Ideális munkahely ellenőrzőlista: Mi befolyásolja termelékenységét

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha gyorsan elfárad, kevés az ideje, vagy egyszerűen csak nem szívesen megy el dolgozni - ellenőrizze, mi hiányzik az irodájából.

1. Megfelelő hőmérséklet

A hőmérséklet befolyásolja A tanulmány a meleg irodákat kevesebb gépelési hibához és nagyobb termelékenységhez köti. a hatékonyságról és a koncentrációról: nehéz dolgozni, ha az irodában túl meleg vagy túl hideg.

Ezért ne rohanjon szidni magát a halogatás miatt – először mérje meg a hőmérsékletet a munkahelyén. A SanPin szerint meleg évszakban 23–25 ° C-nak, hidegben 22–24 ° C-nak kell lennie. Még akkor is, ha nem tartják be a mikroklímát az irodában.

Nincs otthon senki, aki megbírságoljon, de továbbra is figyelnie kell a hőmérsékletet. Szereljen be szobahőmérőt vagy otthoni meteorológiai állomást. A Xiaominak van egy olcsó készüléke, amely méri a belső hőmérsékletet és a páratartalmat.

2. Természetes fény

A koncentráláshoz néha elég lámpát cserélni vagy az ablakhoz költözni. Optimális. a munka fénye természetes napfény. Valószínűleg észrevette már, hogy jobban dolgozik egy tiszta napon.

A napfény alternatívája a semleges fehér lámpa, amelynek hőmérséklete 4500–5000 K. A hőmérsékletet általában a lámpa csomagolásán tüntetik fel.

A lámpák fényének egyenletesnek kell lennie, és felülről kell esnie, hogy ne vakítson. A munkanap végén pedig jobb, ha halvány meleg fényre vált. Ez segít ellazulni és felkészülni a kikapcsolódásra.

3. Kényelmes szék

Az alsó hátfájás és a vállak feszültsége azt jelzi, hogy a szék túl alacsony. A túl magas széken ülve gyulladást okozhat a könyök belső oldalán.

A szék ideális magasságát a következőképpen határozhatja meg: ha a lába teljesen a padlón van, és a térd szöge 90%, akkor dolgozhat. Ha nem, változtassa meg a magasságot, vagy vásároljon újat.

Kiválasztáskor ügyeljen a kényelemre, és ne a szék külső állapotára. Egy jó irodai szék állítható kartámaszokkal, rugós háttámlával, gerinctámasztással és légáteresztő háttámlával rendelkezik.

Székét az ergonomikus irodabútorok gyártóitól keresheti. Például Herman Miller, Haworth vagy Humanscale.

4. Szép színek a belső térben

A színek befolyásolják érzelmi állapotunkat. Egyes hangok szorongást vagy melankóliát váltanak ki, mások örömet és izgalmat.

A sötét falak lenyomják, és vizuálisan szűkítik a munkaterületet. A meleg színek, mint a sárga, segítenek a kreatív problémák megoldásában. Az élénk színek, például a vörös vagy a narancssárga elvonhatják a figyelmet a munkáról, és növelhetik a pulzusszámot.

Az irodákban leggyakrabban világos árnyalatokat választanak. A világosszürke, bézs és fehér terek azonban azt idézik, hogy az iroda színei hogyan befolyásolják a termelékenységet. szomorúság és enyhe depresszió érzése. A színes akcentusok segíthetnek abban, hogy az iroda kellemesebb munkahely legyen. A belső tér nyugodt zöld és kék színei fokozzák a termelékenységet és a fókuszt. A jó hangulat érdekében növényeket helyezhet el az iroda körül: csökkentik A saját munkaterület kialakítása javítja az egészséget, a boldogságot és a termelékenységet. szorongást és jó hatással vannak a közérzetre.

5. Rendelés az asztalon

A legtöbb ember számára az asztali zsúfoltság okozza A tudósok úgy találják, hogy a fizikai rendetlenség negatívan befolyásolja a fókuszálási és az információfeldolgozási képességet. stressz, csökkenti a koncentrációt és a teljesítményt.

Ha többet szeretne elérni, távolítsa el az asztalról a hetente egyszer használt tűző-, olló- és iratkapcsokat. Rendezze a dokumentumokat mappákba, és csak a szükséges dolgokat hagyja az asztalán.

Intelligens asztalok beépített vezeték nélküli telefontöltőkkel, USB-portokkal és aljzatokkal, indukciós italmelegítővel és állítható lábakkal sokkal könnyebbé teszik a munkát. Nagyon menő egy ilyen asztal mellett dolgozni: a vezetékek nem zavarnak, és a befejezetlen kávé nem hűl ki.

6. Optimális zajszint

A hangos hangok befolyásolják a beszéd hatását és a beszéd érthetőségét a feladatteljesítményre. összpontosítani, de az abszolút csend elvonhatja a figyelmet. Optimális A zaj mindig rossz? A környezeti zaj kreatív megismerésre gyakorolt hatásának feltárása. a munka zajszintje körülbelül 70 dB.

Mobilalkalmazásokkal mérheti a zajszintet.

Az emberek hangja jobban elvonja a figyelmet, mint az ablakon kívüli utca monoton zaja. Tehát ha munkatársai szeretnek hangosan beszélni személyes ügyeikről a munkahelyen, nyugodtan viselkedjen udvariatlanul, és viseljen fejhallgatót. Ha egyedül szeretne maradni munkájával és zenéjével, válassza a zárt, teljes méretű, jó hangszigetelésű fejhallgatót.

7. Gyors internet

Nemcsak a hangulat, hanem a termelékenység is attól függ, hogy milyen gyorsan működik az internet. Amint az oldalak a megszokottnál tovább töltődni kezdenek, idegen apróságok vonják el a figyelmünket: teát főzünk, vagy okostelefonon nyitjuk meg az Instagramot.

Időbe telik. És elvész a koncentráció. Szerencsére a gyors Wi-Fi már elérhető kávézókban, coworking terekben, parkokban és könyvtárakban. A szolgáltatás segít kényelmes munkahelyet találni laptoppal az orosz nagyvárosokban, és 21 millió Wi-Fi hotspothoz való csatlakozáshoz rendelkezik adatokkal Európában és az USA-ban.

8. Stressz elleni játékok

Mindenki szereti felpattintani a buborékfóliát. De mint minden jónak, ennek is előbb-utóbb vége lesz. Szerencsére sok stresszoldó játék létezik, amelyek természetükben hasonlóak a stressz enyhítésére. Az irodában jól jönnek: segítenek egy időre elszakadni egy összetett projekttől és kikapcsolódni.

segít enyhíteni a stresszt abból a tényből eredően, hogy masszírozza a tenyérben található idegvégződéseket. Rubik-kocka, fonó, moduláris mágnesekkel (szétszedhető és összeszerelhető), vagy segít az agy kiürítésében.

Buborék kulcstartók

Moduláris fogantyúk

Elasztikus kulcstartók

Kaomaru

9. Képes kimenni a friss levegőre

Ha délután egy rövid sétát tesz a parkban, akkor a nap végére jó úton halad. A friss levegő segíti a mentális egészséget és a funkciókat. megbirkózni a stresszel és a fáradtsággal, és a séta közben végzett fizikai aktivitás hatással van az akut, nagy intenzitású aerob intervallumgyakorlatra a szelektív figyelem és a rövid távú memória feladatokra. felrobbanó energia.

Előfordul, hogy a cégek kis parkokat rendeznek be közvetlenül az iroda tetején, hogy a munkahely elhagyása nélkül kijussunk a friss levegőre.