Egészséges életmódra motiváljuk magunkat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ez a 101. cikk ugyanabban a témában. Talán egy kicsit agresszívabb, de szeretném megmutatni az egészséges életmód egyéb előnyeit is, amelyekre nem gondoltál. Mi van, ha ez a 101. cikk végre ez a motiváció az Ön számára?

Vajon az egészséges életmódot hirdető ember fanatikusnak tekinthető? Igen, és ez egyrészt rossz, mert az egészséges életmód sok fanatikusa próbálja ráerőltetni a kultúráját a „felvilágosulatlanokra”. Másrészt teljesen őszintén teszik, mert az egészséges életbe belekóstolva szinte lehetetlen visszatérni.

Rendkívüli örömmel tapasztaltam, hogy többen is az én példámtól inspirálva a helyes táplálkozás és a rossz szokások minimalizálásának útjára léptek. Csak az a baj, hogy több tucat ember ismerkedett meg, és csak kevesen fogadtak tanácsot.

Korábban azt hittem, hogy az ő hibájuk. Idővel kezdtem azt hinni, hogy az ok bennem van, mert nem tudtam őket érdekelni. Visszatekintve megértem, hogy a jelenlegi (igaz, viszonylag kevés) tapasztalatommal sokkal többet tudok érdekelni. Igyekeztem kiválasztani azokat az okokat, amelyek miatt nem tudom elképzelni magam egészséges életmód nélkül, és remélem, hamarosan Ön sem fogja tudni elképzelni.

Nem fogsz többé csak a legalacsonyabb szükségleteket kielégíteni

Bizonyára hallott már Maslow piramisáról. Ez egy olyan rendszer, amely egy személy szükségleteit szintekre osztja: a legalacsonyabbtól a legmagasabbig. Így néz ki.

Ha az egyetlen örömöd az evés, akkor a seggben vagy. Maslow piramisának fenekében.

Mivel a fiziológiai szükségletek kielégítése a piramis legalsó szintje. És semmiképpen sem állítom, hogy a szex, az étkezés és az alvás élvezete rossz, nem. A lényeg az, hogy minél magasabb a piramis szintje, annál változatosabb és szórakoztatóbb lesz. Az egészséges életmód pedig a piramis csúcsa.

Fejlődsz, fejlődsz, célokat tűzöl ki és eléred azokat. Végül azt fogja élvezni, amit élvez. Ördögi, de nagyon kellemes kör.

Gondolkodj hosszú távon

Most szeretne enni egy szendvicset, elszívni egy cigarettát, vagy kalapácsolni szeretne egy edzést. Ezek rövid távú örömök. Mi jön ki hosszú távon? A szendvicsből plusz kilók, a cigiből az, hogy képtelenség légszomj nélkül lefutni egy kilométernél többet, egy kihagyott edzés pedig egy év inaktivitást eredményez.

Ezzel szemben, most kezdi el az edzést, nem holnaptól, nem az első naptól, nem az újévtől, csodálatos hosszú távú perspektívát teremtesz magadnak. Fokozatosan olyan emberré változol, aki szinte bármire képes, és minden nap tanul valami újat a testéről.

Korai öregség

Még csak nem is arról van szó, hogy a rossz szokásokra ösztönözve hamarabb meghalsz. Az a tény, hogy sokkal gyorsabban fogsz megöregedni. És tudod nélkülem, hogy ez nem csak a rossz megjelenéssel jár, hanem a lehetőségek korlátozottságával is. Akarsz feküdni a kanapén és nem csinálni semmit? Mi van, ha egy idő után már megvan nem lesz lehetőség felkelni a kanapéról?

Változatossá teszi az életét

Fogalma sincs, mennyi érzelmet ad hozzá a sport, és milyen sokoldalú lehet. Kerékpározhat barátaival a városon kívül, kocoghat egy havas erdőben, vagy fárasztó menetet tehet. És nem ment el az eszem.

Sőt, új barátokra, ismerősökre is szert tehet. A sport összehozza az embereket.

Szebb leszel

És ennek van egy rejtett előnye. Ha látja a változásait, magabiztosabb lesz önmagában, és mások is úgy tűnhetnek, mint te. Végül is szögezzük le: az egészséges és sportos embereket jobban bánják. És ha emberekkel foglalkozik, akkor ez egy újabb plusz a malacperselyben.

Ez minden. Fel fogsz emelkedni Maslow piramisának aljáról, szebb jövőd lesz, megvéded magad a korai öregségtől és szebb leszel. Az ára is magas: szinte minden nap meg kell dolgoznod magadon. Nehéz lesz elkezdeni, idővel egyre könnyebb lesz – egészen addig, amíg fel nem teszed magadnak egy kérdést, hogyan éltél mindezek nélkül korábban. És akkor emlékezni fog erre a cikkre, és megérti, hogy nekem és sokaknak igazam volt.