Rossz indulat vagy diagnózis? Amit a neuraszténiáról tudni kell

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha az idegrendszer kimerült, az igen kellemetlen tünetekben nyilvánul meg – az álmatlanságtól az emésztési zavarokig. És ez az állapot nem múlik el magától.

Ma már nem tekinthető normálisnak, ha legalább enyhén idegbeteg.

Fran Lebowitz amerikai író és előadó

Timur és Olga sorban beszéltek, hogy elmenjenek az orvoshoz. A recepció elrontott valamit a nyilvántartásban, és sokáig kellett várni. Timur felsóhajtott és hangosan felháborodott, és ököllel a bankettbe csapott, Olya pedig oda-vissza sétált a klinika folyosóján - a várakozás elviselhetetlen volt számára.

Elvileg Olya nem mondhatta, hogy az elmúlt három évben valami jelentősen megváltozott az életében. Úgy él, ahogy élt. Persze voltak több nehézség is. Hitelből vettünk egy új lakást, a gyerekek kertbe jártak, és gyakran kezdtek betegek lenni, és időnként csökkentek a munkahelyek. A férjem eleget keresett, de a legtöbb a jelzáloghitel kifizetésére ment el, és félelmetes volt elveszíteni az állását.

Aztán Olya súlyosan megbetegedett az influenzában, sokáig nem tudott felépülni. A láz és a köhögés már rég elmúlt, de a gyengeség érzése, a hányinger megmaradt, a fej furcsa volt - vagy felhős vagy nehéz, mintha minden nem a valóságban történt volna, hanem álomban. És egy reggel mentőt kellett hívnom - a szívem olyan hevesen vert, hogy úgy tűnt, szét fog szakadni. A kiérkező orvosok nem találtak semmit, felajánlották, hogy hormonvizsgálatot végeznek.

Olya ingerlékeny lett, sírt, összetörhetett férjével és gyermekeivel. Elmentem az orvosokhoz, hogy kiderítsem az állapotom okát, de mindenki azt hajtogatta: "Egészséges vagyok." Az erőm pedig egyre fogyott, a munkahelyemen még a szokásos jelentéssel sem tudtam megbirkózni – a gondolatok szétszóródtak. Aztán Olya rábukkant egy öreg fertőző betegségre, akihez vándorolt, mert azt hitte, hogy minden, ami vele történik, az influenza utáni szövődmény. Azt tanácsolta, hogy forduljak pszichiáterhez.

Timur mindig is aktív és szorgalmas volt. Moszkvába költözött, elvégezte az egyetemet, állást kapott egy nagy informatikai cégnél, ahol egyszerre több projektben vett részt. Kevés idő jutott a magánéletre és a pihenésre – nem aludtam eleget, néha még vacsorázni is elfelejtettem. Elfáradtam a munkahelyemen, elkezdett fájni a fejem, és rosszul aludtam el. Egy projekttel kapcsolatban is voltak nehézségek.

Timur nagyon aggódott, kezdett ingerült lenni az apróságok miatt, minden kiesett a kezéből - megszokta, hogy jó állapotban van, majd kudarc kudarc után. Úgy döntött, hogy nincs aktivitása, és elment az edzőterembe, hogy felfrissítse a testét. Ismét felemelés közben azt éreztem, hogy "olyan, mintha valami eltört volna a gyomromban". A halálfélelem érzése kerített hatalmába, ami egészen estig tartott.

Pár hét múlva az állapot megismétlődött. Timur éjszaka abbahagyta az alvást, furcsa érzések jelentek meg a testében - meleg volt, végtagjai elzsibbadtak, étvágya eltűnt. Timur nyaralt, de nem lett jobb. Aztán elmentem az orvosokhoz - onkológustól gasztroenterológusig. Ez utóbbi felfedezte az irritábilis bél szindrómát, és neurológus vagy pszichiáter felkeresését javasolta.

A pszichiáter, akihez Timur és Olya aznap eljutott, mindkettőjüket neuraszténiával diagnosztizálta.

Miért fordul elő neuraszténia?

A neuraszténia az idegrendszer kimerülése, szerencsére visszafordítható és nem halálos. Senkit sem fenyeget az a veszély, hogy megőrül vagy meghal.

