Mi az NLP és működik-e

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az élethacker rájött, hogy egy sikeres ember viselkedésének lemásolásával lehet-e sikeressé válni.

A neurolingvisztikai programozásról (NLP) beszélnek, könyveket és cikkeket írnak. Számos edző kínálja szolgáltatásait, ígérve, hogy ezzel a megközelítéssel soha nem látott magasságokat fog elérni karrierjében és magánéletében. De van egy alternatív nézet is, amely szerint az NLP egy áltudományos fogalom, amellyel pénzt vonnak ki a hiszékeny emberekből. Nézzük meg, hogy ezek közül melyik igaz.

Mi az NLP

Neuro-lingvisztikai programozás - a megközelítés Lyubimov A. "Mastery of Communication" a kommunikáció, az önfejlesztés és a pszichoterápia. Tágabb értelemben azt a hitet jelenti, hogy speciális technikák, gyakorlatok segítségével megváltoztathatjuk saját és mások hiedelmeit, megváltoztathatjuk a viselkedésünket, gyógyíthatjuk a pszichés traumákat.

Az NLP koncepciója a Neuro-Linguistic Programming Therapy elgondolásán alapul. Pszichológia ma. hogy kapcsolat van a neurológiai folyamatok, a nyelvi és viselkedésminták között. Ez a három összetevő tükröződik a kifejezésben:

• "Neuro" - az idegrendszer és az agy;
• "Nyelvi" - nyelv és beszéd;
• „Programozás” – viselkedésminták (minták).

A névből kitűnik, hogy az NLP különféle tudományok elemeit kölcsönzi: pszichológia, nyelvészet, programozás, kibernetika. A konstruktivizmus és a strukturalizmus filozófiai koncepciói is nagy hatással voltak rá. Leegyszerűsítve a következőképpen jellemezhetők: az ember nem passzív szemlélő, hanem teremtője ennek a világnak, és ezt komplex mechanizmusként kell tanulmányozni.

Az NLP fő eszköze Lyubimov A. „Mastery of Communication” modellezése – olyan sikeres emberek életstílusának másolása, akiket példaértékűnek tartasz magadnak, egészen a gesztusokig, a járásig, a ruházatig és a hangig. Viszonylagosan szólva, ha pénzt akarsz keresni, mint Elon Musk, akkor úgy kell viselkedned, mint Elon Musk, úgy kell öltözned, mint Elon Musk, beszélned, füvet kell szívnod és úgy kell írnod a Twitteren, mint Elon Musk.

Ki, mikor és miért találta fel az NLP-t

Az NLP az 1970-es évek elején jelent meg az Egyesült Államokban. Richard Bandler pszichológus hallgató és John Grinder nyelvészprofesszor alkotta meg a Kaliforniai Egyetemen.

Bandler szerette a számítógépeket és a programozást. A matematikai fakultáson végzett tanulmányai során érdeklődött Fritz Perls és Virginia Satir amerikai pszichoterapeuták előadásainak felvételei iránt. Perls a 40-es években eltávolodott a pszichoanalízis elméletétől, és megalkotta saját gestaltterápia módszerét. Satyr a Palo Alto Mentális Kutatóintézet egyik alapítója volt. 1972-ben találkozott Bandlerrel és Grinderrel, és elkezdett velük dolgozni.

Milton Erickson, Gregory Bateson és Alfred Korzybski nézetei is nagyban befolyásolták az NLP koncepcióját. Erickson a hipnózis terápiás hatásait vizsgálta. Beszédhipnotikus modelljei „Milton Models” néven kerültek be az NLP-be. Bateson, brit-amerikai antropológus a tudás és az ember természetét tanulmányozta. Gondolkodásmódja az egyik mércévé vált az NLP megalkotói számára. Korzybski nyelvész, az általános szemantika, a szavak jelentéstudományának megalapítója. Ő használta először a „neurolingvisztika” kifejezést. „A térkép még nem a terület” kijelentése az NLP egyik fő tétele.

De térjünk vissza Bandlerhez. A pszichoterápia magával ragadta, és elkezdte lemásolni Perls és Satyr viselkedését, és úgy érezte, hogy hatással lehet az emberekre: meggyőzni őket az igazáról, közös nyelvet találni. Bandler saját iskolát nyitott, és a Kaliforniai Egyetem nyelvészprofesszora, Grinder érdeklődni kezdett tevékenysége iránt. Együtt kezdték el megalkotni az NLP koncepcióját. Roderique-Davies G. Neuro-lingvisztikai programozás: Cargo-kultuszpszichológia? Journal of Applied Research in Higher Education a The Structure of Magic (1975) két részében.

