Mikrohullámú reggeli 5 perc alatt: 11 finom ötlet

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha túl lusta főzni, próbálja ki ezt.

1. Zabpehely gyümölcsökkel és diófélékkel

Hozzávalók:

• 1 pohár víz;
• ½ csésze hengerelt zab;
• 1 csipet só;
• 2 evőkanál cukor;
• 1 teáskanál fahéj
• 2 evőkanál darált dió
• ¼ pohár bármilyen gyümölcs vagy bogyó.

Készítmény

Keverje össze az összes hozzávalót, és tegye egy bögrébe vagy edénybe. Mikrohullámú sütőben 2 percig 20 másodpercig. Ha a kása folyékonynak bizonyul, főzzük további 10-15 másodpercig.

2. Zabpehely mézzel és fahéjjal

Hozzávalók:

• ½ csésze hengerelt zab;
• ¾ pohár tej;
• 1 evőkanál méz;
• 1 csipet só;
• 1 teáskanál fahéj

Készítmény

Öntsön tejjel a zabot, és süsse be a mikrohullámú sütőbe 2 percig. A zabkását egy kicsit tovább főzhetjük, ha sűrűbbre szeretnénk. Ezután adjunk hozzá mézet, sót és fahéjat, jól keverjük össze.

3. Zabpehely tojással

Hozzávalók:

• ⅓ pohár hengerelt zab;
• ½ pohár tej;
• 1 tojás;
• ¼ csésze bármilyen apróra vágott gyümölcs.

Készítmény

Az összes hozzávalót egy mikrohullámú sütőben használható edénybe tesszük, és 1 percig főzzük. Keverje össze és tegye a mikrohullámú sütőbe további 1-1,5 percig, a kása kívánt állagától függően. Minél tovább tart a főzés, annál sűrűbb lesz. A kását megszórhatjuk fahéjjal, csokoládéval, mazsolával, vagy tetszés szerinti egyéb feltéttel.

4. Almamorzsa

Hozzávalók:

• 2 evőkanál vaj;
• 2 evőkanál cukor;
• 2 evőkanál hengerelt zab;
• 2 evőkanál liszt;
• 1 teáskanál fahéj
• ½ teáskanál őrölt szerecsendió;
• 1 csipet só.

Töltelékhez:

• 1 nagy alma;
• ½ evőkanál vaj;
• 2 evőkanál cukor;
• 1 teáskanál kukoricakeményítő
• 1 teáskanál fahéj
• 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió.

Készítmény

Egy tálban keverjük össze az első hét hozzávalót úgy, hogy a vajat villával alaposan bedörzsöljük.

Az almát apró kockákra vágjuk, mikrohullámú sütőben használható edénybe tesszük, majd megkenjük vajjal. Az almát egy percig melegítjük, hogy megpuhuljanak.

Vegyük ki a formát, és adjuk hozzá a többi hozzávalót az almához. Dobd fel és helyezd rá a zabpehely keveréket. Mikrohullámú sütőben 2 percig.

5. Vaníliás sajttorta

Hozzávalók:

• 60 g krémsajt;
• 2 evőkanál tejföl;
• 1 tojás;
• ½ teáskanál citromlé;
• egy csipet vanillin;
• cukor ízlés szerint.

Készítmény

Keverje össze az összes hozzávalót, és 30 másodpercenként keverje meg teljes teljesítményen a mikrohullámú sütőt 1,5 percig. Az elkészült sajttortát lehűtve megszórhatjuk bogyókkal és apróra vágott dióval, vagy választhatunk más feltétet is.

6. Omlett sajttal

Hozzávalók:

• 2 tojás;
• 2 evőkanál tej;
• só ízlés szerint;
• őrölt fekete bors - ízlés szerint;
• egyéb fűszerek ízlés szerint;
• 2 evőkanál reszelt sajt.

