Mi az a metabolikus szindróma és miért olyan veszélyes

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A túlsúly cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és stroke-hoz vezethet.

Mi az a metabolikus szindróma

A metabolikus szindróma nem önálló betegség. Az orvosok és a tudósok úgy vélik, hogy a metabolikus szindróma a szervezet különböző rendellenességeinek összessége, amelyek szív- és érrendszeri betegségekhez, szélütéshez vagy cukorbetegséghez vezethetnek. Ennek az állapotnak más neve is van: X-szindróma, inzulinrezisztens vagy diszmetabolikus szindróma.

Ennek a rendellenességnek a pontos jellemzésére a tudósok öt kritériumot azonosítottak a metabolikus szindrómára vonatkozóan:

• Nagy derék. Úgy tartják, hogy a 102 cm-nél nagyobb testméret a férfiakra, a 89 cm-nél nagyobb nőkre veszélyes, ez a hasi elhízás jele.
• Magas triglicerid szint. A vérvizsgálatban több mint 1,7 mmol / l.
• A "jó" koleszterin koncentrációjának csökkentése. Ez a típus magában foglalja a nagy sűrűségű lipoproteineket. Rossz, ha férfiaknál kevesebb, mint 1,04 mmol / l, nőknél pedig 1,3 mmol / l.
• Megnövekedett vérnyomás - 130/85 Hgmm. Művészet. és több.
• Magas vércukorszint. Éhgyomorra ez a szám több mint 5,6 mmol / l.

Ezeket az elváltozásokat egyedül nem lehet észrevenni, kivizsgálásra van szükség. Ha valaki megerősíti bármelyik három pontot, az orvosok azt gondolják, hogy metabolikus szindrómája van.

De az elhízás önmagában nem tekinthető metabolikus szindrómának, további jelekre van szükség. Vannak nagy testsúlyúak, de normális vérnyomással és jó vérvizsgálattal.

Miért fordul elő a metabolikus szindróma?

KI tekinti a metabolikus szindrómát: hasznos fogalomnak vagy klinikai eszköznek? Jelentés a WHO szakértői értekezletéről a metabolikus szindrómáról, mint globális problémáról, amely a fejlődő országok városlakóiban érinti a metabolikus szindróma globális járványát. Az emberek keveset mozognak, rosszul esznek, előnyben részesítik a gyorséttermi ételeket és egészségtelen életmódot folytatnak. Ez elhízás kialakulásához, a vérösszetétel megváltozásához és magas vérnyomáshoz vezet.

Bebizonyosodott, hogy vannak olyan metabolikus szindróma faktorok, amelyek növelik a metabolikus szindróma kockázatát:

• Kor. Minél idősebb egy személy, annál nagyobb az elhízás valószínűsége. Az elhízás és az öregedéssel kapcsolatos következmények.
• Ethnos. A spanyolok és az afrikaiak metabolikus szindrómában szenvednek, a metabolikus szindróma Európában gyakrabban fordul elő etnikai kisebbségek körében, mint az európaiak körében.
• Cukorbetegség. A kockázat megnő, ha ez a rendellenesség terhesség alatt vagy közeli rokonoknál jelentkezik.
• Elhízottság. Ha zsír rakódik le a deréktájon, idővel a metabolikus szindróma új jelei alakulhatnak ki.
• Néhány más betegség. A tanulmányok azt mutatják, hogy a metabolikus szindróma globális járványa nem alkoholos májkárosodásban, policisztás petefészek betegségben vagy obstruktív alvási apnoéban szenvedőknél: az elhízás és a metabolikus szindróma kardiometabolikus kockázata, nagyobb a metabolikus szindróma kockázata alvás közben.

Miért veszélyes a metabolikus szindróma?

Nem véletlenül nevezik az orvosok a metabolikus szindróma patofiziológiáját fatális négyesnek. 8-10 évvel lerövidíti az ember életét, és súlyos betegségek metabolikus szindróma megjelenéséhez vezethet:

• A magas trigliceridszint és a „jó” koleszterin hiánya miatt az artériák falai tönkremennek, érelmeszesedés alakul ki.
• Ha a szív artériái károsodnak, szívelégtelenség és szívroham léphet fel.
• A veseműködés károsodott. Ez magas vérnyomáshoz, szívizom károsodáshoz és a stroke kockázatához vezet.
• Az érelmeszesedés miatt az erekben vérrögök képződnek, amelyek elzárják az artériák lumenét, és szívrohamot vagy infarktust okoznak.
• Az inzulin termelése károsodik, vagy a sejtek nem érzékelik, ezért cukorbetegség alakul ki, ami felgyorsítja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
• A lipidek felhalmozódnak a májban, ami zsíros hepatózishoz vezet, amely cirrhosisba fordulhat.

