Miért haszontalanok, sőt veszélyesek az étrend-kiegészítők

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Soha nem lehetsz biztos abban, hogy mi van bennük.

Mik azok az étrend-kiegészítők

Az étrend-kiegészítő termékek és összetevők olyan étrend-kiegészítők, amelyek a következő összetevők közül egyet vagy többet tartalmaznak:

• vitaminok;
• ásványi anyagok és nyomelemek;
• különféle növényi összetevők - például virágok és gyógynövények részei;
• aminosavak;
• enzimek;
• élő mikroorganizmusok (probiotikumok).

Ezek a készítmények tabletták, rágótabletták, zselatin kapszulák, por, szirup, száraz csomagok, energiaszeletek és egyebek formájában állnak rendelkezésre.

Az orosz jogszabályokban az étrend-kiegészítők közé tartozik a 2000. január 2-i 29-FZ szövetségi törvény (a 2020. március 1-i módosítással) „Az élelmiszerek minőségéről és biztonságáról” az élelmiszertermékekre vonatkozóan. Vagyis teljesen meg lehet enni őket. Hogy szükséges-e, az bonyolultabb kérdés.

Miért érdemes étrend-kiegészítőket szedni

A táplálék-kiegészítők bizonyos jótékony anyagokat tartalmaznak. Nem helyettesíthetik a megfelelő táplálkozást. De elméletileg előnyösek lehetnek a szervezet számára.

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete idéz néhány pozitív példát az étrend-kiegészítőkről: amit tudnia kell:

• A kalcium- és D-vitamin-kiegészítők támogathatják a csontok szilárdságát és megakadályozhatják a csontvesztést.
• folsavval - terhes nők számára javasolt, mivel csökkenthetik bizonyos születési rendellenességek kockázatát a jövőbeli gyermekeknél;
• omega-3 zsírsavakkal – segíthet egyes szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek;
• C- és E-vitamin, cink, réz, lutein és zeaxantin kombinációjával – lassíthatja a további látásvesztést az életkorral összefüggő makuladegenerációban szenvedőknél.

Az orosz hivatalos dokumentumok tájékoztatják az Orosz Föderáció Állami Egészségügyi Főorvosának 2003. április 17-i 50. számú, „Az egészségügyi és járványügyi szabályok és előírások SanPiN 2.3.2.1290-03 bevezetéséről” című rendeletét (a SanPiN 2.3.2.1290-vel együtt). 03. 2.3.2. Élelmiszer-alapanyagok és élelmiszertermékek. A biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok (BAA) gyártásának és forgalmának megszervezésére vonatkozó higiéniai követelmények. Egészségügyi és járványügyi szabályok és szabványok, jóváhagyva az Orosz Föderáció Állami Egészségügyi Főorvosa 2003. április 17-én) (bejegyezve az Orosz Föderáció Igazságügyi Minisztériumában 2003. május 15-én, 4536. sz.), hogy az étrend-kiegészítőknek "erősítő, enyhe vizelethajtó, tonizáló, nyugtató" hatása lehet.

De a kulcs itt a „lehet”. Ugyanaz az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete hangsúlyozza az étrend-kiegészítőket: Amit tudnia kell: minden egyes kiegészítő külön vizsgálatot igényel annak megállapítására, hogy van-e tápértéke és nem káros-e.

Miért használhatatlanok az étrend-kiegészítők

Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek. Ez csak étel. Igen, hasznos lehet – de pontosan ugyanazt a hatást éri el, ha csak normalizálja napi étrendjét. Győződjön meg róla, hogy gyümölcsöt, zöldséget, savanyú tejet, húst és gabonaféléket tartalmaz.

Az étrend-kiegészítő termékek és összetevők nem alkalmasak a betegségek megelőzésére, állapotának javítására, és még inkább kezelésére.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) kifejezetten kijelenti az étrend-kiegészítő termékek és összetevők tekintetében, hogy az étrend-kiegészítő csomagok nem tartalmazhatnak „fájdalomcsillapító” vagy „szívbetegség gyógyítása” üzenetet. Ez a gyógyszerek egyetlen funkciója, amelyhez az étrend-kiegészítők nem tartoznak.

Az orosz törvények szerint az Orosz Föderáció Állami Egészségügyi Főorvosának 2003. április 17-i 50. számú határozata „Az egészségügyi és járványügyi szabályok és előírások bevezetéséről szóló SanPiN 2.3.2.1290-03” (a SanPiN 2.3.2.1290-03-mal együtt) 2.3.2. Élelmiszer-alapanyagok és élelmiszertermékek. A biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok (BAA) gyártásának és forgalmának megszervezésére vonatkozó higiéniai követelmények. Egészségügyi és járványügyi szabályok és szabványok ", jóváhagyva. Az Orosz Föderáció állami egészségügyi főorvosa 2003. április 17-én) (2003. május 15-én bejegyezve az Orosz Föderáció Igazságügyi Minisztériumában, 4536. sz.) minden étrend-kiegészítőt tartalmazó csomagon fel kell tüntetni a „nem egy orvosság."

Külön megjegyezzük, hogy az étrend-kiegészítők gyártói gyakran félrevezetik a vásárlókat, és azt a hatást ígérik nekik, amelyet a termék nem fog adni. Vegyük például a népszerű adaptogén étrend-kiegészítőket, amelyek segítségével az ember állítólag stressztűrőbbé, rugalmasabbá, energikusabbá válhat. Jelenleg azonban nincs bizonyíték ezen anyagok hatékonyságára, olvassa el ezt, mielőtt pénzt költene a stresszoldó (vagy bármi más) adaptogénekre. Ha az ilyen kiegészítők „segítenek”, akkor csak placeboként – kizárólag a gyógyító erejükbe vetett őszinte hit miatt.