Az NLP használatának hatását alkotói Seymour J., O'Connor J. nevezték el."Bevezetés a neurolingvisztikai programozásba" terápiás mágiával. A koncepció és az arra épülő tréningek elég gyorsan elkezdtek sok pénzt hozni nekik.

Az 1980-as évek elején Bandler és Grinder veszekedtek, és elváltak útjai. Folytatták a koncepció fejlesztését, de mindegyik a maga módján.

Hogyan kell működnie az NLP-nek az alkotók szerint

Az NLP támogatói úgy vélik, hogy A. Lyubimov "kommunikációs mesteri képessége" a következő:

• a célok kitűzésének és elérésének módjai;
• a motiváció megtalálásának képessége;
• önfejlesztő receptek;
• készségek a közös nyelv megtalálásához;
• az emberek irányításának képessége;
• a környező világ és önmaga objektív értékelésének módszerei.

Az NLP követői úgy vélik, hogy e célok elérésének fő módja az agyba érkező információk helyes észlelésének és felhasználásának képessége.

Mindenkinek megvan az előnyben részesített információfeldolgozási módja: vizuális (látás), auditív (hallás) vagy kinesztetikus (testbeszéd). Ahhoz, hogy sikeres legyél, szuper kommunikátorrá kell válnod, vagyis meg kell tanulnod váltogatni mindet. Ezt úgy lehet megtenni, hogy lemásoljuk a szuperkommunikátorok viselkedését, elvonatkoztatunk és megtanuljuk a helyzetet az ellenkező oldalról látni. Ehhez kapcsolódnak a "metaprogramok", vagyis az információszűrők, valamint a "kategorizálás" - nagy mennyiségű adat strukturálása.

Az NLP-ben különleges helyet kap a non-verbális kommunikáció: a képek, az intonáció, a gesztusok és az arckifejezések. A neurolingvisztikai programozás hívei úgy vélik, A. Lyubimov, "Mastery of Communication", hogy ez teszi ki az emberi kommunikáció 93%-át, miközben több mint a fele a testbeszédnek van szentelve, és a szavak csak 7%-át teszik ki.

Gorelov pszicholingvisták „A non-verbális és a verbális aránya a kommunikációs tevékenységben” úgy vélik, hogy a nem verbális eszközök a kommunikáció 60-80%-át teszik ki.

Az NLP másik fontos összetevője az a hit, hogy a tudatalatti elme legyőzi a tudatot. A koncepció hívei ezzel magyarázzák, hogy a tudattalan „primitív szintjén” kell dolgozni önmagán. Egyszerűen fogalmazva, azt hiszik, hogy ha lemásolod egy sikeres ember szokásait, gesztusait, testtartását és viselkedését, a többi követni fogja.

Egy kis elmélet

A neurolingvisztikai programozás fogalmában sok homályos kifejezést használnak, de ezeket meglehetősen könnyű hétköznapi szavakkal helyettesíteni.

Például az előfeltevések jelentős szerepet játszanak az NLP-ben. Ezek aforizma formájú attitűdök, amelyek nem mindig kapcsolódnak a valósághoz. Gyakran Korzybski, Bateson és Satyr világnézetén és tudományos nézetein alapulnak. Az előfeltevés híres példái: Seymour J., O'Connor J. „Bevezetés a neurolingvisztikai programozásba. A személyes készségek legújabb pszichológiája "Az NLP Korzybski kifejezése" A térkép nem terület, egy szó nem tárgy. Vagyis a "kutya" szó mindaz, amit tudsz és gondolsz a kutyákról, nem pedig magát az állatot.

Szintén népszerű a neurolingvisztikai programozás hívei között Seymour J., O'Connor J. „Bevezetés a neurolingvisztikai programozásba” meggyőződése. A személyes készségek legújabb pszichológiája, amely:

• a test és az elme összefügg;
• minden cselekvés oka pozitív szándék;
• nincs vereség, van tapasztalat.

A TOTE (teszt - működés - teszt - kilépés) modellt gyakran emlegetik az NLP kapcsán. Feltételezi, hogy egy személy megismétli a rutin műveleteket (cselekvés és összehasonlítás egy modellel) a cél elérése érdekében.