Hogyan lehet megszabadulni a metabolikus szindrómától

Ha a testtömeg-indexe (BMI) a normál tartományon kívül esik, terapeutához kell fordulnia. Vizsgálatokat fog rendelni a vér lipid- és glükózszintjének ellenőrzésére, megméri a vérnyomást és kezelést javasol.

Ha lehetséges a testsúly csökkentése, akkor a vérkép és a vérnyomás fokozatosan normalizálódik. A cél elérése érdekében többféle módszert alkalmaznak.

Diéta

Az orvosok alacsony szénhidráttartalmú diétát javasolnak: segíthet a fogyásban? alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ehhez korlátoznia kell az egyszerű finomított szénhidrátokat tartalmazó élelmiszereket: fehér lisztből készült pékáruk, édességek, tészta, keményítőtartalmú zöldségek és üdítők. Az ételeket legjobb sovány húsból, halból, tojásból, zöldségekből készíteni. Ehet tejtermékeket, néhány teljes kiőrlésű kenyeret és gyümölcsöt.

Javasoljuk továbbá, hogy 10 módszerrel szabályozzuk a magas vérnyomást gyógyszer nélkül, sózzuk kevesebbet, és kerüljük a magas sótartalmú bolti termékeket. Ide tartoznak a kész szószok, kolbászok, kolbászok, chipsek. Ha a napi sóadagot 23 g-ra csökkenti, a vérnyomás is 5-6 Hgmm-rel csökken. Művészet.

A metabolikus szindróma esetén fel kell hagynia az alkohollal, a dohányzással és kevesebb kávét kell inni. A rossz szokások rossz hatással vannak az erekre, és felgyorsíthatják a szövődmények megjelenését.

A fizikai aktivitás

Edzés nélkül nehéz lefogyni és megszabadulni a metabolikus szindrómától. Amikor az ember elkezd rendszeresen mozogni, megnő a kalóriafelhasználása, és az izmokban termelődik a metabolikus szindróma globális járványos hormonja, az irisin, amely elősegíti a szénhidrátok felszívódását, és nem zsírrá alakítását a hason vagy a csípőn.

Számos módon növelheti aktivitását: sétálhat munkába vagy vásárolhat, gyakrabban kerékpározhat, vagy regisztrálhat egy uszodába. A rendszeres testmozgás a leghatékonyabb.

Álom

Ha nem alszik eleget, a metabolikus szindróma globális járványa alakulhat ki elhízás. Ha az ember napi 7-8 óránál kevesebbet alszik, nagyon későn fekszik le, megváltozik az étrendje. Egyre gyakoribbak az éjszakai nassolnivalók, leggyakrabban az egészségtelen és kalóriadús ételek. Az ember nem azért eszik, mert A metabolikus szindróma globális járványa éhes, hanem azért, hogy elfoglalja magát a tévé képernyőjénél vagy a számítógépnél.

Az állandó alváshiány fáradtsághoz vezet, több időt szeretne a kanapén ülve tölteni. Ezért az edzés háttérbe szorul, ami felgyorsítja a metabolikus szindróma kialakulását.

Ezért az orvosok alvási tippeket ajánlanak: 6 lépés a jobb alvás érdekében, hogy ne zavarja az alvást, ragaszkodva ugyanazhoz az ütemezéshez, még hétvégén is.

Gyógyszerek

Ha a fenti módszerek nem segítenek a fogyásban, orvosa gyógyszert írhat fel. A 30 kg/m² feletti BMI-vel rendelkező betegeket azonnal diétára és gyógyszeres kezelésre választják, mivel fogyásuk nehezebb, az anyagcsere-változások súlyosabbak, mint az alacsonyabb testtömeg-indexűeknél.

Leggyakrabban használt A metabolikus szindróma gyógyszereinek kezelésének modern vonatkozásai az Orlistat (Orlistat) béllipázok inhibitorok csoportjából. Megakadályozzák azon enzimek működését, amelyek a táplálékból származó lipideket emésztik meg. Ezért az elfogyasztott zsír 30%-a természetes úton szabadul fel. A kezelés mellékhatásai ehhez kapcsolódnak: a széklet elvékonyodik, zsírosabb lesz.

Hogyan védekezhet a metabolikus szindróma ellen

A metabolikus szindróma kialakulása megelőzhető a metabolikus szindróma egyszerű szabályainak betartásával: Megelőzés:

• Egyél rendszeresen kis adagokat.
• Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst és tejterméket.
• Korlátozza vagy kerülje az édességeket, péksüteményeket, üdítőket, kávét és alkoholt.
• Csökkentse az étkezési só mennyiségét.
• Aludj legalább 7-8 órát éjszaka.
• Sétáljon többet, menjen fel és le a lépcsőn a lift helyett.
• Élvezze az úszást, kocogást, táncot vagy bármilyen más fizikai tevékenységet.
• Ne együnk számítógép vagy tévé előtt.