7 általános tévhit a pszichoterápiával kapcsolatban

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Fennállása során a pszichoterápia számos mítoszra tett szert. Összegyűjtöttük és megcáfoltuk a leggyakoribbakat.

A „pszichoterápia” szó ijesztő lehet – annyi sejtés kering körülötte. Valaki azt gondolja, hogy pszichológushoz járni az elmebetegek sora, valaki - hogy ez elvileg értelmetlen gyakorlat. Ezek az állítások, mint sok más, tévesek. Közülük a legnépszerűbbeket az alábbiakban mutatjuk be és cáfoljuk.

1. Csak pszichoterapeuták járnak pszichoterapeutához

Talán ez a legfontosabb mítosz a pszichoterápiával kapcsolatban. Bár nem egyszer elhangzott: a mentális fogyatékosokat pszichiáterek kezelik. A többiek pszichoterapeutákhoz fordulnak önmaguk és életük megértése érdekében. A konzultáció oka lehet a leggyakoribb: például a vágy, hogy több pénzt keressenek, vagy javítsák a kapcsolatokat egy partnerrel.

Lynn Bufka, az Amerikai Pszichológiai Társaság szóvivője azt tanácsolja azoknak, akik túlterheltnek érzik magukat, hogy forduljanak szakemberhez.

2. A pszichoterápia a veszteseknek való. Magam is meg tudom oldani a problémáimat

Ha az emberben daganatot találnak, sebészhez fordul, nem önállóan végzi el a műtétet. Ugyanez vonatkozik a fő emberi szervre - a lélekre. Ezért, ha minden nincs rendben vele, jobb, ha szakember segítségét kéri, mint öngyógyítást.

Natalja Kiselnikova, az Orosz Oktatási Akadémia Pszichológiai Intézetének Tanácsadó Pszichológiai és Pszichoterápiás Laboratóriumának vezetője hangsúlyozza, hogy sem a pszichológiai szakirodalom olvasása, sem a gyógyszeres kezelés nem helyettesítheti a terápiát. Az önmagunkkal való kommunikáció képessége nem új ismeretek megszerzésével, hanem másokkal való érintkezésben fejlődik. És egyetlen tabletta sem segít megtalálni az élet értelmét.

3. A pszichológusom a barátom

Először is, egy barát nem tudja ellátni a pszichoterapeuta funkcióját. Ryan Howes professzor, a Fuller School of Psychology munkatársa pedig számos magyarázatot ad erre.

Az első az, hogy még a legbölcsebb barátnak sincs olyan szakmai végzettsége, amelyen egy pszichoterapeuta akár 10 évet is eltölthet.

A második ok a barátok bevonása az interperszonális kapcsolatokba, amelyek kizárják az egyik részéről az objektivitást, a másik részéről pedig a szükséges felszabadulást.

Mellesleg ez az oka annak, hogy a hivatásos terapeuták soha nem dolgoznak együtt családdal és barátokkal.

Egy másik álláspont is hibás: a terapeuta csak egy fizetett barát. Ahogy Alina Gerst New York-i pszichológus megjegyzi, a terapeuta-beteg kapcsolat nagyon sajátos kötelék, utóbbira sokkal nagyobb figyelmet fordítanak, mint az előbbire. Ez a tény önmagában akadályozza meg az igazi barátságok létrejöttét.

4. A sport helyettesítheti a pszichoterápiát

A sporttevékenység természetesen serkenti az endorfinok felszabadulását, vagyis egyfajta antidepresszáns. De általában nem oldják meg a pszichológiai problémákat. Éppen ellenkezőleg, az intenzív edzés menekülést jelenthet a nehézségek elől, és végső soron fizikai sérülésekhez vezethet.

Más a helyzet, ha a sportot pszichoterápiával kombinálják. Hasonló aktív módszert alkalmaz például Felix Treitler amerikai pszichoterapeuta és teniszező. Pácienseivel együtt különféle fizikai és kreatív tevékenységeket végez, amelyek során bizonyos érzelmeket dolgoznak ki: a haragtól és csalódottságtól az örömig és a sikerélményig.

5. A pszichoterápia sokáig tart

Ez az állítás inkább a pszichoanalízisre utal. Rajta kívül sok más gyakorlat is létezik, és meglehetősen rövid távúak is. Ezenkívül a páciens maga határozhatja meg a terápia időkeretét. Végül a sikere nagyban függ a vágyától.

6. A pszichológusoknak csak pénz kell

Ryan Howes helyesen jegyzi meg: azok, akik meg akarnak gazdagodni, nagyobb valószínűséggel kezdenek üzletbe, mint egész nap mások problémáit hallgatni. Ez nem azt jelenti, hogy a pszichológusnak nincs szüksége pénzre: mint minden szakember, ő is jutalmat szeretne kapni a munkájáért. De ő is kielégülést akar szerezni tőle. A hivatásos pszichológus fő feladata, hogy segítse a pácienst problémájának kezelésében. Minél gyorsabban és hatékonyabban teszi ezt, annál sikeresebbnek érzi magát.

7. A pszichoterápia nem segített rajtam, tehát nem működik

A pszichoterápia hatástalanságának okai nagyon különbözőek. Például egy kliens egy-két ülés után levonhat ilyen következtetést, amikor még nem jött létre a kapcsolat a pszichológussal, és a gyakorlat még nem kezdődött el.

Egy másik ok a betegek elégtelen bevonása a folyamatba.

Sokan azt hiszik, hogy a pszichoterápia varázsütésre megoldja a problémáikat. De nem elég jelen lenni a találkozókon: keményen kell dolgozni egy pszichológussal.

Ezenkívül emlékezni kell: a pszichoterapeuta nem rendelkezik a boldog élet titkával. Nem ad tanácsot, csak segít abban, hogy jobban megismerd önmagad és másképp nézd a világot.

Végül a terápia eredménytelenségének másik oka lehet, hogy az illető egyszerűen nem találta meg a szakemberét. Stephanie Smith klinikai pszichológus és blogger azt állítja, hogy a terapeuta és a kliens közötti kompatibilitás a sikeres gyakorlat kulcsa. Fontosabb, mint az orvos jelvényei és képzettsége, valamint a terápia módja és időtartama.

Kimenet

Végső soron a pszichoterápia gyakorlása személyes döntés. De legalább a téma helyes megértésén kell alapulnia. Ellenkező esetben az embert nemcsak az illúziók tartják fogva, hanem a problémák lehetséges megoldásaitól is elidegenedik.