Az NLP támogatói Seymour J., O'Connor J. „Bevezetés a neurolingvisztikai programozásba” című részt is használják. A személyes készségek legújabb pszichológiája hipnózis és önhipnózis, valamint az agy összetett lateralizációjában hisznek - a féltekék funkcióinak merev különbségében és a pótlásuk lehetetlenségében. Ez a szemlélet nem felel meg a modern tudomány elképzeléseinek, hiszen bebizonyosodott, hogy adott esetben (sérülés vagy betegség esetén) különböző területei képesek mások funkcióit is átvenni.

NLP technikák

Az NLP egyéni és csoportos gyakorlatokat használ, mint például a testtartáshoz való igazodás, az azonos testhelyzetekben való vitatkozás és a demonstráció. Különféle technikákat alkalmaznak. A bonyolult nevek ellenére meglehetősen egyszerűek. Íme néhány Lyubimov A. „Kommunikációs mester” belőlük.

• Hozzon létre egy horgonyt- a kívánt reakciót vagy viselkedést kiváltó inger. Horgonyként használjuk az íz-, szín-, szaglástársításokat, amelyek feltételes reflexként működnek, és a megfelelő irányba tereli az emberi viselkedést.
• A reprezentációs rendszerek használata- képzelet és érzékszervi élmény.
• Társulás és disszociáció- korreláció valakivel és önálló, kívülről való pillantás.
• Modellezés - választ keresni arra a kérdésre, hogy a sikeres emberek hogyan érik el céljaikat, az NLP alapja.
• Kövess és vezess - gesztusok másolása, poz.
• Vonzó jövő (képviselet) - valaminek az ötlete annyira reális, hogy a valóságban is megtestesül.
• Keretezés és átkeretezés - világos határok kitűzése, amelyek segítenek elérni, amit szeretnél, és a másik oldalról nézve magad ("Lusta vagyok. De nem követek el felesleges hibákat").
• Az ökológiai szerep tudatosítása - az emberi tevékenység lehetséges következményeinek tanulmányozása, ok-okozati összefüggések megállapítása.
• Walt Disney stratégia - három szerep alkalmazása a csapatmunkában az eredmény elérése érdekében: az álmodozó különféle megoldási lehetőségeket talál ki a probléma megoldására, beleértve az irreálisakat is, a kritikus értékeli azok értékét és megtalálja a gyengeségeket, a realista konkrét lépéseket fogalmaz meg.
• Metamodellek használata - a tapasztalat megértésének három szintje: törlés, általánosítás (tág univerzális megfogalmazások), torzítás (az információ egy részének figyelmen kívül hagyása).
• Percepciós pozíciók - különböző nézőpontok: az első személyből, egy másik személy személyéből, a "regy a falon" vagy a "belső bölcs" személyéből.

Miért nem működik igazán az NLP?

Tudományos kritika

Egyes pszichoterapeuták az NLP-t használják félelmek, fóbiák, szorongás, alacsony önbecsülés, stressz, PTSD, alkohol- és drogfüggőség és egyéb pszichológiai problémák kezelésére. Ennek a terápiának az eredménye vegyes. Neuro-Linguistic Programming Therapy. Pszichológia ma. … Az NLP nem szigorúan tudományos módszer Kandola A. Mi az NLP és mire használják? Medical News Today, mint például a kognitív-viselkedési terápia, és gyakorlatilag nincs bizonyíték arra, hogy működik Neuro-Linguistic Programming Therapy. Pszichológia ma.

2012-ben brit pszichiáterek publikálták az NLP gyakorlatok hatékonyságáról szóló tanulmány eredményeit. Általában pozitívak voltak, de a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a neurolingvisztikai programozás pszichológiai egészségre gyakorolt hatása nem teljesen ismert.

Holander J., Malinowski O. The Effectiveness of NLP: Interrupted Time Series Analysis of Single Subject – Data for One Session of NLP Coaching valamivel optimistább eredményeket ért el az NLP támogatóinál. Journal of Experiential Psychotherapy, holland pszichológusok 2016-ban. Egyetlen neurolingvisztikai programozás után a kisebb pszichés zavarokkal küzdő betegek 64%-a számolt be lelkiállapotának javulásáról. A kísérletben 25 ember vett részt. A holland tudósok azonban az NLP technika további tanulmányozását javasolták.

