"A test az élet eszköze." Mi a testsemlegesség és hogyan segít elfogadni önmagad

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Válts szöget, hogy új szemszögből lásd magad.

Ez a cikk a "" projekt része. Ebben önmagunkkal és másokkal való kapcsolatainkról beszélünk. Ha a téma közel áll hozzád, oszd meg történetedet vagy véleményedet kommentben. Várni fog!

Az emberi társadalomban mindig is voltak szépségideálok, amelyeknek az emberek igyekeztek megfelelni. Különböző korokban a nőkről azt tartották, hogy vagy csodálatos formájúak voltak, aztán lefogynak, aztán meglendítik a seggüket, és implantátumokat helyeznek a mellkasba, aztán úgy néznek ki, mint egy androgün. A férfiak is rendszeresen kapták nem sportos testfelépítéshez, nagy hashoz, alacsony termethez vagy kopasz fejhez. A végén az emberek belefáradtak abba, hogy szégyelljék a megjelenésüket, ami messze volt a szabványoktól, és megjelent a testpozitivitás - ez a filozófia, amely szerint minden test szép.

Igaz, egy idő után világossá vált, hogy a testpozitivitás nem mindig segít elfogadni a megjelenést és az önbizalmat. Ezért fokozatosan átalakult egy új megközelítésbe - a testsemlegességbe.

Mi a testsemlegesség

Ez egy olyan koncepció, amely azt javasolja, hogy ne tulajdonítson jelentőséget saját megjelenésének, és vegye magától értetődőnek a testét, összpontosítva arra, milyen lehetőségeket kap ennek köszönhetően.

A "testsemlegesség" kifejezés 2015-ben kezdett villogni az interneten. 2019-ben Anushka Rees írónő kiadta a "Díszítetlen szépség" című könyvet, amelyben megfogalmazta a testsemlegesség fő gondolatait.

• A test csak egy fizikai héj, amely nem határoz meg emberként, nem tesz jobbá vagy rosszabbá másoknál.
• Az emberi test szépségének értéke erősen eltúlzott. Elvileg nem szabad magunkat vagy másokat szépnek vagy csúnyának értékelnünk, mert az ezzel kapcsolatos elképzelések nagyon szubjektívek és instabilok, korszaktól, földrajztól és egyéb tényezőktől függően.
• A saját megjelenésével kapcsolatos aggodalom elégedetlenséghez vezet, és boldogtalanná teszi az embert.
• A szépség és a vonzerő a siker és a boldog élet választható összetevői.
• A testünk sokat ad nekünk. Lehetővé teszi, hogy ránézzen a csillagokkal teleszórt éjszakai égboltra, megérintse kedvesét, mozogjon, ízletes ételeket élvezzen. És mindez egyáltalán nem függ attól, hogy a test hogyan néz ki, van-e pattanásos vagy narancsbőr, hogy túl hosszú-e az orr és elég feszes-e a mellkas.

Hogyan különbözik a testsemlegesség a test pozitívtól

A testpozitív fő gondolata, hogy szeresd a testedet, fogadd el azt és mások megjelenését olyannak, amilyenek. Inspirálóan hangzik, de van néhány árnyalat.

Először is szeresd magad olyannak, aki vagy, csak szavakkal.

Hiszen a filmművészet, a média és a reklám egészen másképp mutatja a szépséget. Az ideális emberről alkotott bizonyos szabványos képet pedig nem olyan könnyű kiverni a fejedből. Csakúgy, mint a komplexusok, az önutálat vagy a nevetségesség, a zaklatás, a sértések traumatikus élménye.

Másodszor, a testpozitivitás szembehelyezkedik a standardokkal, ugyanakkor létrehozza azokat. Ha olyan molett modelleket nézünk, mint Ashley Graham vagy Felicity Hayward, sima bőrű, gyönyörű arcú, meredek csípővel, nagy mellű és viszonylag vékony derekú nőket látunk. Sokan kifejezően sminkelnek, fotószerkesztőket futtatnak, a megfelelő pózokat és szögeket használják fotózáskor, valamint egyéb trükköket, például fényes testolajat.

