5 dolog, ami történik veled, miután abbahagyod a cukrot

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Mindezt személyes tapasztalatokon keresztül lehetett érezni. Próbáld ki magad.

Mindenekelőtt tisztáznod kell, mit értek "a cukor eltávolítása az étrendből". Természetesen nem lehet teljesen lemondani minden édességről: a cukor annyi ételben szerepel, hogy speciális diétát kellene kitalálni, ami, gyanítom, nem lenne túl egészséges.

De nagyon is lehetséges megpróbálni követni a WHO ajánlásait, amelyek a cukorbevitel korlátozását írják elő oly módon, hogy abból legfeljebb a napi kalóriamennyiség 5% -a származzon. Ehhez elegendő abbahagyni a cukorfogyasztást italokkal, lemondani a szódáról és korlátozni az édesipari termékek számát. És ez történik veled, amikor megteszed.

1. Egészségesebb és energikusabb leszel

Sokan tudják, hogy a cukor a glükóz forrása, amelyre a szervezetnek szüksége van az energiapótláshoz. Alacsony vércukorszint esetén az ember fáradtnak érzi magát, letargikussá válik, és el is ájulhat. De nem kevésbé veszélyes az ember vérének magas cukorszintje, amely szinte minden édesszájú embernél megfigyelhető. Ez súlyos anyagcserezavarokat okozhat.

2. A súlyod stabilizálódik

Közvetlenül azután, hogy korlátozza az édességek fogyasztását, fogyni kezd. És nem csak arról van szó, hogy a cukor önmagában is kalóriaforrás. Csak hát a leggyakrabban a kalóriadús ételekben szerepel: pékáruk, édességek, gyorséttermek, tejes desszertek stb. Fogyasztásuk korlátozásával könnyen és természetesen megszabadulhat a felesleges kilóktól.

3. A belei normálisan fognak működni

Míg az agyad örömet szerez egy újabb édes süteménytől, a gyomor-bél traktusnak mindent el kell viselnie a rappeléssel. Hiszen a cukor a belekben lebomlik, és feleslege megzavarja a gyomor, a belek és a hasnyálmirigy enzimek munkáját. Ha lemond az édességekről, és magas rosttartalmú ételekkel helyettesíti azokat, meglepődve tapasztalja, hogy a belei szó szerint úgy működnek, mint egy svájci óra.

4. Nem akarsz állandóan "valami édeset" enni

A cukorfüggőség működési mechanizmusa nem különbözik a kábítószer-függőségtől. Édességet eszel - agyad örömet szerez - nyúlsz a következőért. És így tovább, amíg valami édes nem lesz elérhető. Pozitív hír, hogy még mindig meg lehet törni ezt a kört. Amint változtatsz az étrendeden, figyelj arra, hogy egyre kevesebb édességet kívánsz, és hamarosan meg fogsz lepődni, ha ránézel ezekre a furcsa emberekre, akik édességhegyeket falnak fel.

5. Ismerni fogja az étel valódi ízét

Gondosan kiválaszt egy kitűnő teát, majd néhány evőkanál cukrot tesz a csészébe? A kávé ínyencejének tartja magát, de nem tudja meginni édesség nélkül? Ha igennel válaszol ezekre és hasonló kérdésekre, akkor sietve tájékoztatom, hogy sajnos nem ismeri ezeknek a csodálatos italoknak az igazi ízét. Sok más termékhez hasonlóan, amelyeket valamiért általában jókora mennyiségű cukorral fűszereznek. Igen, az első alkalom szokatlan lehet, de csak két hét telik el, nem több, és szörnyű álomként fog emlékezni korábbi „édes” életére.