Sokkal több tudós kritizálja a neurolingvisztikai programozást. 2004-ben a George Mason Egyetem professzora, Daniel Druckman publikált egy tanulmányt, amelyet az Egyesült Államok hadserege készített. Ebben arra a következtetésre jutott, hogy az NLP-módszerek nem működnek.

2010-ben Tomasz Witkowski lengyel pszichológus és tudományos könyvszerző 315, a neurolingvisztikai programozással foglalkozó, folyóiratokban megjelent cikk közül 63-at választott ki az International Scientific Indexing Index (ISI) alapján, és elemezte az ezekből származó következtetéseket. A vizsgálatok mindössze 18,2%-a erősíti meg az NLP hatékonyságát. 27,3% tett közzé félreérthető eredményeket. A többség (54,5%) cáfolja a koncepciót.

2014-ben megjelent egy tanulmány a Kanadai Egészségügyi Gyógyszer- és Technológiai Ügynökség alkalmazottairól. Arra a következtetésre jutottak, hogy az NLP nem segít a PTSD, a szorongás és a stressz-zavar kezelésében.

A szkeptikusok Roderique-Davies G.-re mutatnak rá. Neuro-lingvisztikai programozás: Cargo-kultuszpszichológia? Journal of Applied Research in Higher Education, hogy az NLP követői elavult elképzeléseket használnak az agy szerkezetéről, ténybeli hibákat követnek el, áltudományos terminológiát használnak. A neurolingvisztikai programozás közel fél évszázada alatt egyetlen komoly tanulmány sem jelent meg, amely megerősítené annak hatékonyságát. Kandola A. Mi az NLP és mire használják? Orvosi hírek ma.

Az NLP hatástalansága elsősorban az emberi psziché primitivizálódásával függ össze, melynek reakcióit a számítógépes technikára, vagyis a „programozásra” próbálják redukálni. De ha bármely PC-programot, még a legbonyolultabbat is, a legkisebb lépésig kiszámítják, akkor az ember szabad akarata lehetővé teszi számára, hogy teljesen kiszámíthatatlan mozdulatokat tegyen.

Az emberi viselkedés bioszámítógépre való redukálására és átprogramozására tett kísérleteket ugyanúgy nem koronázhatja siker, mint ahogyan a mesterséges intelligencia sem helyettesítheti belátható időn belül a kreatív embert. Minden ilyen kilátás csak sci-fi marad, de nem válik tudománnyal. Pontosan így kell érteni az NLP előnyeit – mint tanulságos utópiát, amely csak a valóság mint olyan közötti különbséget hangsúlyozza.

NLP és szekták

Az antropológia és a szociológia az NLP-t a New Age jelenségeként vagy a new age vallások közé sorolja. Egyszerűen fogalmazva, a szektáknak. Különösen azt állítják, hogy a szekták követői NLP-technikákat használnak az emberek megtérítésére. Timothy Leary a "Technologies for Changing Consciousness in Destructive Cults" című könyvében rámutat, hogy neurolingvisztikai átkeretezési és hipnotikus transz technikákat alkalmaznak a szekta új tagjainak toborzására.

Általában véve az NLP a maga korának terméke. A New Age-szel való összehasonlítás nem véletlen: a neurolingvisztikai programozás ugyanabban a korszakban jelent meg, mint az új évszázad vallásai. Joseph Hunt szekta- és kultusztudós, Hunt J. S. Alternatív vallások: szociológiai bevezető. Ashgate. 2003. NLP A Szcientológia alternatívája. Ugyanaz a Bandler, aki abszolút annak a korszaknak a szellemében élt, drogos volt, és pszichoterapeuta, aki nem hibás a prostituált gyilkosságban. A Los Angeles Times gyilkosság gyanúja.

Mi a lényeg

Az NLP koncepcióját kompromittálja a tudománnyal való flörtölés, bár ez nem önmagában, az egyszerű motivációs attitűdöket rejtő szűkszavú terminológia és az őrült kommercializáció. Gyakran pozitív eredménnyel rendelkező tanulmányokat tesznek közzé olyan pszichológusok, akik maguk gyakorolják az NLP-t. Sikerei nyilvánvalóan statisztikai hibával határosak. A neurolingvisztikai programozás még a logika szempontjából sem működik: miután lemásoltuk az ember tudattalan viselkedését, nem tudjuk lemásolni tudását, készségeit, képességeit. Ne hagyd magad becsapni.