Először is, ez a nagyvárosok lakóinak betegsége, akik nap mint nap stresszes helyzetekbe kerülnek. Leggyakrabban középkorú nőknél és férfiaknál fordul elő, akik aktív társadalmi életet folytatnak és szellemi munka területén dolgoznak. Ha az embernek nincs ideje és lehetősége a hosszú terhelés után pihenni, akkor veszélyben van.

Minden embernek megvan a maga szellemi kitartásának határa. Valakit nem érdekelnek az elbocsátás vagy a hivatali intrikák, valakit pedig amiatt aggaszt, hogy a metró nénije azt mondta az egész kocsinak: „Megnőttem a seggem! Félreáll! A neuraszténia gyakran utoléri a melankolikus és kolerikus embereket. Az ilyen típusú embereket érzelmi instabilitás jellemzi, nehezebben élik meg a traumatikus helyzeteket, mindent a szívükre vesznek.

Más tényezők is kiválthatnak idegösszeomlást, például súlyos influenza, krónikus betegségek, sérülések, sebészeti beavatkozások és mérgezés. Gyengítik a belső gátlás folyamatát. Vagyis a külső ingerre adott aktív reakciót nem nyomják el, aminek következtében az idegrendszer továbbra is állandó izgalmi állapotban van.

Hogyan alakul ki a neuraszténia

A neuraszténia az évek múlásával kialakulhat, mivel az idegrendszer "összezavarodik" különféle élményekkel - kicsikkel és nagyokkal, az alváshiánytól a súlyos életveszteségig. Képzeljen el egy hatalmas szekrényt, ahová a kabáttól a fürdősapkáig mindent bedobál, anélkül, hogy megnézné, minden takarításkor. Eljön a nap, amikor kihullik a gondosan felhalmozott jószág, és valami téli csizma bántja a fejét. Ugyanez történik idegrendszerünkkel is.

Minden a fokozott ingerlékenységgel és fáradtsággal kezdődik. Bármi kiakadhat: sorbanállás a pénztárnál, parkolóhelyhiány, hangos zene. A nők sikolyokba és könnyekbe törnek, a férfiak görcsösen ökölbe szorítják a fogukat és összeszorítják a fogukat.

Eleinte ez a külső ingerekre adott reakció egészen természetesnek tűnhet. Gyakran az időjárásnak, a PMS-nek, a fáradtságnak vagy a rossz kedélynek tulajdonítják. De már ekkor beindulnak az autonóm diszfunkciók: zavar a légzés (levegőhiány érzése van), pulzusszám (tachycardia), hőszabályozás és izzadás, gyakori vizelés, kézremegés jelentkezik. Reggelente az ember kimerültnek érzi magát, azt akarja, hogy mindenki békén maradjon. A hangulat a szomorúságból az örömbe ugrik, és az étvágy is ugyanúgy viselkedik: az éhségtől az ételtől való idegenkedésig. Ha már ebben a pillanatban figyelmesen hallgat magára, gyaníthatja, hogy valami nincs rendben, és elkezdhet segítséget kérni egy jó neurológustól vagy pszichiátertől.

Később a neuraszténia jeleihez olyan érzések csatlakoznak, amelyek különböző szomatikus betegségek tüneteire hasonlíthatnak: hányinger és szédülés, mint a mérgezésnél, fejfájás ("nehéz fej", "fej, mint egy üst", "a karika szorítja a fejet"), gyomor. fájdalmak és emésztési zavarok, megmagyarázhatatlan gyengeség, fülzúgás ("hallom a szívdobogást", "mintha kopogna a vonat"), álmatlanság, potenciaproblémák.

Az ingerlékenység eléri a tetőfokát: még a mások beszélgetésének hangja, az erős fény, az erős szagok is elviselhetetlenné válnak. A neuraszténiáról elmondhatjuk, hogy könnyen „gyullad” és gyorsan „kiég”: a dühkitöréseket felváltja az impotencia.

Mivel az idegrendszer folyamatosan túlingerelt állapotban van, csökken a teljesítmény, csökken a figyelem, romlik a memória. Megnehezíti a megszokott munkavégzést, a gondolatok gyorsan „elszállnak”, megjelenik a nyugtalanság. A munkahelyen ülve - haza akarsz menni, otthon találod magad - megint el akarsz bújni valahova, hogy egyedül és egy takaró alatt lehessen.

