Hogyan lehet abbahagyni a futópad gyűlöletét

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A futókat azokra osztják, akik utálják a futópadot, és azokra, akik biztonságosan hordozhatják. Meleg időben annak, aki nem szereti ezt a sporteszközt, nincs gondja. De télen szenvedni kell – akár hidegben, akár futópadon. Találjuk ki, hogyan futhatunk melegben, és nem szenvedünk.

Van némi tapasztalatom a futásban: közel két éve csinálom, és hét maratont futottam. Egész idő alatt utáltam a futópadot, és szinte minden futó könnyen megnevez három-öt okot, amelyek miatt ez a tevékenység pokollá válik számára.

De pár hónapja olyan helyzetbe kerültem, hogy futnom kellett, és a pályán kívül nem volt hova futnom. Az újévi ünnepeken Balin általában 39 °C körül volt a hőmérséklet, és megígértem magamnak, hogy 10 nap alatt lefutok 100 kilométert. Nos, hogy ne veszítse el a formáját.

A szállodában volt egy kis edzőterem pár futópaddal, és nem volt mód arra, hogy visszavonjam az ígéretemet. 10 napig ott még sikerült lefutnom 108 kilométert a pályán, és leszoktattam magam arról, hogy utáljam a balszerencsés szimulátort. Felajánlom a problémamegoldás formátumban szerzett tapasztalataimat.

A pályán futni meleg és fülledt

Ha alaposan megnézi, sok fitneszközpont lehetővé teszi a szoba hőmérsékletének szabályozását. Hidegebbre kell tennünk, és kellemesebb lesz futni.

A balin található szálloda fitneszközpontjába 15 perccel a következő napi futás előtt érkeztem, és minimumra állítottam a légkondicionálót (18 °C). Ha körbenéz, valószínűleg meglátja a klíma távirányítóját, vagy a terem adminisztrátora könnyen beleegyezik, hogy a központi klímát egy időre bekapcsolva segít.

Minél többen vannak a teremben, annál kellemetlenebb futni.

Úgy tűnik, hogy a fülledtség, még akkor is, ha van egy másik személy a közelben, észrevehetően megnő, a kényelem szintje csökken. Érdemes elvenni az utat mások elől. A zsúfolt teremben nehéz lehet, de minek szenvedni a fülledt légkörben, esetleg előbb vagy később kellene jönni?

Ez egy finom, már-már filozófiai pillanat! Ha fülledtségben szenved, akkor valószínűleg gyorsan abbahagyja a futást egész télre, vagy sokkal kevesebbet fog mozogni, és elveszíti az alakját. Ha erőfeszítéseket teszel, és rosszkor érkezel, akkor nagyobb valószínűséggel tudsz futni. Nem ér meg legalább egy próbát? Mellesleg minimális ruhát viselhet - még kevésbé lesz forró és fülledt.

Drága fitnesz klub tagságot kell vásárolnia

Ez igaz. De számos életmentő hack létezik, hogyan lehet olcsóbbá tenni a pályához való hozzáférést. Először is megtalálhatja a legszerényebb fitnesztermet. A szolgáltatások költsége a „kitöltéstől” függően kétszer-háromszor változhat. Másodszor, a fitneszklubok nem egy évre, hanem egy hónapra vagy negyedévre kínálnak előfizetést. Ez éppen elég a hideg időben való edzéshez.

Sétálhat a legközelebbi jó szállodához, és megkérdezheti a személyzetet, hogy edzhet-e az edzőtermükben. A négy- és ötcsillagos szállodáknak edzőtermet kell biztosítaniuk a vendégeknek, hogy ennyi csillagot kapjanak. Azonban gyakran nagyon csekély összegért engedik el a látogatókat az utcáról. Személy szerint ezt a séma szerint csinálom a szálloda edzőtermében, ami az udvaromban található, és nagyon olcsón jön ki.

Túl lusta vagyok ahhoz, hogy messzire menjek a fitneszterembe futni

Talán valami remek fitneszklubot választott, ami nem túl kényelmes helyen van, és mindent elront. Ahelyett, hogy tagja lenne egy nagyszerű edzőteremnek, de nem használná azt, jobb, ha leköp az elköltött pénzt, és olyan tagságot vásárol, ahová fizikailag gyakrabban eljuthat. És fuss oda.

