10 perces gyakorlat, hogy jó legyen a reggeled
10 perces gyakorlat, hogy jó legyen a reggeled
Anonim

Ha minden reggel túlterheltnek érzed magad, és már a háromszoros adag kávé sem segít, akkor tenned kell valamit. Javasoljuk a gyakorlatok végzését, és felelősségteljesen kijelentjük: jobban élénkít, mint a koffein!

10 perces gyakorlat, hogy jó legyen a reggeled
10 perces gyakorlat, hogy jó legyen a reggeled

Vannak, akiknek a reggeli ágyból való felkelés igazi bravúr. Alig válnak meg a párnától, lomhán reggeliznek, és szinte eszméletlenül mennek üzletre. Az egyetlen dolog, ami még egy kicsit is felvidíthatja őket reggel, az egy ló adag koffein.

A kávé azonban nem az egyetlen és biztosan nem a legegészségesebb módja a teljes felébredésnek. Egy pompás reggeli edzést ajánlunk, amely azonnal feltölt energiával és jó hangulattal. Mindössze 10 percet vesz igénybe, és nem igényel további hardvert.

Ez az edzés nemcsak nyújtó, hanem erőfejlesztő gyakorlatokat is tartalmaz. Segítségével felébresztheti testének minden izmát, és olyan vitalitást kaphat, amelyet még a legerősebb kávé sem tud adni.

Ajánlott:

5 módja annak, hogy javítsa mentális állóképességét és produktívabb legyen

5 módja annak, hogy javítsa mentális állóképességét és produktívabb legyen

Ezek a stratégiák segítenek tovább koncentrálni a megerőltető intellektuális munka során, és növelik az állóképességet, amelyre a kihívást jelentő feladatok megoldásához szüksége van

Hogyan tervezzük meg a világítást egy lakásban, hogy kellemes legyen a pihenés és kényelmes legyen a munka

Hogyan tervezzük meg a világítást egy lakásban, hogy kellemes legyen a pihenés és kényelmes legyen a munka

Megmondjuk, hogyan kell megfelelően megtervezni a világítást a lakásban. Gondolja át a helyiség használatának forgatókönyveit, és vegye figyelembe a fontos árnyalatokat

8 módja annak, hogy spóroljon az iskolai költségen, hogy gyermeke boldog legyen

8 módja annak, hogy spóroljon az iskolai költségen, hogy gyermeke boldog legyen

Ebben a furcsa évben minden különösen drága és nehéz a járvány és az új szabályok miatt. Tippeket osztunk meg, hogyan lehet minél gazdaságosabbá tenni az iskolához szükséges vásárlásokat

15 perces gyakorlat felszerelés nélkül, amely legalább 3 évvel meghosszabbítja az életét

15 perces gyakorlat felszerelés nélkül, amely legalább 3 évvel meghosszabbítja az életét

Ebben a cikkben a sportklubok látogatása és felszerelés nélküli edzésről fogunk beszélni, amihez mindössze napi 10-15 szabad perc szükséges

5 egyszerű gyakorlat, hogy egészséges és szép legyen

5 egyszerű gyakorlat, hogy egészséges és szép legyen

Ezek az egészséggyakorlatok mindenkinek segítenek, aki mozgásszegény életmódot folytat. Minden nap adj nekik egy kis időt – az eredmény nem fogja megvárakozni