Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Edzés otthon, munkahelyen, üzleti utakon vagy nyaraláson. Ehhez csak egy vágy, egy számítógép és egy webkamera kell.
Ha nem tudsz rendszeresen járni az edzőterembe, ez nem kifogás arra, hogy ne edz. Hiszen ma már otthon vagy az irodában is megszervezhet egy edzést, ha online fitnesz-, testépítés- vagy akár balettleckéket foglal magában. Ehhez csak egy vágy, egy számítógép és egy kamera kell.
Sok szolgáltatás, férfiaknak és nőknek egyaránt - erő, kardió, jóga, aerobik és mások. Gyakorolhatsz előre egyeztetett időpontban, vagy csatlakozhatsz az edzésekhez edzővel. A kezdő 10 napos ingyenes előfizetést vehet igénybe, majd - térítés ellenében.
Itt megtalálhatja kedvenc edzésprogramját teljesen ingyenesen. Ezen kívül az oldalon edzések és táplálkozás is található a zsírégetés vagy a tonizálás érdekében.
Ha arról álmodozik, hogy balettozni fog, tedd meg! Ezen a szolgáltatáson különféle típusú tevékenységeket találhat, mind videón, mind élőben, edzővel. Ezenkívül az oktatóval folytatott online órák kétirányú kapcsolattartást biztosítanak. A részvétel díja és feltételei megtekinthetők.
Barre3
Egy másik szolgáltatás különféle oktatóvideókkal, amelyek 10, 30, 40 vagy 60 percig tartanak. Az edzések célja a zsírégetés, az izomépítés és a fennsíkok elleni küzdelem. Ezen kívül vannak prenatális vagy posztnatális edzések nők számára, valamint 28 napos vagy 7 napos edzések. Előfizetési ár, több ingyenes videó is van.
Ha úgy döntesz, hogy felveszed a fizikai formádat és rövid időn belül megváltoztatod a tested, nem nélkülözheted az Insanity-t – egy 60 napos, nem gyengéknek való programot, amely után nem ismered fel magad a tükörben (jó értelemben vett szó). Több információ. Csatlakozhatsz a teljes tanfolyamhoz.
Ehhez a három edzési rendszerhez nagy vágy és hajlandóság is szükséges, hogy önállóan dolgozz a testeden videós oktatóanyagok segítségével. Ezek a Tony Horton által kifejlesztett edzések segítenek abban, hogy viszonylag rövid idő alatt nagyszerű sportos formába kerüljön.
Az izmaid nem szoktak meg egyfajta fizikai tevékenységhez, hanem állandóan újjáépítésre kényszerülnek. Az eredmény az, hogy a folyamat felgyorsul és felerősödik, soha nem lehet unatkozni, és ami a legfontosabb, nincs fennsík, fejfájás minden sportolónak és fogyókúrának.
Minden információ a programmal és videó órákban vagy csoportban.
Ezen a YouTube-csatornán pedig számos fitnesz- és testépítő leckét találhat edzőktől, és még sok mást. Tippek, képzés, tippek – minden szabadon elérhető. Csak válassza ki az Önnek megfelelő erőforrást és edzéstípust, és gyakoroljon szórakozásból, bárhol, bármikor. Sok szerencsét!
Ajánlott:
Hogyan edz, ha túlsúlyos vagy elhízott
A túlsúly vagy elhízás elleni edzés elsősorban arra irányul, hogy az ember hozzászokjon az órákhoz, és ne tegyen kárt magában
Sovány edzés: hogyan edz és mit egyél a hízáshoz
Hogyan lehet hízni, ha hajlamos vagy vékonyra? Megfelelően kell edzeni, megfelelően étkezni és aludni. Megmondjuk, pontosan hogyan
Hogyan edz a holtszezonban: tippek futóknak
Az őszi futás nekünk nehezebb: csak hibernált állapotba sodor bennünket. De ne rohanjon feltenni a tornacipőt a magasföldszintre - jobb, ha használja egy edző tanácsát
Sport 40 év után: hogyan edz keményen és egészségügyi kockázatok nélkül
40 után nincs sport? Tiszta hülyeség. Ez a cikk megmutatja, hogyan maradhat fizikailag aktív, ha a teste már nem a régi. Az emberi természethez tartozik, hogy a jövőre gondol. Bár személy szerint még messze vagyok a 40-től, de néha eszembe jut a kérdés:
Hogyan edz tovább, ha minden ellened szól
Az edzés motivációját helyesen kell megválasztani. Íme általános tippek és trükkök, amelyek segítenek abban, hogy a körülmények ellenére is jó úton haladjon