A személy aggódni kezd az egészségi állapota miatt. Az erő hiánya, a hőmérséklet 37–37, 5 ° C tartományban, a különböző szervek fájdalmai azt gyanítják, hogy a legfélelmetesebb diagnózisok vannak: az onkológiától a HIV-ig. A szörnyű betegségről szóló gondolatok megszállottá válnak, ezért az ember még jobban ragaszkodik tapasztalataihoz.

Mi az a neuraszténia

A rendellenesség időtartama teljes mértékben az azt okozó traumás eseményektől függ. Ha egy személy továbbra is stresszes helyzetben van, a neuraszténia elhúzódó lefolyású lesz. Természetesen, ha a pszichét negatívan befolyásoló okokat megszüntetik, a gyógyulás gyorsabban megtörténik.

A neuraszténiának öt típusa van: hiperszténiás, hypostheniás, hipochondriális, depresszív és rögeszmés. Egyik állapot simán átfolyhat a másikba.

Hiperszténiás

Ha állandóan „élen van”, nem talál magának helyet, bármilyen okból elkezd aggódni, órákig hánykolódik és forgolódik elalvás előtt - ez hipersztén (görögül hypér - „át”, „át” + sztenosz - „erő”) neuraszténia. Emellett szívdobogásérzés, szédülés és fejfájás, izzadás, beleértve az éjszakai izzadást is. Reggelente a fognyomok gyakran maradnak az arc belsejében - álomban az ember összeszorítja a fogát, és megharapja a bőrét, néha véresre.

Hipotén

A hipotenikus (hypó - "alatt", "lent" + sthenos - "erő") neuraszténia éppen ellenkezőleg, amikor nincs elég erő semmihez. Reggel felébredsz, és úgy érzed, mintha ivott volna és sétáltál volna egész éjjel, a lábad és a kezed vatta van.

A hatékonyság általában nulla, néha nehéz megjegyezni a legegyszerűbb dolgokat, az üzletre koncentrálni. Ebédidőre már javulni látszik a helyzet, de estére megint elszáll az erő. A szervezet szívveréssel, kismértékben gyakori WC-bejárással, „valahol a szívben” fájdalommal, izzadással reagál.

Hipochonder

Ha az erő hanyatlásához és az állandó gyengeséghez társulnak azok a gondolatok, miszerint valaki gyógyíthatatlan vagy megbetegszik, kellemetlen érzések, fájdalmak és bizsergő érzések a különböző szervekben, akkor hipochondriális neuraszténiát feltételezhetünk. Az ilyen emberek gyakran megpróbálnak valamilyen diagnózist felállítani, és mindig megtalálják a betegség tüneteit.

Depressziós

A depressziós neuraszténia gyakran súlyos traumatikus élmények hátterében fordul elő - szerettei elvesztése, munka, válás. Az áramlással hasonló a hypostheniás neuraszténiához, de előtérbe kerülnek a reaktív depresszióban rejlő érzelmi változások. Vagyis az ingerlékenység és a fáradtság mellett az élet iránti érdeklődés hiánya és a depressziós hangulat.

A rögeszmés gondolatok és félelmek „bónusz” a már kialakult rendellenességhez. Ez lehet a megőrüléstől, a haláltól, az otthon egyedülléttől, a tömegközlekedés használatától való félelem. Az állandó félelemérzet fóbiákká fejlődhet, néha úgy tűnik, hogy teljesen életképtelenek: az ember félni kezd a szilánkoktól, kútba esik, felakasztják, elüti a vonat.

Mi a teendő, ha neuraszténiára gyanakszik

Felvázoltam néhány lépést, amelyek segítenek időben felállítani a helyes diagnózist és elkezdeni a kezelést.

1. A rendellenesség első tünetei esetén forduljon pszichiáterhez vagy neurológushoz

Ügyeljen a következő jelekre:

• fokozott ingerlékenység, ingerlékenység, belső harag;
• A negatív érzelmek kontrollálásának nehézségei
• öv fejfájás, fájdalom a halántékban, szédülés;
• tachycardia, fülzúgás;
• állandó gyengeség érzése;
• étvágyzavarok és emésztési zavarok, hányinger;
• a hőmérséklet megmagyarázhatatlan emelkedése 37-37,5 ° C-ra;
• remegés a kezekben, a végtagok zsibbadása (ujjak, orrhegy, nyelv);
• memóriazavar, teljesítmény, derealizációs epizódok;
• álmatlanság.

