2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A tudósok megerősítették, hogy még hatékonyabb, mint a csendben ülni vagy egy oktatóval meditálni.
A Közép-Floridai Egyetem kutatói azt találták, hogy a videojátékok öt percnyi szünete javítja a hangulatot és segít felépülni a megerőltető szellemi munkából. …
„Általában megpróbáljuk összeszedni magunkat, és újraindítani a dolgokat, még akkor is, ha nincs erőnk, bár sokkal hatékonyabb, ha néhány percre eltereljük a figyelmünket” – mondta Michael Rupp pszichológus, a tanulmány igazgatója. "Jobb, ha tartasz egy rövid szünetet, és olyasmit csinálsz, ami örömet okoz és feltölt, például videojátékkal."
A kísérlet során először a résztvevők alaphangulatát mérték. Az alanyok ezután elvégezték a mentális fáradtság feladatát, és újraértékelték a hangulatukat. Ezt követően öt perc pihenőt kaptak. A résztvevőket három csoportra osztották: volt, aki a Sushi Cat videojátékkal játszott, volt, aki oktatóval meditált, a harmadik pedig csak ült csendben, és nem használt sem telefont, sem számítógépet. A szünet után a kutatók ismét felmérték a résztvevők hangulatát.
Kiderült, hogy azoknak, akik videojátékkal játszottak, jelentősen javult a hangulatuk. És azoknak, akik csendben ültek, még rosszabb lett.
Nem ez az első tanulmány, amely alátámasztja a videojátékok előnyeit. 2014-ben a tudósok már észrevették, hogy segítik a munkából való kilábalást és csökkentik a stresszt. Az első személyű lövöldözős játékokat különösen hatékonynak találták. Hasonló eredményekre. 2009-ben is jöttek a kutatók.
Ajánlott:
9 módja annak, hogy élvezze a megtakarításokat, ne a stresszt
A Life hacker elmondja, hogyan lehet megtanulni, hogyan takaríthat meg pénzt anélkül, hogy feladná az örömöt és vásárolna igazán szükséges dolgokat
8 módja annak, hogy véget vess egy munkahelyi románcnak és megőrizd méltóságodat
Az irodai romantika véget ért. Hogyan dolgozz tovább azzal, akit valaha szeretett? Nehéz lesz, nagyon nehéz. Ismerje meg, hogyan édesítheti ezt a keserű tablettát
Hogyan oldja meg a stresszt egy takaróval 3 perc alatt
Az Instagram Health Blog részletesen elmagyarázza, hogyan burkolózzon egy takaróba, hogy enyhítse a stresszt. Értékelni fogja a "burrito-effektust" is
Hogyan kezelheti az orvos a munkahelyi stresszt?
Egyszerű irányelvek, amelyek segítségével nyugodtabbá teheti életét. Ezt a kérdést olvasónk tette fel. Te is tedd fel kérdésedet a Lifehackernek – ha érdekes, biztosan válaszolunk. Hogyan kezelheti az orvos a munkahelyi stresszt?
15 kemény játéktermek, amelyekben sok egy percig sem bírja ki
Flippy Hills, Chop It, Geometry Dash World, Don't Touch The Spikes és más addiktív mobiljátékok gyors, de nagy kihívást jelentő játékmenettel – válogatásunkban