Tartalomjegyzék:
- 1. lépés: Adjon hozzá gyümölcsöt
- 2. lépés: Válasszon egy alapot
- 3. lépés: Tedd kielégítőbbé
- 4. lépés Adjon hozzá ízt
- 5. lépés: Adjon energiát a turmixhoz
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
© fotó
A kész turmix receptek természetesen nagyszerűek. Ha szeret kísérletezni, akkor biztosan érdekelni fogja a tápláló italok receptgyűjtésének alapelvei. És akkor készíthetsz egy finom turmixot abból, ami éppen kéznél van.
1. lépés: Adjon hozzá gyümölcsöt
Válasszon legalább kétféle gyümölcsöt vagy bogyót (friss vagy fagyasztott), és hogy még egészségesebb legyen, adjon hozzá néhány zöldet vagy zöldséget, például salátát, spenótot vagy rukkolát.
Bogyók és gyümölcsök: banán, bogyók, alma, körte, ananász, őszibarack, kivi, görögdinnye, mangó, cseresznye.
Zöldségek és fűszernövények: spenót, avokádó, cékla zöldje, saláta, pitypanglevél, rukkola.
2. lépés: Válasszon egy alapot
Adjunk hozzá 1 vagy 2 csésze folyadékot. Minél lédúsabb a választott gyümölcs és bogyó, annál kevesebb folyadékot kell hozzáadnia.
Az alapítás: tej (tehén, kecske, rizs, szója, mandula), gyümölcslé, jeges kávé, jeges zöld tea, kókusztej vagy víz, víz.
3. lépés: Tedd kielégítőbbé
Adjon hozzá olyan összetevőket, amelyektől krémesebb és táplálóbb lesz.
Táplálék-kiegészítők: dióvaj, fagylalt, fagyasztott joghurt, jég, kókuszpép, zabpehely /
4. lépés Adjon hozzá ízt
A turmixokhoz nem csak fűszerek, hanem szárított gyümölcsök segítségével is további ízeket adhatunk.
Aromás adalékok: barna cukor, vanília vagy mandula kivonat, fahéj, juharszirup, szerecsendió, füge, fűszernövények (menta, bazsalikom), datolya.
5. lépés: Adjon energiát a turmixhoz
Ha nem csak tápláló, hanem nagyon egészséges italt is szeretnél turmixodból, akkor használd ki az egészséges adalékanyagokat (vitaminok, olajok stb.).
Hasznos kiegészítők: fehérjepor, halolaj, őrölt lenmag, csírák, spirulina, probiotikumok, goji bogyók (farkasbogyók), kakaó, virágpor, vitaminpor.
Nyugodtan kísérletezzen. Csak próbálja ki a keverék különböző összetevőit kis mennyiségben, hogy ha hibázik, ne sajnálja kidobni a rossz tapasztalatok eredményeit. Nyáron sokféle bogyó és gyümölcs keverékét próbáltuk ki, és mindig nagyon finom lett (eper + dinnye, narancs + alma stb.).
Ajánlott:
Mi az információs zaj és hogyan kell kezelni
Az információs zaj korunk csapása, és meg kell védenünk magunkat tőle. Melyek a fő forrásai és hogyan lehet semlegesíteni őket? Tudja meg cikkünkből
7 módja annak, hogy megvédje agyát az információs zajtól
Politika, reklám, emberek idegesítése – hogyan védheti meg magát ettől az információs zajtól? Ez a cikk 7 technikai megoldást tartalmaz a teljesen automatikus végrehajtáshoz. Az agyunk veszélyben van! Egyrészt ott a politika, ami már talán nem is minden kenyérpirítóból ömlik.
Hogyan hozz rendet az információs teredben
Hatalmas mennyiségű információs szemét, amely nap mint nap a fejünkre hullik, azzal fenyeget, hogy feltölt bennünket, és megfoszt bennünket a normális valóságérzékelésünktől. Maga nem veszi észre, hogyan lesz dühös, ingerlékeny, és időt veszít üres és nem építő dolgokra.
Hogyan változtathatja meg életünket egy információs étrend
Az információs falánkság, akárcsak a szokásos, nem vezet jóra. Ideje diétázni
INFORMÁCIÓS: Egyszerű, egészséges salátaöntet formula
Minden salátaöntetnek olajból, savakból és további összetevőkből kell állnia, amelyeknek köszönhetően egyedi, élénk ízeket kapnak