A vizsgák sikeres letétele: 18 bevált tipp

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nincs kiáltás, hogy "gyere ingyen". Csak hatékony pszichológiai és gyakorlati tanácsok.

Néhány héttel a vizsga előtt

1. Készítsen gondolatdiagramokat

Ezek asszociációs térképek vagy gondolattérképek. Ez a neve néhány információ diagram formájában történő rögzítésének. Például: "Szakszervezetek" - "Írószakszervezetek" - "Szövetkezetek összekapcsolása" - "és igen, nem, nem is." Ez segít strukturálni és megjeleníteni a tudást, emlékezni nagy mennyiségű információra vagy kifejezésre, amelyek semmilyen módon nem ülnek meg a fejedben. Az így kapott csalólapokat jól látható helyre elhelyezhetjük vagy felakaszthatjuk, hogy rendszeres időközönként áttekintsük az anyagot.

2. Órarend kialakítása

Előre döntse el, hány órát fog tanulni naponta, mely napok lesznek tanulási napok és melyek szabadnapok. Az ütemezés egyszerűbb nyomon követéséhez nyomtassa ki a naptárat. Jelölje meg benne a befejezett osztályokat egy bizonyos jellel, például kereszttel. Kiderül, hogy egyfajta szokáskövető lesz.

3. Használjon jutalmazási rendszert

Jutalmazza meg magát valami aprósággal minden elolvasott bekezdésért vagy a tesztelés gyakorlásáért. Egy gumicukor, alma, egy tévéműsor epizódja vagy valami más, ami boldoggá tesz. Ez segít a lustaság és a halogatás elleni küzdelemben.

Ha komoly felkészültséged ellenére sem éred el a maximális jegyet a vizsgákon, és nem jelentkezel költségvetési helyre, ez nem ok a csüggedésre. Ne add fel a gondolatot, hogy álmaid egyetemén tanulj: végül is felvehetsz oktatási kölcsönt. Nem szükséges előleget fizetni, illetve tanórákkal párhuzamosan dolgozni.

Például "" az oktatási kölcsönt halasztott fizetéssel adják ki: a hitel visszafizetését csak három hónappal az oklevél kézhezvétele után kell elkezdenie. Egyetemi tanulás közben pedig csak kamatot kell fizetni. Oktatási kölcsönt vehet fel a "" címen, hogy bármely engedéllyel rendelkező orosz egyetemen tanulhasson.

4. Töltsön le korlátozó alkalmazásokat

Annak érdekében, hogy ne ragadjon a közösségi oldalakon vagy a játékokban egész nap. Állítson be időkorlátot az Instagramon, a VKontakte-en, a YouTube-on és más alkalmazásokban, amelyek folyamatosan elvonják a figyelmét a tanulmányairól.

5. Hely módosítása

Tanuljon először az egyik szobában, majd a másikban (vagy akár az utcán). Ezzel 21%-kal több információra emlékezhet.

6. Sportolj

Bármilyen tevékenység, amit szeret: futás, intervallum kardió, jóga, pilates. Az edzés segíthet a hatékonyabb tanulásban, növelheti az éberséget és csökkentheti a stresszt. Ez utóbbi különösen fontos, hiszen a vizsgák előtti izgalomnak tengeri okai vannak. Beleértve az egyetemválasztást és a félelmet, hogy nem megy a költségvetésbe.

7. Készítsen nem szabványos jegyzeteket

Nehéz lehet megjegyezni egy hosszú szöveglapot. A dolgok megkönnyítése érdekében matricákkal vagy jelölőkkel jelölheti meg a fontos pontokat. Vagy akár rajzoljon illusztrációkat a margókra és akár közvetlenül a szövegbe.

Az információk jobb megjegyezésének másik módja a Cornell jegyzetelő rendszere. Oszd ketté a lapot egy függőleges vonallal, jelöld meg a témát felül. A bal oldali oszlopba írja be az előadás vagy óra kulcskérdéseit. Ezután például néhány óra vagy egy nap múlva próbáljon meg válaszolni rájuk a jobb oldali oszlopban.

8. Ne felejts el pihenni

Az ember nem gép. Ezért nem lehet a lehető leghatékonyabb több órán keresztül egymás után. Ráadásul a pihenés nélküli tanulás kiégéshez vagy idegösszeomláshoz vezethet.

Ahhoz, hogy produktív maradjon és többet emlékezzen, tanuljon bizonyos időközönként, például a Pomodoro-technikát. 25 percig tanulnia kell, majd 5 percig pihennie kell - ez egy "paradicsom". Négy "paradicsom" után fél óra szünetet tartson.

Alternatív módszer az „52/17”. 52 perc tanulás, 17 pihenő. A lényeg az, hogy ne töltsünk szünetet okostelefonon vagy számítógépen.

