Tartalomjegyzék:
- 1. Változtass a relaxációhoz való hozzáállásodon
- 2. Kezelje tevékenységét rendes munkaként, még akkor is, ha igazán szereti
- 3. A munka minőségére koncentráljon, ne az eltöltött órák számára
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Ha bűntudatot érzel amiatt, hogy időben elhagyod az irodát, és nem dolgozol hétvégén, ideje változtatni valamin.
Mint tudják, az idő pénz, különösen, ha a bevétel az ügyfelek számától függ. Nehéz elhessegetni a gondolatot, hogy mindig tenni kell valamit: ha nem egy adott feladaton dolgozol, az új kapcsolatok kialakítását, képességek fejlesztését vagy az iparág híreinek követését jelenti. Az ilyen nyomástól, és van egy bűntudat a többiekért.
„De olyan vagy, mint egy telefon, amelyet fel kell tölteni” – mondja Julie Morgenstern, termelékenységi szakértő és időgazdálkodási könyvek szerzője. - Erre való a szabadidő. Pihenj a saját érdekeidben és a munkád érdekében. Emlékeztesd magad erre.
1. Változtass a relaxációhoz való hozzáállásodon
Sokan a szabadidőt ajándéknak tekintik, amelyet a munkája és a pénztárcája rovására ajándékoznak meg maguknak. Főleg, ha saját vállalkozást folytat vagy szabadúszó. Próbálj meg változtatni a nézőpontodon. „Ne gondolja, hogy amikor piheni magát, önmaga és a munkája között választ” – tanácsolja Morgenstern. "Éppen ellenkezőleg, ez az Ön felelőssége a vállalkozása és az ügyfelek iránt."
Ezenkívül a kutatók kimutatták, hogy a termelékenység drámaian csökken, ha heti 50 óránál többet dolgozik. Ha pedig 55 óránál többet dolgozik, akkor semmi előnye nincs: a 70 órás és az 55 órás munkahét eredménye ugyanaz.
A túlzott munkaterhelés többet árt, mint a termelékenységet. A napi több mint 10 órás rendszeres injekciózás növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a hormonális egyensúlyhiány kockázatát. Ez negatívan befolyásolja a szeretteivel fenntartott kapcsolatokat is. Tehát tekintse a pihenést a munka és a személyes boldogulás szerves részének.
2. Kezelje tevékenységét rendes munkaként, még akkor is, ha igazán szereti
Egyesek identitása erősen kötődik a munkához, különösen a kreatív szakmákban. Ha nem foglalkoznak folyton a dolgával, akkor nemcsak szégyenérzet, hanem személyes válság is van.
Ez a gondolkodásmód gyakori a szabadúszók és vállalkozók körében is. Személyes idejüket munkafeladatokkal tölthetik, és nem gondolják, hogy dolgoznak. De te sem nevezheted pihenésnek, de szükséged van rá, még akkor is, ha egész életed munkájával van elfoglalva.
3. A munka minőségére koncentráljon, ne az eltöltött órák számára
A bűntudat oka lehet az is, hogy rosszul gazdálkodik az idővel, ami kihat a termelékenységre. Próbáljon meg változtatni az időgazdálkodással kapcsolatos megközelítésén. „Az időgazdálkodás alatt azt a képességet értem, hogy figyelembe tudjuk venni a legjobb eredmény eléréséhez szükséges energia és mentális erő mennyiségét” – mondja Morgenstern.
Figyelje meg, hogyan váltakozik energiaemelkedése és -csökkenése: mennyi ideig tud koncentrálni, mielőtt az agya kikapcsol, a nap mely szakaszában tud a legjobban elvégezni a különböző típusú feladatokat.
Tegyük fel, hogy két óránál többet nem tudsz írni, és reggel a legkönnyebb megbirkózni a nehéz feladatokkal. Vagy éppen ellenkezőleg, reggel kényelmesebben végez monoton munkát és apró dolgokat, és a délutánt valami kreatívnak szenteli. A nap megtervezésekor vegye figyelembe a ritmusait. Akkor nagyobb lesz a termelékenység, és nyugodt lelkiismerettel elszakadhat a munkától.
Ne feledje, hogy az Ön értékét nem az határozza meg, hogy hány órát hajlandó eltölteni a munkahelyén, hanem az, amit csinál.
Ajánlott:
Az alkoholfogyasztás abbahagyása hogyan segít többet elérni az üzleti életben és az életben
Az alkohol elkerülése segíthet az életed és a vállalkozásod jobbá válásában. A cikkből megtudhatja, miért kell abbahagynia az ivást, és hogyan kell ezt megtenni
Hogyan használjuk a gamifikációt az életben nagy célok eléréséhez
Az életednek nem kell unalmasnak és monotonnak lennie. A gamification segít a folyamatos fejlődésben és a nagy tervek megvalósításában
Nem, nem, és még egyszer nem: miért nem szükséges mindig mindenkivel egyetérteni?
Hogyan lehet megtanulni nemet mondani, még ha nagyon nehéz is, és miért ne kövesse mások példáját - ebben a cikkben tárgyaljuk
Tippek munkamániásoknak: tanuljanak meg nyugodtabban, de hatékonyabban dolgozni
A munkamániások túl sok felelősséget vállalnak, túlhajszolják magukat és kiégnek. A legszomorúbb az, hogy ez indokolatlan, és nem tesz jót sem a munkamániás karrierjének, sem a cégének. Hogy miért nem hatékony egy „munkamániás szuperhős” munkája legtöbbször, és hogyan lehet kimérten és nyugodtan dolgozni a termelékenységet, olvassa el alább.
Miért nem szégyen szeretni a kasszasikereket?
Ostobaság a tömegmozit a szűklátókörűek sokaságának tekinteni. A kasszasikerek nagyszerű és nagyon ígéretes művészeti irányzat