RECEPTEK: 3 finom és egészséges chia mag turmix

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Mai étlapunkon chia mag turmixok szerepelnek, tökéletes egy gyors reggelihez! Lifehacker tesztelte.;)

Recept 1. Bogyókeverék gránátalmalével

Hozzávalók:

• 1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs (áfonya vagy bármilyen más)
• ½ pohár gránátalmalé (lehetőleg természetes);
• ½ pohár víz;
• ½ evőkanál chia mag.

Főzés. Az összes hozzávalót tedd turmixgépbe és keverd össze. A tetejére, ha szükséges, tehetünk egy kis fahéjat vagy chia magot.

Recept 2. Áfonya és banán

Hozzávalók:

• 1 csésze fagyasztott áfonya
• 1 csésze sovány vagy növényi tej
• 2 evőkanál chia mag
• 2 közepes banán.

Főzés. Szeletelje fel a banánt és küldje el szó szerint 15 percre a fagyasztóba. Ezután tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverjük össze.

3. recept. Alma és bogyó keverék

Hozzávalók:

• 1 ½ csésze almalé
• 1 csésze friss vagy fagyasztott bogyó
• 1 evőkanál chia mag

Főzés. A chia magot előzetesen áztassuk be almalében 10 percig, majd adjuk hozzá a bogyókat és verjük fel.

Az összes összetevő ízlésének megfelelően beállítható, ezért nyugodtan kísérletezzen.;)