Mi a sikeres öregedés, és miért érdemes korán gondolkodni rajta

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ahhoz, hogy az idős kort a lehetőségek korává változtassa, alakítsa ki a rugalmasságot és az önuralmat, higgyen önmagában, és ne hanyagolja el a barátságokat.

Mi a sikeres öregedés

A sikeres öregedés fogalma az 1950-es évek végén kezdődött az Egyesült Államokban. Megjelenése a fiatalságot meghosszabbító új technológiák megjelenésével, a várható élettartam növekedésével és a gazdaság fejlődésével függ össze. Ezeknek az elmozdulásoknak köszönhetően megváltozott az időskorral kapcsolatos attitűd: az öregség megszűnt csak a halállal és a betegséggel társulni. Sokak számára az öregség az élet lehetőségekkel teli szakasza.

A sikeres öregedés jelei

A tudósok a sikeres öregedést a krónikus betegségek hiányaként, valamint a fiziológiai és pszichológiai szintű hatékony működésre való képességként értelmezik. Először is, a „siker” függetlenséggel és az élettel való általános elégedettséggel jár.

Azt mondhatjuk, hogy az ember sikeres öregkorhoz ért, ha:

• elérte az átlagos várható élettartamot, és arra törekszik, hogy tovább éljen;
• elégedett az élettel;
• mentális és fizikai egészség, kognitív funkciók megtartása;
• tovább fejlődik, új dolgokat tanul;
• képes másoktól függetlenül működni;
• könnyen alkalmazkodik a körülményekhez, megbirkózik a nehézségekkel, magas, stabil önértékeléssel és kifejezett önérzettel rendelkezik;
• vannak barátai, részt vesz a társasági életben;
• van hobbija, érdeklődési köre.

A fő jelek mellett vannak olyanok is, amelyek befolyásolják az ember pszichológiai életét. Így az orosz gerontológus NF Shakhmatov úgy véli, NF Shakhmatov Mentális öregedés: boldog és fájdalmas. - M.: Orvostudomány. 1996. 32–36., 60–87. hogy a sikeres öregkort elért emberre a következő tulajdonságok jellemzőek.

• A jelenre koncentrál. Nem foglalkozik a múlttal, bár nincsenek világos tervei a jövőre nézve.
• Nem hibáztatja magát a múltbeli eseményekért. Nem keres hibáztatni valót, és nem hibáztatja magát a (jelenlegi pozíciójából) rosszul megélt életért.
• Elemzi és felülvizsgálja a múltbeli célokat, szabályokat és hiedelmeket. Új, szemlélődő és önellátó élethelyzetet alakít ki.
• Újragondolja az elmúlt élet tapasztalatait anélkül, hogy negatívan értékelné azt.
• Egészségi állapotát, szociális és anyagi helyzetét természetes állapotként érzékeli.
• Felfedezi a kreativitást, új hobbival foglalkozik. Elégedettnek érzi magát ezekkel a tevékenységekkel.
• Arra törekszik, hogy mások számára hasznos legyen, és érdektelenül. Segíti a betegeket és a gyengéket, a közeli embereket és a családot.

Minek gondolni korán

Az öregedés sikere nem annyira a testi egészségtől, mint inkább a rugalmas személyiségjegyek elérhetőségétől függ. Ezek közé tartozik a stresszes és konfliktusos helyzetekkel való megbirkózás képessége, az önhatékonyság és az önkontroll. A halálhoz való nyugodt hozzáállás is fontos. Ezeket a tulajdonságokat egész életen át fejleszteni kell, nem abban reménykedve, hogy idős korában hirtelen mindent megért és megváltozik.

Az életkor előrehaladtával számíthat arra, hogy általános bölcsességre tesz szert – képes lesz jobb döntéseket hozni másokkal kapcsolatban. Ami az önmaga kívülről való értékelésének képességével kapcsolatos személyes bölcsességet illeti, azt nem mindenki tudja elérni. A The Wisdom of the Aging Brain megfigyelései azt mutatják, hogy a személyes bölcsesség akkor jön létre, amikor az emberek megtanulják képviselni magukat az ellenfél helyén a konfliktusok során, ahelyett, hogy megpróbálnák megvédeni álláspontjukat. Egy ilyen készség például meditációval fejleszthető, de ehhez idő kell.

Nincs mindenkire érvényes recept az agilis készségek fejlesztésére, de fontos megérteni, hogy mire kell törekedni. Az egészséges életmód, az érdeklődési körök és a barátok jelenléte, az önfejlesztés iránti vágy lehetővé teszi a pozitív hozzáállás fenntartását idős korig. És menjen nyugdíjba legalább az új lehetőségek előrejelzésével.