Ha a bali edzőterem nem lenne 30 méterre a szobám ajtajától, akkor azt sem tudom, be tudnám-e tartani azt az ígéretem, hogy futok ott 100 kilométert, vagy sem. Hiszen a marketingesek régi szabálya: „hely, hely, hely” itt a legteljesebb mértékben működik.

Ha a futópadon való futás megterhelő az Ön számára, akkor nem kell azt felerősítenie, ha ezt a futópadot kínosan távolabb helyezi a megszokott útvonalától.

Egy másik hack az életben, hogy vásároljon egy futópadot otthon. Elnézést a látszólagos banalitásért, de itt nem minden olyan egyszerű. Először is, viszonylag olcsó. Az interneten böngészve könnyen megtalálhatja a megfelelő edzőgépet, meglehetősen alacsony áron. Ráadásul a barátaidnál is biztosan porosodik pár felesleges szám, hiszen ők vették, de nem futnak, és akciós áron eladnak egyet - kérdezz Facebookon! Vagy Avito.

A futópadok egyébként összecsukhatók, és legfeljebb másfél négyzetmétert foglalnak el. Ráadásul elég folyékony árucikk – valószínűleg el is tudod adni, ha nincs rá szükséged. És elnézést, nem élsz egyedül, igaz? Mindenki tud futni. Képzeld el, mennyibe kerülne egyáltalán egy fitneszklub tagság.

A pályán futni unalmas és egyhangú, de kint hideg van, de szórakoztatóbb

Igen unalmas. Amikor azonban Balin a konditeremben futottam, volt egy célom, ami természetesen nem szórakoztató volt, hanem motiváló. Csak így futni nehezebb lesz, mint valamilyen célért futni. Ha már eldöntötte, hogy a pályán fut, akkor könnyítse meg életét és fuss le például egy hét alatt 30 kilométert, vagy minden nap 5 kilométert, vagy egy hónap alatt 200 kilométert. Ha megvan a cél és az önmaga iránti elkötelezettség, akkor minden könnyebb, mint a „próbáld ki, egyszer csak sikerül” módban.

További pozitív megjegyzések a futópadon való futáshoz

Önimádat … Néhány fitneszteremben futhat, miközben a tükörben látja magát. Így egyedülálló lehetőség nyílik a futástechnika megfigyelésére anélkül, hogy videófelvételt kellene készíteni. Nézze meg, hogy helyesen helyezi-e el a lábát, hogy a sarkait oldalra dobja-e, forgatja-e a felsőtestet a tengelye körül stb.

Kényelmes ruha … Télen a pályán lévő edzőteremben nyári kocogó egyenruhában lehet futni és nem túl meleg téli kocogóruhában fürödni. Elméletileg a téli utcai kocogáshoz megfelelő öltözködés nem lehet meleg. De ez csak elméletben van, nem? Még egy pozitívum: a pályán könnyű nyári tornacipőben lehet futni, de az utcán nagy valószínűséggel valami nehezebbet kell felvenni. Mire való ez az egész?

Biztonság … Jó pár embert ismerek, aki sokáig nem tudott edzeni, mert télen jégen futva megsérült. Nagyon nehéz megsérülni a pályán. Nos, hacsak meg nem botlik és belerepül a falba. Nem, néha jó a téli utcákon futni, amikor az időjárás kedvez neki. De nem kell állandóan ezt csinálnia – megsérülhet. Általánosságban elmondható, hogy a pálya egy lehetőség arra, hogy ne kockáztass, amikor nincs kedved, és mégis futj.

Tehát a futópadon való futás számos előnyével és hátrányával találkozott. Ha nem egy északi metropoliszban élnék, hanem egy gyönyörű déli városban, ahol fejlett infrastruktúra egész éves futáshoz, soha nem néztem volna a futópadra. De az élet bonyolultabb, így a futószezon nyitányára és a maratonra egész télen főleg a pályán kellett készülni. És egyáltalán nem szenvedtem, ezt kívánom neked.