Nyújtás és törölköző nyújtás

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nyújtás és nyújtás törülközővel. Az iskolai testnevelés órákon olykor érdekes gyakorlatokat végeztünk - egy törülközőt a széleinél fogtunk, szorosan meghúztuk, és folyamatosan feszítve tartottuk magunk előtt a karjainkat. A gyakorlat után az a benyomás alakult ki, hogy valami idegen erő emeli fel a kezünket. Őszintén szólva, halványan emlékszem testnevelő tanárunk zavaros magyarázataira.

De ezek az emberek nagyon érdekes felhasználási módot találtak a törölközőnek, és otthoni edzéseik során kiegészítő kiegészítőként használják mind az erő-, mind a nyújtógyakorlatok végzésekor.

1. videó. Ezek a srácok teljes komolysággal közelítették meg az edzést, és törülközővel és csak erővel kombinálták a gyakorlatokat. Ha elég erősnek érzi magát az edzés 12 perces elvégzése után, megismételheti a második körben.

Figyelj a lányra – könnyedebb változatban végzi a gyakorlatokat, így most először nyugodtan ismételheted utána.

2. számú videó. A videóban szereplő gyakorlatokat egyenként 10 percig javasoljuk elvégezni.

3. számú videó. Ebben a videóban pedig Carol Ann, a tizenkilenc éves tapasztalattal rendelkező fitneszedző néhány nagyon egyszerű nyújtógyakorlatot kínál, amelyeket törölközővel végezhetsz. Ebben a bejegyzésben csak egy videóra hozok példát, de ha rákattintasz, akkor a törülközővel végzett nyújtógyakorlatok videóinak egész sorára jutsz el.

Ezek a videók ismét bebizonyítják, hogy nem kell sportklubokba járni, vagy drága felszerelést vásárolni ahhoz, hogy rendbe hozzuk a testünket.