Az átlagos duci lányok, akik másképp néznek ki, aggódni kezdenek, hogy nincsenek olyan lenyűgöző íveik, túl nagy a hasuk, és nem olyan sima a bőrük.

Ahol a "szépség" fogalmát használják, előbb-utóbb megjelennek bizonyos kánonok. És velük együtt - képmutatás, kísérletek egyes funkciók elrejtésére és mások felvillanyozására.

A testsemlegesség azt javasolja, hogy teljesen feladjuk a megjelenés értékelését - a sajátunk vagy valaki másé -, és az emberi testet olyan eszköznek tekintjük, amely lehetővé teszi számunkra, hogy bizonyos cselekedeteket éljünk és hajtsunk végre. Feltételezzük, hogy ezzel a megközelítéssel nem lesz összehasonlítás, hazugság, stressz, önutálat, más emberek kigúnyolása.

Hogyan legyünk testsemlegesek

1. Dobja el az értékeléseket

Próbálj meg ne a „szép kontra csúnya” szempontok szerint mérni magad és más embereket. Összpontosítson azokra a tulajdonságokra, amelyek az embert mint embert jellemzik: az intellektusára és karizmájára, arra, hogy mennyire fertőzően nevet, milyen nagyszerűen mozog, milyen verseket ír. Még akkor is, ha ez a személy önmaga.

2. Vigyázz az egészségedre

Ügyeljen az étrendre, sportoljon, időben menjen orvosi vizsgálatra. Nem azért, hogy egy számmal kisebb farmerbe beleférjen, hanem azért, hogy légszomj nélkül felmásszon a lépcsőn, gördüljön a gyerek vállára, ússzon szívből a tengerbe, maradjon közel szeretteihez, ameddig csak lehetséges, és általában költsön. az értékes életed nem a kórházakban van, hanem valami érdekesebb dologért.

3. Kényeztesd magad

Válasszon ruhát, ami tetszik, vásároljon kozmetikumokat testápoláshoz, menjen el masszázsra. Ne tagadd meg magadtól a testi örömöket csak azért, mert nem illesz bele a mércébe.

4. Gyakrabban örökítse meg magát fényképeken és videókon

Pózolj különböző ruhákkal és anélkül. Próbáljon ki különböző szögeket és világítást. Mosolyogj, ráncolj homlokot, táncolj, grimaszolj. Ne aggódjon a bőr egyenetlenségei, kettős álla, a szemek aszimmetriája vagy a striák miatt a képen. A képeket nem kell megmutatni senkinek. Jelentésük az, hogy kívülről, minden megnyilvánulásodban lásd magad, szűrők és sikeres pózok nélkül. Arról szól, hogy megszokd magad, boldogulj a testeddel és annak "hibáival", és ne tulajdoníts nekik nagy jelentőséget.

5. Hallgass magadra

Egyél, ha éhes vagy, válassz olyan ételeket, amelyek jóllaknak. Ne egyél, ha nincs kedved, még társaságból vagy udvariasságból sem. Olyan ruhát vásároljon, amelyben jól érzi magát, és ne azokat, amelyek feszesek, vizuálisan vékonyak, elvonják a figyelmet a "tökéletlenségekről". Ne kínozza magát olyan fizikai tevékenységgel, amelyet nem szeret. Keresse azt, amit szeret: túrázás, nordic walking, tánc, jóga.

6. Koncentrálj arra, hogy a tested mire képes, és ami neked köszönhető

Életet adhat, megölelhet egy szeretett személyt, reggel szívből nyújtózhat, érdekes könyvet olvashat, szexelhet, pénzt kereshet, megsimogathat egy macskát, élvezheti a gyönyörű naplementét. A csípőd mérete vagy a hajad sűrűsége pedig ezt semmilyen módon nem befolyásolja.