Csak az orvos tudja felállítani a pontos diagnózist és előírni a szükséges gyógyszereket. Lehetséges, hogy vizsgálatot kell végeznie, hogy kizárja a súlyosabb betegségeket.

Az orvos kiválasztja a gyógyszereket a tünetek és azok súlyossága alapján. Ezek között lehetnek szorongáscsillapítók, görcsoldók, antidepresszánsok, nootróp szerek, nyugtatók, B-vitaminok.

Ne vegyen be gyógyszert ellenségesen. Napjainkban számos olyan gyógyszer létezik, amelyeknek gyakorlatilag nincs mellékhatása, és jól tolerálhatók. Még terhes nők és kísérő betegségekben szenvedők is szedhetik őket szakember felügyelete mellett.

2. Forduljon pszichológushoz

A neurotikus rendellenességek a legyengült idegrendszert befolyásoló külső tényezők hátterében merülnek fel. A pszichológus segít a traumatikus helyzetek újragondolásában, a viselkedési taktika kidolgozásában és a védelmi mechanizmusok bekapcsolásában. Ideális esetben egy pszichológus és egy pszichiáter együtt dolgozik.

3. Készítsen önszabályozási tervet orvosa segítségével

Ez magában foglalhatja a napi rutin betartását, a terhelések elosztását, a gimnasztikát vagy a jógát, a masszázst, a sétát – amit önállóan is megtehet, hogy a szervezet gyorsabban felépüljön. Tanuld meg uralkodni magadon, hogy időben tudatosítsd a külső ingerekre adott reakciót. Mielőtt elszabadulna, sikítozna, ököllel az asztalon ütne vagy eltörne egy tányért, próbálja meg leállítani magát, igyon vizet, lélegezzen mélyeket és lassan, sétáljon körbe a szobában.

Minden nap legalább fél órát szánj arra, amit igazán élvezel. Próbálja meg elállítani a rossz egészségi állapotra, gyengeségre és sebezhetőségre vonatkozó gondolatokat – ilyen pillanatokban váltson erőteljes tevékenységre, végezzen néhány guggolást vagy porszívózza le a port.

4. Ne habozzon elmondani szeretteinek diagnózisát

Magyarázd el, mi történik veled, és kérd meg őket, hogy ne sértődjenek meg az ingerlékenységed miatt. Mindent megtesz a maga részéről, hogy mielőbb meggyógyuljon.

Amit semmiképpen nem szabad megtenni

Öngyógyítás

Gyógyszereket szedni, "mert sokat segített a barátomnak" vagy "az interneten adtak tanácsot". Az idegrendszer működését szabályozó gyógyszereket nem hiába árulják vényre – spontán szedve nemcsak súlyosbíthatják a betegség lefolyását, hanem függőség kialakulásához is vezethetnek. A gyógyszer típusa, adagolása és időzítése személyenként jelentősen eltérhet.

Várja meg, amíg elmúlik magától

A neuraszténia tüneteit az agykéreg belső gátlási és gerjesztési folyamatainak megsértése okozza. Ha csak fáradt és ingerlékenyebb a szokásosnál, a pihenés és a jó alvás segít. De ha más reakciók is csatlakoznak az ingerlékenységhez - gyakori szívverés, álmatlanság, gyengeség és mások - forduljon szakemberhez.

Próbálsz kilépni a komfortzónádból

Nagyon gyakran, amikor apátiát és erővesztést tapasztalunk, azt tanácsolják, hogy hagyjuk abba az önsajnálatot, szedjük össze magunkat és sürgősen tegyünk valamit. Hajtson az edzőterembe, vezessen még néhány projektet, vagy hagyja abba az édességfogyasztást.

Ahhoz, hogy kilépj a komfortzónádból, először benne kell lenned. A neurasztén pedig már nem az, hanem ürügy arra, hogy vigyázz magadra (és a diétákra is).

Önmagadat vagy másokat hibáztasd állapotodért

A neuraszténia nem a gyengeség rohama és nem rossz jellem, hanem egy nagyon is valós betegség. Közvetlen tettei vagy szerettei viselkedése nem okolható ennek kialakulásáért. Egyes események csak kiváltó okok a betegség kialakulásához. A valódi ok pedig az idegrendszer veleszületett sérülékenységében rejlik. Csak te érzékenyebb és sebezhetőbb vagy, mint a többiek.