Hogyan vigasztaljunk meg egy szeretett személyt

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A síró személy megnyugtatására tett kísérletek gyakran esetlenséggé válnak. Szeretnéd támogatni az illetőt, empátiát mutatni, és megerősíteni a kapcsolatodat, de nem könnyű eldönteni, hogy mit mondj és mit tegyél. Ezért gyakran csak ügyetlenül megveregetjük az ember hátát, és közhelyeket mondunk. Összegyűjtöttünk Önnek olyan tippeket, amelyek valóban segítenek megvigasztalni szeretteit.

1. Legyen tanúja a másik ember érzéseinek

Mindannyian tudjuk, milyen nehéz olyan helyzetben lenni, amikor valakit meg kell vigasztalni, de nem találjuk a megfelelő szavakat.

Szerencsére az emberek gyakran nem várnak tőlünk konkrét tanácsokat. Fontos számukra, hogy érezzék, valaki megérti őket, nincsenek egyedül. Tehát először csak írja le, hogyan érzi magát. Például ilyen kifejezések segítségével: "Tudom, hogy most nagyon nehéz neked", "Sajnálom, hogy ilyen nehéz neked." Így világossá teszi, hogy most tényleg látja, milyen egy szeretett ember számára.

2. Erősítse meg, hogy megérti ezeket az érzéseket

Nemcsak meg kell mutatnunk, hogy mit tudunk a beszélgetőpartner tapasztalatairól, hanem azt is meg kell erősíteni, hogy ezek a tapasztalatok is közel állnak hozzánk és érthetők. Ehhez megoszthatja saját tapasztalatait.

De légy óvatos, ne fordítsd magadra a figyelmet, ne próbáld bebizonyítani, hogy ez még rosszabb volt neked. Röviden említse meg, hogy Ön is került már hasonló helyzetbe, és kérdezzen részletesebben a vigasztaló személy állapotáról.

3. Segíts egy szeretett személynek megérteni a problémát

Még akkor is, ha az ember keresi a módját egy nehéz helyzet megoldásának, először csak meg kell szólalnia. Ez különösen igaz a nőkre.

Tehát várja meg, hogy megoldási javaslatokat javasoljon a problémára, és hallgasson. Ez segít az Ön által vigasztaló személynek rendezni az érzéseit. Hiszen néha könnyebb megérteni saját tapasztalatait, ha elmondja azokat másoknak. Kérdéseire válaszolva a beszélgetőpartner maga találhat megoldásokat, megértheti, hogy nem minden olyan rossz, mint amilyennek látszik, és megkönnyebbülést érez.

Íme néhány kifejezés és kérdés, amelyeket ebben az esetben használhat:

• Mondd el mi történt.
• Mondd el, mi zavar.
• Mi vezetett ehhez?
• Segíts megérteni, mit érzel.
• Mitől félsz a legjobban?

Ugyanakkor próbálja meg elkerülni a "miért" szóval kapcsolatos kérdéseket, mert túlságosan hasonlítanak az elítélésre, és csak feldühítik a beszélgetőpartnert.

4. Ne csökkentse minimálisra a beszélgetőpartner szenvedését, és ne próbálja megnevettetni

Amikor egy szeretett személy könnyeivel szembesülünk, természetes módon szeretnénk felvidítani, vagy meggyőzni arról, hogy a problémái nem is olyan szörnyűek. De amit mi magunk apróságnak érezünk, az gyakran felzaklat másokat. Ezért ne csökkentse minimálisra a másik ember szenvedését.

Mi van akkor, ha valaki nagyon aggódik egy apróság miatt? Kérdezze meg, van-e olyan adat, amely nem egyezik a helyzetről alkotott véleményével. Ezután mondja el véleményét, és ossza meg az alternatív kiutat. Itt nagyon fontos tisztázni, hogy akarják-e hallani a véleményét, enélkül túl agresszívnek tűnhet.

5. Adjon fizikai támogatást, ha szükséges

Néha az emberek egyáltalán nem akarnak beszélni, csak érezniük kell, hogy szeretett személy van a közelben. Ilyenkor nem mindig könnyű eldönteni, hogyan viselkedjünk.

Cselekedeteinek meg kell felelniük a szokásos viselkedésnek ezzel vagy azzal a személlyel. Ha nem vagy túl közel, elég lesz, ha a válladra helyezed a kezed, vagy enyhén átölelsz. Nézze meg a másik ember viselkedését is, talán ő maga fogja világossá tenni, mire van szüksége.

Ne feledje, hogy ne legyen túl buzgó, amikor lelki társát vigasztalja: partnere ezt flörtölésnek veheti, és megsértődhet.

6. Javasoljon módokat a probléma megoldására

Ha az illetőnek csak az Ön támogatására van szüksége, konkrét tanácsra nem, a fenti lépések elegendőek lehetnek. Ha megosztja aggodalmait, a másik személy megkönnyebbülést fog érezni.

Kérdezd meg, tehetsz-e mást. Ha a beszélgetésre este kerül sor, és leggyakrabban meg is történik, ajánlja fel, hogy lefekszik. Mint tudod, a reggel bölcsebb, mint az este.

Ha a tanácsára van szükség, először kérdezze meg, van-e ötlete a másiknak. A döntéseket könnyebben hozzák meg, ha olyan valakitől származnak, aki maga is vitatható helyzetben van. Ha a vigasztaló személy bizonytalan abban, hogy mit lehet tenni a helyzetében, segítsen konkrét lépések kidolgozásában. Ha egyáltalán nem tudja, mit tegyen, javasolja a lehetőségeit.

Ha a személy szomorú, nem egy adott esemény miatt, hanem mert depressziós, azonnal folytassa a konkrét cselekvések megvitatásával, amelyek segíthetnek. Vagy ajánljon fel valamit, például sétáljon együtt. A túlzott reflexiók nemcsak nem segítenek megszabadulni a depressziótól, hanem éppen ellenkezőleg, súlyosbítják azt.

7. Ígérd meg, hogy továbbra is támogatod

A beszélgetés végén mindenképpen említse meg ismét, hogy megérti, milyen nehéz most egy szeretett embernek, és készen áll arra, hogy továbbra is mindenben támogassa őt.