Készítmény

A tojást és a tejet felverjük, és egy bögrébe öntjük. Mikrohullámú sütő teljes teljesítményen 45 másodpercig. Ezután vegye ki a bögrét, keverje meg és hagyja állni további 30-45 másodpercig. A kész omlettet sóval, borssal és bármilyen más fűszerrel ízesítjük, majd megszórjuk reszelt sajttal.

7. Szendvics buggyantott tojással és tejföllel

Hozzávalók:

• ½ csésze tejföl;
• 2 tojás;
• 1 zöldhagyma toll;
• 1 szelet kenyér;
• 1 csipet paprika.

Készítmény

Tegye a tejfölt egy mikrohullámú sütőben használható edénybe. Adjuk hozzá az apróra vágott hagymát és keverjük össze. A tejfölbe kis mélyedést készítünk, és ott törjük fel a tojásokat.

Tegye rá a fedőt az edényre, és tegye mikrohullámú sütőbe 2, 5-3, 5 percig, amíg a tojásfehérje meg nem fő. A pirított kenyérre helyezzük a tojást és a tejfölt, és megszórjuk paprikával.

8. Omlett paradicsommal és paprikával

Hozzávalók:

• 2 tojás;
• 2 evőkanál tej;
• 2 evőkanál reszelt sajt;
• ½ paradicsom;
• ¼ zöldpaprika;
• só ízlés szerint;
• őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Készítmény

Keverjük össze a tojást, a tejet, a sajtot, a kockára vágott paradicsomot és a paprikát. Fűszerekkel ízesítjük, és egy bögrébe öntjük. Mikrohullámú sütő teljes teljesítményen 30 másodpercig. Keverjük össze, és főzzük további 70-80 másodpercig, amíg az omlett megkel.

9. Pizza tojással és kolbásszal

Hozzávalók:

• 1 tojás;
• 1 evőkanál tej
• több darab kolbász - opcionális;
• 1 kis lapos kenyér;
• 2 evőkanál reszelt sajt.

Készítmény

Hozzákeverjük a tojást és a tejet, majd hozzáadjuk a kolbászt (opcionális). Tegye át egy tálba, és süsse be a mikrohullámú sütőt teljes teljesítményen 30 másodpercig. Keverje össze és hagyja állni további 15-45 másodpercig, amíg a tojás megkeményedik. A tojást egy lapos kenyérre tesszük, megszórjuk sajttal, és 10-15 másodpercig főzzük, amíg a sajt elolvad.

10. Quiche paradicsommal és sajttal

Hozzávalók:

• 1 nagy tojás;
• 1½ evőkanál tej
• 1 teáskanál vaj, olvasztott
• só ízlés szerint;
• őrölt fekete bors - ízlés szerint;
• 4 kis paradicsom;
• 1 vastag szelet kenyér
• 1 evőkanál reszelt sajt;
• néhány szál bármilyen zöldet (hagyma toll, kapor, petrezselyem).

Készítmény

A tojást, a tejet, a vajat, a sót és a borsot egy bögrében felverjük. Hozzáadjuk a félbevágott paradicsomot, a kis darab kenyeret, a sajtot és az apróra vágott zöldeket. Ne keverje össze a hozzávalókat, mert maguktól leülepednek a tojásos keverékben. Helyezze a bögrét a mikrohullámú sütőbe 1 percre. A kész quiche-t megszórjuk apróra vágott fűszernövényekkel.

11. Quiche spenóttal

Hozzávalók:

• ½ csésze friss spenót
• 2 evőkanál víz;
• 1 tojás;
• ⅓ pohár tej;
• ⅓ pohár reszelt sajt;
• 1 szelet sonka - opcionális;
• só ízlés szerint;
• őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Készítmény

Tegye a spenótot egy csészébe, fedje le vízzel, fedje le egy szalvétával, és 1 percig süsse a mikrohullámú sütőbe. Ezután engedje le a felesleges folyadékot a bögréből. Adjuk hozzá a nyers tojást, a tejet, a sajtot, a sonkát (opcionális) és a fűszereket. Keverjük össze, fedjük le a bögrét egy szalvétával, és 3 percig sütjük a mikrohullámú sütőben.