Hogyan lehet megakadályozni, hogy a sikertől való félelem akadályozzon

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Néha mi magunk válunk önmagunk legrosszabb ellenségeivé. A sikertől való félelem arra késztet bennünket, hogy szabotáljuk saját munkánkat, és elszalasztjuk a ritka lehetőségeket. Egy life hacker segít megérteni, hogy van-e benned ez a félelem, és megszelídíteni azt.

mitől félsz a legjobban? Amikor erre a kérdésre válaszol, nem valószínű, hogy a sikertől való félelem jut eszébe. És ez teljesen hiábavaló, mert valójában sokan félünk attól, hogy ne bukjunk el, mégpedig attól, hogy bármilyen üzletben sikert érjünk el. És sorra elvesztik az esélyt, hogy jobbra változtassák az életüket.

Ha úgy gondolja, hogy ez nem rólad szól, ne vonj le elhamarkodott következtetéseket.

A sikertől való félelem tünetei

Sok más fóbiával ellentétben ritkán vagyunk tudatában a sikertől való félelemnek. Pontosan ez az ő ravaszsága.

Ha az alábbi állítások többsége működik Önnél, kudarcának oka a sikertől való félelme.

• Nem mindig fejezed be, amit elkezdtél.
• Sokat beszélsz arról, hogy mit fogsz csinálni, de nem teszel semmit.
• Egyszerre több projekten dolgozik, anélkül, hogy megfelelően koncentrálna egyikre sem.
• Az újévi ígéretek listáján évről évre ugyanazok a tételek szerepelnek.
• Gyakran önkritikus vagy.
• A figyelemelterelés és a halogatás a legjobb barátaid.
• Nem igazán szereted a munkádat.
• Azokban a helyzetekben, amikor sikerre készülsz, valami mindig elromlik.
• Bűntudatosnak érzi magát minden, még a legkisebb eredményéért is, ha barátai, rokonai vagy kollégái nem érték el ugyanezt.
• Senkinek sem beszélsz a sikeredről.

Mark McGuinness terapeuta, coach és a népszerű kreativitás blog szerzője a sikertől való félelem három fő típusát azonosítja. Attól függően, hogy melyikkel áll szemben, választhat egy cselekvési stratégiát, amely segít leküzdeni ezt a félelmet.

A sikertől való félelem fajtái

1. Félelem attól, hogy nem birkózik meg a sikerrel

Ahogy Hugh McLeod bestseller-író megjegyzi, a siker összetettebb, mint a kudarc., nehezebb sikert elérni, mint kudarcot vallani. Bizonyos mértékig kényelmesebben szállunk meg nem a legkellemesebb, de megszokott körülmények között. Sikeresnek lenni annyi, mint egy még nem kitaposott utat követni. Rajta fokozott figyelmet és kritikát kapsz másoktól, nagyobb nyomást és nagyobb felelősséget kapsz. És bizonyos kicsi (vagy nem annyira) aggódó részed nyilvánvalóan inkább nem kockáztat.

Hogyan lehet leküzdeni

Olga Bezborodova gyakorló pszichológus, rendszerterapeuta, a Tanácsadói és Rendszermegoldási Központ specialistája

Az a személy, akit ez a félelem kísért, jobban összpontosít tapasztalataira, a felelősségtől való félelemre és kevésbé a lehetséges sikerekre. Feladata a helyes célok kitűzése, belső erőforrásokhoz való hozzáférés és önmagában való hit.

Ne feledje: a valóságban nem minden olyan ijesztő, mint ahogy a negatív fantáziái mondják. Ha van erőd átvészelni a nehéz időszakokat, te is meg tudod csinálni. Igen, változni kell, új dolgokat tanulni. Ne feledje, elég rugalmas és kreatív vagy ehhez. És ha továbbra is kétségei vannak, emlékeztesse magát azokra a további erőforrásokra, amelyek sikert hoznak:

• magabiztosabb leszel magadban;
• hasznos kapcsolatokra tesz szert;
• több pénzt fogsz keresni;
• jó hírnevet alakítasz ki, amely egyre több ajtót nyit meg előtted.

