Hogyan lehet megtalálni a csodálatosat a hétköznapokban, és miért hasznos

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A meglepetés érezteti a jelen pillanatot, érezheti magát valami nagyobb részeként. Ez pedig kitágítja az időről alkotott felfogásunkat, és segít élvezni az életet.

A megdöbbenés csökkenti a gyulladást és kiterjeszti az idő érzékelését

A Berkeley-i Kaliforniai Egyetem kutatói úgy döntöttek, hogy megvizsgálják, milyen hatással van a meglepetés a szervezetre. Ennek érdekében kísérletet végeztek: napközben figyelemmel kísérték az önkéntesek hangulatát, és megmérték a citokinek szintjét a nyálukban. A citokinek olyan molekulák, amelyek segítik a sejtek kommunikációját. Jelzik, ha a sejteknek a gyulladt vagy sérült testrészekre kell költözniük. Az emelkedett citokinszint betegségekhez és depresszióhoz kapcsolódik.

Kiderült, hogy azok a résztvevők, akik pozitív érzelmeket, különösen meglepetést vagy csodálatot tapasztaltak, alacsonyabb citokinszinttel rendelkeztek. Pozitív hatás és gyulladásjelzők: a diszkrét pozitív érzelmek alacsonyabb gyulladásos citokinek szintjét jósolják. interleukin 6-nak nevezik.

A Surprise természetes gyulladáscsökkentőként szolgál.

Azok a tevékenységek, amelyek meglepnek és megcsodálnak minket (séta a természetben, elmélyülés a zenében, szemlélődés a művészetről) közvetlenül befolyásolják egészségünket.

Azt gondolhatod, hogy egyszerűen nincs időd erre. De, mint kiderült, maga a meglepetés kitágítja az időérzékünket. A félelem kiterjeszti az emberek időfelfogását, megváltoztatja a döntéshozatalt és javítja a jólétet. … És ezt egy tudományos kísérlet is megerősíti.

A tudósok videók segítségével boldogságot vagy örömet keltettek a résztvevőkben, majd tesztelték, hogy ezek a körülmények hogyan befolyásolják az időérzékelésüket. Azok, akik boldog emberekkel nézték a fényes videót, észrevették az idő összenyomódásának érzését. A második csoport résztvevői pedig, akiknek egy videót vetítettek csodálatra méltó természeti felvételekkel, az átmeneti tér érzését észlelték.

Hogyan találjuk meg a csodálatosat a mindennapokban

Mindig találhat egy pillanatot a csodálatra és a meglepetésre. Például még forgalmi dugóban ülve is. Képzeld el az összes ember összekapcsolódását, hogy minden lépésed mások cselekedeteitől függ. Vagy gondolj arra, hogy hány ember éli át ugyanazt a dolgot ugyanabban a pillanatban, mint te.

Reggeli kávéfőzés közben is sok csodálatos dolgot találhatsz. Gondolj bele, milyen messzire utaztak el a kávészemek, mielőtt a konyhádba kerültek, hány kézen mentek keresztül, milyen földön nőttek fel. Érezd magad egy láncszem egy hatalmas emberláncban, akiket egyesít a reggeli kávéfőzési rituálé.

A leghétköznapibb dolgok is csodálatot válthatnak ki.

Állj meg és figyeld a madarak énekét, a járókelőket, a faleveleket, a felhőket az égen, a falfirkákat a házak falán, a zenét. Próbáld folyamatosan észrevenni ezeket az apróságokat.