Hogyan vigyázz igazán magadra

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nem túl kellemes, de szükséges cselekedetek, amelyek visszaadják lelki békéjét.

A pszichológusok és szociológusok olyan gyakran beszélnek arról, hogy gondoskodni kell önmagunkról, hogy ennek az aggodalomnak a fogalma is egyre inkább elmosódik. Általában valami olyasmit jelent, ami örömet okoz számunkra. „Teljesen elfáradtál a munkában. Itt az ideje, hogy vigyázz magadra. Vegyél jógát. Sétálj, olyan szép idő van kint! Menj el egy szépségszalonba. Vegyünk egy illatos fürdőt. Nő!"

Nagyon fontos, hogy időnként kényeztesd magad. Amikor túlterheltnek érzed magad, szó szerint kényszerítened kell magad a pihenésre és a szórakozásra. Néha olyan keserű pirulára emlékeztet, amit rettenetesen nem szívesen iszik, pedig a gyógyuláshoz szükséges.

De vajon mindig elég csak élvezetes tevékenységünk? Valójában az öngondoskodás fogalma sokkal tágabb. És ez gyakran egyáltalán nem kellemes dolgokat jelent. Ez az aggodalom az önmagadon való munkához, felnőttkori tettekhez és nehéz döntésekhez kapcsolódik, amelyek elfogadásáért elítélhető. De előbb-utóbb rájön, hogy nem nélkülözheti ezeket a megoldásokat. Szóval hogyan vigyázol teljes mértékben magadra?

1. Vigyázz a testedre

A fogorvoshoz járás kellemetlen élmény. Van egyáltalán egy ember a Földön, aki kedveli őket? Sokan közülünk legfeljebb háromévente járunk fogorvoshoz. És nem is érdemes nőgyógyászhoz, urológushoz és hasonló gyönyörökről beszélni.

A legnehezebb az, ha rákényszeríted magad, hogy orvoshoz menj, ha depressziós vagy valami miatt aggódsz. A depressziós részed nem törődik azzal, hogy esetleg beteg vagy. Valójában nem törődik semmivel. Szorongásban az időpont egyeztetés általában ijesztő. Mi van, ha azt mondják neked, hogy valami nincs rendben veled? Mi van, ha a nővér durva veled? Mi van, ha az orvos nyomást gyakorol rád? Mi van, ha a hátralévő napokban egyedül kell orvoshoz menned, mert nem találod a lelki társodat? Igen, hülyén hangzik, de néha sokunknak hasonló gondolatai vannak.

Ahogy öregszel, fokozatosan kezded megkérdőjelezni sebezhetetlenségét. Megérti, hogy még mindig el kell kapnia néhány sebet.

Ebben a tekintetben az öngondoskodás azt jelenti, hogy időben orvoshoz kell fordulnia, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben veled, valamint ne feledkezzünk meg az orvos megelőző látogatásairól. Még akkor is, ha szuperembernek tartod magad, és nehéz beismerned, hogy néha orvosi segítségre van szükséged.

2. Ne félj visszautasítani

Néha nagyon nehéz lehet nemet mondani. Főleg, ha hozzászokott a céljainak eléréséhez, és mindent körültekintően csinál. Nem könnyű olyan munkahelyet váltani, amely nem megfelelő számodra, feladni egy nehéz kapcsolatot, vagy olyan kutyát adni egy barátnak, akiről nincs időd gondoskodni. Be kell vallanod, hogy nem bírod, és valami meghaladja a képességeidet. Ez pedig rendkívül kellemetlen.

Amikor a pszichológusok azt tanácsolják, hogy szabj határokat, kerüld a túlzott stresszt, és ne rój magadra túlzott kötelezettségeket, úgy tűnik, egyszerű és nyilvánvaló dolgokról beszélnek. Valójában egyáltalán nem szórakoztató elmagyarázni a főnökének, miért vesz ki egyre gyakrabban betegszabadságot. Még kevésbé örvendetes, hogy végre bevallja, hogy nem tud teljes munkaidőben dolgozni, és otthagyja jelenlegi állását.

Fontos megérteni, hogy néha annak érdekében, hogy vigyázzon magára, figyelmen kívül kell hagynia mások esetleges negatív értékelését, és rá kell jönnie, mire van szüksége.

Igen, gyengének, lustának és felelőtlennek érezheti magát. De legbelül tudni fogod, hogy helyesen cselekszel. És idővel csak arról lesz meggyőződve, hogy jól választott.

3. Kérjen segítséget

Gyakran ahhoz, hogy segítséget kérjen valakitől, le kell győznie a félelmeit, és ki kell lépnie a komfortzónájából. Ez tényleg nem olyan egyszerű. Soha nem tudod pontosan megjósolni mások reakcióit. Joguk van visszautasítani téged.

És még ha csodálatos kapcsolatai is vannak a családdal és a barátokkal, még mindig nem könnyű segítséget kérni. Aggódni fog amiatt, hogy a szüleid aggódjanak érted, hogy a depressziód átkerül-e a barátaidra. Vagy a hozzád közel állók azt gondolhatják, hogy a törődésük, szeretetük nem elég neked, valamit rosszul csinálnak. Úgy érezheti, választanod kell aközött, hogy csendben elviseled a fájdalmadat, vagy fájdalmat hozol másoknak.

De ez tévhit. Szerettei sokkal jobban fognak aggódni, ha eltitkolja előlük érzései okait. Igen, a hozzáértő segítségkérés művészetét meg kell tanulni. De ha megpróbálod ezt megtenni, rájössz, hogy a dolgok valójában nem olyan ijesztőek.

4. Munka a kapcsolatokon

Néha ezt is meg kell tenni, hogy vigyázzon magára. Egy kapcsolaton dolgozni azt jelenti, hogy őszintén és nyíltan elmondod szeretteidnek, mire van szükséged, mit szeretnél, és mit nem. Ezenkívül mindent meg kell tennie, hogy támogassa azokat, akiket szeret, és mutassa meg nekik a szeretetét.

Még ha depressziós vagy, és szó szerint nem törődsz senkivel vagy semmivel, attól még nem leszel az univerzum középpontja, és nem ad jogot arra, hogy teljes seggfejként viselkedj.

Vigyázz a szeretteidre, mert ők azok, akik törődnek veled.

5. Ne feledkezzünk meg a pénzügyi kérdésekről sem

Itt minden egyszerű és világos. Fizesse ki a számláit. Néha nagyon nehéz elkezdeni a pénzügyek ellenőrzését. Főleg, ha más ügyekben nem tudod összeszedni magad. Néha még a bankszámlád állapotát is ijesztő lehet ellenőrizni, mert akkor magad fogod megítélni, hogy mennyi pénzt költöttél haszontalan dolgokra vagy vacsorákra egy kávézóban.

Találja meg a módját, hogy nyomon kövesse kiadásait. Ha biztos benne, hogy van elég pénze mindenre, amire szüksége van, akkor sokkal magabiztosabbnak fogja érezni magát.

Ha a fentiek mindegyike sikerül, büszke lehet magadra. Életünk bizonyos pontjain különösen nehéz ilyen kellemetlen módon gondoskodni magunkról. De meg tudod csinálni.