2. Félelem a rosszabbodástól

A kreatív szakmák képviselői jól ismerik. Róluk gyakran mondják: "kiírva", "kiégett", "nem ugyanaz". Senki sem akar sikeres lenni ezen az áron. Ha azonban eredményeit a nagyközönség látja, akkor valaki kétségtelenül kellemetlen dolgokat fog rólad mondani. Beleértve azt, hogy "nem vagy ugyanaz".

Hogyan lehet leküzdeni

• Először is fogadd el azt a tényt, hogy nem tudsz egyszerre mindenkinek megfelelni. Egyetlen sikeres ember sem kerülte el a gonosz nyelveket.
• Másodszor, neked magadnak világosan meg kell értened, mit akarsz magadtól a munka terén. Készíts magadnak egy listát azokról a jelekről, amelyek azt jelzik, hogy "kiégett". És legyen mindig a keze ügyében. Ha kételkedni kezdesz, csak nézd meg, és ellenőrizd, hogy valóban letértél-e a helyes útról. Hagyja, hogy a saját ötletei legyenek útmutatók, ne mások spekulációi.

Az erőfeszítéseid csak a te dolgod. Honnan tudhatják mások, hogyan lehet jobbá tenni? Folyamatosan visszanézve mások véleményére, nemcsak letérsz a választott útról, hanem teljesen el is tévedsz. A saját nézőpontod és a viselkedésed a fő irányvonal a sikerhez vezető megközelítésben.

Olga Bezborodova

3. Félelem önmagad elvesztésétől

Az előző félelemmel ellentétben ez a félelem nem a munkáddal, hanem a személyiségeddel kapcsolatos. Ha megtapasztalod, attól tartasz, hogy megváltozol, és a szeretteid, barátaid nem ismerik fel és nem fogadják el az új téged. Igen, ennek a félelemnek van némi alapja. Igazán arrogáns lehetsz. Vagy a szerettei egyszerűen irigyelni kezdenek. Sajnos ez is előfordul.

De minden tőled függ. Hiszen ha mindennel elégedett vagy, akkor miért változtatsz? Ráadásul a változás nem azt jelenti, hogy varázsütésre teljesen más emberré válunk. Ez egy sokkal bonyolultabb folyamat. A változás csak gazdagíthatja személyiségét.

Minden új tapasztalat megváltoztat minket. Itt mindig vállalunk egy bizonyos kockázatot: ami korábban megfelelt, lehet, hogy most már nem. A változás, az élettapasztalat a felnőtté válásunk ára.

Olga Bezborodova

Hogyan lehet leküzdeni

Gondolj arra, hogy megváltoztatod magad, mint a karaktered építését. Fejlődsz, most többet tudsz adni ennek a világnak. Ezen kívül kipróbálhatod magad olyan szerepekben, amelyek ismeretlenek számodra – és nem kell negatívnak lenniük.

Amikor a szelek irányt változtatnak, egyesek falakat, mások szélmalmokat építenek.

Kínai közmondás

Ugyanakkor senki sem zavar, hogy az a nagyon jó srác maradjon, akit szerettei látni szoktak. Töltsön több időt velük, és úgy érzi, mintha egy új divatos ruhát venne le, és felveszi régi kedvenc farmerjét. Ugyanaz vagy te, csak más "öltönyben". És ne feledd: minél több ilyen "jelmezed" van, annál gazdagabb az életed és annál szélesebbek a lehetőségek.

Így, felesleges pszichoanalízis nélkül, legyőzheted azt a belső erőt, ami arra késztet, hogy feladj minden jót, ami az életedben történik. Tudsz más recepteket, amelyek segítenek megbirkózni a sikertől való félelmeddel? Oszd meg őket a megjegyzésekben.