Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A pszichológusok szerint három egyszerű lépésben lehet megszabadulni a magánytól.
1. lépés: Megvalósítás
Először is rá kell jönnie, hogy probléma van. Gondolja át, mióta érzi magát magányosnak, és hol kezdődött. Próbáljon meg elkülöníteni más érzelmeket, amelyek a magány érzéséhez kapcsolódnak. Gondolj a fizikai állapotodra: szenvedsz-e álmatlanságtól, zihálsz-e a levegőért, fájdalmat érzel-e a mellkasodban – mindez összefüggésbe hozható a magány érzésével.
2. lépés: Elfogadás
A magányos emberek gyakran próbálnak menekülni érzelmeik elől. Határozottan belemerülnek a munkába, a könyvekbe, a filmekbe vagy a videojátékokba, csak azért, hogy ne legyenek egyedül magukkal. Mindez azonban csak rövid időre segít elkerülni a negatív érzelmeket.
A menekülés másik módja, ha megpróbálod megtalálni az okot, amiért egyedül vagy. Az ember azt gondolhatja, hogy azonnal megszabadul a nyomasztó érzéstől, amint megérti, mi az oka, és mindent megváltoztat. De általában egyszerűen nincs ilyen ok. Ahelyett, hogy elmenekülnél a probléma elől, el kell fogadnod azt, és meg kell engedned magadnak, hogy teljes mértékben megtapasztald a magányt.
3. lépés: Empátia
Emlékeztesd magad folyamatosan, hogy a körülötted lévő emberek is magányosnak érezhetik magukat. Ez az emberi tapasztalat természetes velejárója. Időnként mindannyian szenvedünk a magánytól. Próbálj meg elkülönülten tekinteni magadról, és érezd úgy magaddal együtt, ahogy más emberekkel együtt éreznél.
Ha vannak szeretteid, akik hajlandóak támogatni téged, vegyél bátorságot, és beszéld meg velük, mit érzel, még akkor is, ha ez nagyon ostobának tűnik. A bizalmas beszélgetés segít megérteni, hogy valójában nincs egyedül.
A magánynak is megvannak a maga előnyei: jelzésként szolgálhat arra, hogy a másokkal való kapcsolatod nem igazán kielégítő számodra, és átgondolásra késztet. Ráadásul a magányosság érzése megtanít bennünket arra, hogy együtt érezzünk más, hasonló helyzetben lévő emberekkel.
Ajánlott:
Miért félünk, hogy kihagyunk valamit, és hogyan kezeljük az elvesztegetett időtől való félelmet?
Ha állandóan eluralkodik rajtad a „túl késő” gondolat, egyszerű cselekedetekkel szabadulj meg tőle. És az elvesztegetett idő nem úgy tűnik
Hogyan öl meg minket a krónikus gyulladás, és hogyan kezeljük
A gyulladás szükséges folyamat ahhoz, hogy túléljük. De ez csak az akut formájára vonatkozik, de a krónikus öregedéshez és életkorral összefüggő betegségekhez vezet
Hogyan szeresd a magányt, ha extrovertált vagy
Ha akarva-akaratlanul is távol találod magad az otthonodtól és a barátaidtól, bele kell szeretned a magányt. Ez a cikk megmutatja, hogyan kell ezt csinálni, ha extrovertált vagy
Hogyan rontja el az életet a tanult tehetetlenség és hogyan kezeljük
Az a tény, hogy az ember nem próbál meg változtatni, nem csak a lustaságért és a cselekvésre való hajlandóságért okolható. A tanult tehetetlenség gyakran gyermekkorban gyökerezik
Hogyan ne kapjunk gyomorfekélyt és hogyan kezeljük
A gyomorfekély különböző okok miatt fordulhat elő. A Life hacker rájött, hogy miért érdemes kerülni a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, és vajon árt-e a kávé