9. Hallgass nyugtató zenét

Játsszon a háttérben klasszikus zene, ambient, filmzenék, hangszeres hip-hop vagy bármilyen más nyugodt dallam, amelyet választott. A teljes csendben végzett gyakorlatok kevésbé hatékonyak. Ugyanakkor próbálja elkerülni a gyors kompozíciókat és kedvenc számait – túl nagy a kísértés, hogy együtt énekelj vagy kezdj el táncolni. És ne kapcsolja be túl hangosan a zenét: ez megzavarja az információ asszimilációját.

A vizsga előtti napon

10. Ötletbörze

Szánj egy órát csalólapok készítésére: írj fel papírra mindent, amire emlékszel a témával kapcsolatban. A vizsgán nem szükséges használni őket. Ez a tevékenység segít felmelegíteni az agyát, és megbizonyosodhat arról, hogy megérti a feldolgozott anyagot. Ha elfelejtett valamit, olvassa el újra a jegyzeteit. A lényeg az, hogy ne tanulj egész nap, és még inkább éjszaka. A vizsga előtti zsúfolás valószínűleg nem segít bármire is emlékezni.

11. Nézzen meg egy videót egy kutyáról, macskáról vagy pandáról

Az absztraktok folyamatos olvasása helyett nyissa meg a YouTube-ot. Az aranyos állatokkal készült videók segítenek figyelmesebbé válni, és jobb feladatokat végezni.

12. Aludj egy jót

Az alváshiány ingerlékenysé és letargikussá tesz. És ennek megfelelően nincs a legjobb hatással a termelékenységre. És ez negatívan befolyásolja a memóriát. Annak érdekében, hogy ne felejtsen el semmit egy fontos napon, és megbirkózik minden feladattal, feküdjön le korán. És ne felejtsen el beállítani néhány ébresztőt, vagy egy közeli személy felébreszteni. A vizsgát átaludni egy rémálom, amit a valóságban nem lehet elviselni.

A ""-ben egy félévre vagy a teljes tanulmányi időszakra vehet fel oktatási kölcsönt. A diploma megszerzése után 10 év áll rendelkezésre a kifizetésre. Hitelkamat - 13,01% évente. De csak 8,5%-ot kell fizetni: a többit állami támogatásokból térítik meg. A kölcsön költségét és a havi törlesztőrészletek összegét a "" oldalon található kalkulátor segítségével számíthatja ki.

A vizsga napján

13. Egyél valami fehérjét reggelire

Tojásrántotta, túró, pulyka szendvics, sült tofu, protein shake vagy bármi más, ami tele van fehérjével. Ez a reggeli pozitív hatással van az éberségre. De jobb, ha a vizsga előtt visszautasít egy édes zsemlét vagy csokit: álmossá és fáradttá tehet. Ha nagyon vágysz valami édesre, egyél étcsokoládét.

14. Sétálj egyet

Korán hagyja el a házat, és sétáljon a vizsga helyszínére. Egy rövid séta elősegíti az agy hatékonyabb működését és növeli az éberséget.

15. Jósold meg a válaszokat

Ez a tipp olyan vizsgákhoz alkalmas, amelyekhez tesztrész is tartozik. A kérdések elolvasása után ne nézze meg azonnal a válaszlehetőségeket, először próbálja meg emlékezni a helyesre. Ez segít energetizálni az agyat: gyorsabban fog reagálni.

16. Üljön egyenesen

Az egyenes hát és a kiegyenesített vállak a magabiztosság és a nyugalom pózai. És nem csak azért, mert olyan kívülről néz ki. A helyes testtartás növeli a tesztoszterontermelést és csökkenti a kortizol felszabadulását. Vagyis határozottabbá tesz, és segít a stressz kezelésében.

17. Rágógumi

Ez a folyamat növeli az éberséget, és segít megjegyezni a fontos információkat. Csak halkan és ne túl erőteljesen rágjon, hogy ne zavarjon másokat, és ne vonja magára a bámészkodók figyelmét.

18. Vigyázz a lélegzetedre

A vizsgán nem engedhetsz a pániknak, különben megbukhatsz. Ha hirtelen ideges leszel, tedd félre a tollat és a vizsgaanyagokat, és lélegezz nyugodtan, meditálj. Csak 2-4 perc elég. Csukja be a szemét, és lassan lélegezzen be 1-től 4-6-ig, majd lélegezzen ki, miközben ismételje meg a számlálást. Koncentráljon, nehogy elvonja a figyelmét a gondolataitól és a környező zajoktól. A légzés segít ellazulni, így biztonságosan visszatérhet a feladataihoz.

Menő egyetemen tanulhatsz ""-től felvett oktatási hitellel még alacsony jövedelemmel is. A hitelfelvételhez nem kell igazolnia fizetőképességét. Akkor tudod majd kifizetni a kölcsönt, ha szakmát szerzel és elkezdesz jó pénzt keresni.

Sberbank PJSC. Általános banki tevékenységi engedély 2015. augusztus 11-én. Nyilvántartási szám - 1481.