2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Még ha bízunk is egy új szokás előnyeiben, akkor is hiányozhat bennünk a motiváció. Ebben az esetben egy kis trükk jobban beválik, mint az akaraterő.
Sokféleképpen lehet új szokásokat kialakítani: kicsiben kezdeni, beszámolni az előrehaladásról, sőt, megbüntetni magát rossz szokásokért egy kábítópisztollyal, de van egy egyszerűbb módszer is a lustaság leküzdésére.
Úgy hívják, "Megérte?" és minden jó szokással dolgozik, ami elsőre nem tűnik különösebben élvezetesnek. Például el akar kezdeni meditálni vagy sportolni, de minden alkalommal kétségbe vonja, hogy szüksége van-e rá. Próbáljon meg válaszolni a „Megérte minden munkamenet után?” kérdésre. és rögzítse az eredményeket.
Legközelebb az „igen” szót fogja látni. Akkor könnyebb lesz nekikezdeni.
Aligha mondta valaki, hogy „Sajnálom az utolsó edzést”, hacsak nem sérült meg közben. De valamiért edzés előtt rengeteg okot találunk arra, hogy kihagyjuk.
Más szóval, ha új szokást akar kezdeni, most meg kell győznie magát arról, hogy a jövőben olyan egyértelmű lesz számodra, mint a nap: az előnyök felülmúlják az összes gondot.
Az ilyen feljegyzések vezetése segíthet belátni, hogy a szokás valóban előnyös. Az is motivációt ad, ha úgy érzed, jobb, ha megnézed kedvenc tévéműsorod egy újabb epizódját, mint futni, a közösségi médiában pedig jobb, mint leülni és meditálni.
Ajánlott:
A jó szokások kialakításának kémiája
James Clear író elmagyarázza, mi az az aktiválási energia, és miért van szüksége rá, ha új egészséges szokást szeretne kialakítani
A HabitBull segít új jó szokások kialakításában és a rossz szokások megszabadulásában
Csak a szükséges műveletek ismételt és folyamatos megismétlése, valamint a HabitBull nevű Android mobilalkalmazás segíthet új jó szokások kialakításában és megszilárdításában. Jó szokások, rossz szokások – ezek alakítják mindennapjainkat, és minden sikerünk és kudarcunk oka és alapja.
A My Reasons for iOS segít megtalálni a jó szokások kialakításának okát
A My Reasons az az iOS-alkalmazás, amelyre szüksége van a jó szokások kialakításához, és annak megértéséhez, hogy miért van szüksége rájuk
5 egyszerű módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon anélkül, hogy megszakítaná a munkafolyamatot
Hogyan maradj energikus és produktív egész nap? A munkahelyen könnyen elvégezhető, egyszerű gyakorlatok segítenek
A szokáslista segíthet a rossz szokások kiiktatásában és jó szokások kialakításában
A Szokáslista segít átvenni az irányítást szokásai felett. Ez egy olyan alkalmazás, amely nyomon követi a jó és rossz szokásokat, lehetővé téve az előrehaladást. A szokások alakítják jellemünket és életmódunkat. És mindannyian, legalább egyszer életünkben, megpróbáltunk megszabadulni a rossz szokásoktól, és újakat találni.