan belső érzés, amelyet nem lehet külső forrásból átvenni.

Gyakorlat

És most az a fő kérdés, hogyan lehet elérni ezt az állapotot?

Három fő dolgot kell megtanulnod:

Önbizalmat fejleszteni. Az önbizalomhiány korrigálásának egyetlen módja, ha ezt fokozatosan, kis lépésekben tesszük. Ha egy megbízhatatlan barát lennél, aki meg akarná oldani a dolgokat, és vissza akarna térni a pályára, valószínűleg nem azzal kezdené, hogy megkérné barátait, hogy azonnal bízzák rád az életüket. Ez rossz, mert így senki nem fog azonnal megbízni (főleg, ha több volt a hiba). A bizalom apró dolgokra épül. Kicsiben kell kezdenie, és végül egyre többet kell felfedeznie.

Ígérd meg magadnak, hogy minden reggel lefekvés után megiszol egy pohár vizet. És ragaszkodj egyértelműen a szóhoz. Ha két hétig kibírod, akkor könnyebb lesz, és folytathatod valami komolyabbat. Például mondjon le a zsíros ételekről, vagy ígérje meg, hogy minden reggel edz. Vagy feküdj le időben, és kelj fel korán reggel.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azonnal rákapnak a komoly és összetett dolgokra, és gyakorlatilag lehetetlen ígéreteket tesznek maguknak.

Ügyeljen az eszményeire. Az élettel való elégedettséggel kapcsolatos második probléma a felfújt ideálok követése. Ahogy fentebb említettük, egy személyben rendkívül nehéz elférni egy sikeres munkahely, egy erős család, az utazás, a gyerekek, az önképzés, a hobbi, az ideális test, stb., stb. Ezeket a képeket a média kényszeríti ránk – fényes magazinok, tévéműsorok és reklámok.

Egy divatmagazin címlapjára tekintve láthatjuk a sikereseket, a jóképűeket, a gazdagokat és a híreseket. De boldog? Senki nem fogja elmondani nekünk a teljes igazságot, a Photoshop mesterei pedig igyekeznek, hogy a modell ne ismerje fel magát a fényképen. Soha nem fogjuk megtudni, mennyire boldog és elégedett az élettel egy közéleti ember. Miért publikus! Sok közeli (látszólag) barát nem ismeri be, hogy valójában nem olyan nagyszerű, mint amilyennek mutatni akarja. Ugyanakkor folyamatosan igyekszünk megfelelni a ránk szabott normáknak.

A legfontosabb dolog az, hogy el kell dobnunk mindent, ami felesleges, minden héjat, és meg kell tanulnunk szeretni magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Tanuld meg szeretni és elfogadni magad valódinak és egyedinek.

Elengedni ezeket az ideálokat. Miután elfogadtuk önmagunkat, el kell engednünk a ránk kényszerített ideálokat. És ne hasonlítsd össze magad. Nem lehet összehasonlítani a fehéret és a meleget. Minden ember más. Mindenkinek megvannak a maga hajlamai, adottságai, preferenciái és értékei. A képek hajszolása során elveszítjük valódi önmagunkat, és többé nem értjük, mit is akarunk valójában. És azt csináljuk, amit mi akarunk, vagy amit mások? Vagy csak most divatos?

Az egyéniség összetett fogalom. Minden ember azoknak az embereknek a tulajdonságainak és hajlamainak egy bizonyos halmaza, akikkel együtt él (szeretetei), és akikkel élete során találkozik (barátok, kollégák, ellenségek). De a mag továbbra is változatlan. Ez olyan dolog, ami hajt bennünket, és ezen sem barátok, sem rokonok nem tudnak változtatni.

És amikor abbahagyjuk önmagunk összehasonlítását. Amikor megtanuljuk elfogadni magunkat valósnak és a való világnak. Akkor abbahagyjuk az idegeskedést, mert a szomszéd füve zöldebb, a feleségének pedig hosszabb a lába. És akkor igazán élvezhetjük az életet és mindazt, amit ad nekünk.

Végezetül pedig egyszerűen nem tudom nem felidézni egy csodálatos filmet, a "Jones családot", amely nagyon keményen mutatja be, hogy a hamis ideálok és a nekik való megfelelés vágya mihez vezethet.