Azonban még egy profi orvos is javasolhatja étrend-kiegészítő szedését. Ez általában akkor fordul elő, ha az étrendedből hiányzik néhány fontos tápanyag, és nincs lehetőséged ezen változtatni. Ebben az esetben az orvos a kívánt anyagot tartalmazó étrend-kiegészítőt írhat fel. De mindazonáltal határozottan hangsúlyozni fogja: jobb lenne, ha csak jobb ennivalód lenne.

Miért lehetnek károsak az étrend-kiegészítők

Az élelmiszerek minőségéről és biztonságáról szóló szövetségi törvényt a 2000. január 2-i 29-FZ szövetségi törvény (a 2020. március 1-i módosítással) „Az élelmiszerek minőségéről és biztonságáról”: biológiailag aktív adalékanyagok fogadta el. nem károsíthatja az emberi életet és egészséget. A gyakorlatban azonban ez a követelmény nem mindig teljesül. Ennek számos oka van.

1. Az étrend-kiegészítők helyettesítik az egészséges életmódot

Eszik gyorséttermi ételeket, figyelmen kívül hagyja a sportot, dohányzik és egyéb rossz szokásai vannak, de ha egyidejűleg táplálékkiegészítőket szed, akkor úgy tűnik, hogy figyelemmel kíséri állapotát. Ez egy illúzió: az étrend-kiegészítők nem helyettesítik az egészséges életmódot. Még ha használja is őket, a függőségek következményei akkor is utolérnek.

2. Az étrend-kiegészítőket összetévesztik a gyógyszerekkel

Nem ritka a tisztességtelen reklám, amelyben a szerencsések elmondják, hogyan sikerült étrend-kiegészítők segítségével gyógyítani a különféle betegségeket, köztük a rákot is. Az ilyen kiegészítést szedő személy abbahagyhatja az orvos által felírt gyógyszerek szedését. Vagy egyáltalán ne menjen orvoshoz, abban a reményben, hogy gyógynövénykészítményekkel megszabadulhat mondjuk a gyomorfájástól.

Könnyű elképzelni, mi fog történni ebben az esetben, különösen az életet súlyosan veszélyeztető betegségek esetén. Előbb-utóbb az étrend-kiegészítők szerelmese mégis elmegy az orvoshoz. De már a betegségnek abban a szakaszában, amikor a kezelés sokkal több erőfeszítést és pénzt igényel, vagy akár teljesen értelmetlenné válik.

3. Nem világos, hogy az étrend-kiegészítők milyen hatással lesznek Önre személyesen

Mielőtt ez vagy az étrend-kiegészítő megkapja az állami regisztrációs igazolást, természetesen megvizsgálják. De csak a mérgező és az egészségre veszélyes összetevők jelenlétére egy adott mintában.

A gyógyszer hatékonyságát, valamint a használatára vonatkozó indikációk és ellenjavallatok listáját nem értékelik - egyszerűen azért, mert az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek.

4. Az étrend-kiegészítők egészségre veszélyes vegyületeket tartalmazhatnak

Előfordul, hogy az étrend-kiegészítő összetétele jelentősen eltér a bejelentetttől. Tartalmazhat gyógyszereket (saját ellenjavallatokkal), sőt tiltott anyagokat is. Főleg, ha az adalékanyagot hamisítják.

A gyógyszerhamisítást az állam ellenőrzi. Az étrend-kiegészítők azonban nem gyógyszerek, sokkal kevésbé ellenőrzik őket, és gyakran a tényleges összetétel kizárólag a gyártó lelkiismeretén marad. Például 2016-ban a Rospotrebnadzor betiltotta a Rospotrebnadzort két férfi étrend-kiegészítő árusítására, valamint két étrend-kiegészítő értékesítésére a potencia javítására – „azzal összefüggésben, hogy náluk egy férfiaknak szánt gyógyszert, a tadalafilt fedeztek fel, amelyet az állami regisztráció során nem jelentettek be.."

Nincs garancia arra, hogy az étrend-kiegészítőt megfelelően előállították (például csak hasznos növényi részekből, kerülve a mérgezőket), tárolták és csomagolták.

Például az FDA rendszeresen rögzíti a népszerű étrend-kiegészítők ólomszennyezettségét. Az FDA azt tanácsolja a fogyasztóknak, hogy hagyjanak fel bizonyos élethosszig tartó étrend-kiegészítők használatával. Az ezzel a nehézfémmel való mérgezés komoly károsodást okozhat az agyban, az idegrendszerben és más szervekben és szövetekben.

Az, hogy kockáztatja-e egészségét étrend-kiegészítők szedésével, természetesen az Ön személyes döntése. De egy hatékonyabb és egészségesebb módszer így néz ki. Ha azt gyanítja, hogy valamilyen fontos tápanyagban hiányzik, kérje ki orvosa vagy szakképzett dietetikus tanácsát. Az orvos képes lesz rájönni, hogy mi a baj az Ön jólétével. És ha szükséges, pontosan azokat a táplálék-kiegészítőket ajánlja, amelyekre valóban szüksége van, és ami fontos, jó hírnevük van.