Mit mond a japán "kuchisabishi" kifejezés az ételekhez való viszonyunkról?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nem egyszer találkoztál ezzel a jelenséggel anélkül, hogy tudtál volna erről a szóról.

Ha azt veszed észre, hogy sokszor mész a hűtőhöz, bár nem akarsz enni, vagy inkább a kedvenc ételedre dőlsz, akkor úgy tűnik, hogy egy kuchisabishit kaptál. Ez a japán szó szó szerint azt jelenti: "magányos száj" vagy "a késztetés, hogy valamit a szádba vegyél". Akkor használják, ha azt jelentik, hogy unalomból esznek, vagy stresszes helyzetbe kerülnek.

Ha van egy kuchisabishi, akkor nem az éhség motivál, hanem az a vágy, hogy érezd, hogy rágsz valamit.

Ez a koncepció a kényelem és a megnyugvás konnotációját is hordozza. Ez a szó hallható a kaiseki, egy hagyományos japán többfogásos étkezés alatt, ahol az étkezés elején egy kis harapnivalót kínálnak, hogy "elégítsék a kuchisabishit". Arra is használják, hogy leírják egy olyan személy vágyát, aki leszokott a dohányzásról, hogy szívjon egy cigarettát a stressz enyhítésére.

Ha nincs mivel elfoglalni a szádat, "magányosnak érzi magát". Olyan leszel, mint egy gyermek, aki leszokik a cumiról, vagy a Pac-Man játék szereplője, akinek meg kell ennie az összes pontot egy labirintusban, és a hűtőszekrényben vagy a szekrényekben turkálnia kell, hogy harapnivalót keressen.

Időről időre mindannyiunknak úgy érzi, hogy megrágunk valamit, hogy megnyugodjunk vagy eltereljük magunkat. De ha egyre gyakrabban kényezteti magát a kuchisabishivel, ez komoly ok arra, hogy elgondolkozzon étkezési viselkedésén. Például, ha folyamatosan eszik anélkül, hogy éhes lenne, nagyon gyorsan eszik nagy adagokat, majd utána bűntudatot érez, ez falászavarra utalhat.

Gondolj arra, hogy valójában mi váltotta ki vágyaidat, és próbálj megfontoltabban étkezni. Keressen tippeket, amelyek segíthetnek ebben. Lehetséges, hogy kézben tarthatja a kuchisabishit egy étkezési naplónak köszönhetően, ahol rögzítheti az összes fő étkezést és harapnivalót. Vagy az a szokás, hogy a rágcsálnivalókat és édességeket egy szekrényben, nem szemmel láthatóan tárolják, és egy nagy gyári csomagból áthelyezik egy edénybe, hogy ne egyenek túl sokat egyszerre.

Ha azt veszed észre, hogy unalmadtól kezdtél többet nassolni, gondold át, hogyan tudnád másképp szórakoztatni magad: nézz egy vígjátékot, menj el sétálni, chatelj a barátokkal, vagy csinálj valamit, ami garantáltan felvidít.