A legjobb zene munkához a tudósok szerint

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A zene segíthet koncentrálni és produktív lenni. Csak helyesen kell kiválasztania.

A Birminghami Egyetem tudósainak kutatása kimutatta, hogy a zene – a termelékenységet segítő eszköz –, hogy a zene hatékonyan segíti a monoton munkavégzést. Legyen szó gondtalan e-mailek ellenőrzéséről vagy táblázatok kitöltéséről, a zene segítségével gyorsabban intézheti el a dolgokat.

Ha összetett, kreatív, intellektuális munkáról van szó, amelyhez az agy aktív közreműködése szükséges, akkor már semmilyen zene nem fog működni. Ehhez speciális lejátszási lista szükséges.

A természet hangjai

A Rensselaer Polytechnic tudósainak legújabb kutatása szerint A kognitív környezet hangolása: „természetes” hangokkal való elfedés a nyitott irodákban, hogy a „természetes” elemek jelenléte a zenében javítja az általános hangulatot és segít összpontosítani.

A természet hangjai, mint például a fehér zaj, jól elfedik az emberi beszédet, amelyre könnyen eltereljük a figyelmünket, és pozitívan hatnak a kognitív funkciókra és a koncentrációra is. A természetes hangoknak köszönhetően a tesztalanyok általános elégedettsége folyamatosan nőtt a munka során.

A legtöbbször természeteshez kötődő madárcsicsergés és esőhangok mellett egyébként a patak zúgása is jótékony hatást vált ki. Ugyanezen tanulmányok szerint a hegyi patakok zaja is a figyelemfelkeltő hangok kategóriájába tartozik.

Nem mindegy, hogy kizárólag természethangokat tartalmazó felvételt hallgatunk, vagy bekapcsolunk ilyen elemeket tartalmazó zenét: mindkét lehetőség pozitív hatással lesz.

A természet hangjainak megtalálása meglehetősen egyszerű a megfelelő kéréssel, például a YouTube-on.

Kedvenc dalok

Mindannyiunknak van bizonyos számú zeneszáma, amelyeket jobban szeretünk, mint mások. Hasznos ilyen lejátszási listát összeállítani, mert az általunk kedvelt zene sokunknak segít abban, hogy jobban dolgozzon. Erre a következtetésre jutott Teresa Lesiuk, aki a Miami Egyetem zeneterápiás programjának részeként dolgozik:

„A stressz elhamarkodott döntésekre kényszerít, a figyelem területe pedig jelentősen lecsökken. A hangulat javítása a zenén keresztül lehetővé teszi, hogy tágabban nézzen a dolgokra, és több lehetőséget mérlegeljen."

Érdekes módon a kedvenc zenék olyan esetekben fejtik ki a legnagyobb hatást, amikor az ember még nem vált profivá a munkájában: kedvenc dalainak hallgatása lehetővé tette az ilyen alanyok számára a feladatok gyorsabb elvégzését és jobb ötletek generálását.

Zene, ami téged nem érdekel

A környezet felfogása emberről emberre változik. Egy tajvani egyetem tanulmánya megerősíti a háttérzene hatásait a dolgozók koncentrációjára. Bizonyos számú ember, amikor a számukra legvonzóbb és legkevésbé vonzó zenét hallgatja, a koncentráció csökkenésével reagál. Pontosan ez az a helyzet, amikor kedvenc számod hallatán mindent elfelejtesz, és teljesen belemerülsz. Ha megfigyelsz magadon egy hasonló reakciót kedvenc és gyűlölt zenédre, akkor a legsemlegesebb kompozíciókat tedd bele, amelyek nem váltanak ki kifejezett érzelmeket benned.

Instrumentális zene

A szavak elvonják a figyelmet. A Cambridge Sound Management Sound Masking Studies and References című kiadványa szerint a zaj általában nem tehető felelőssé a teljesítmény csökkenéséért. A szavak vonják el figyelmünket, mert a beszédet halló személy elkerülhetetlenül átvált az aktuális tevékenységről, és hallgatni kezdi a beszélgetés témáját. Ez a társadalmi természetünk, és az alanyok 48%-a volt kitéve ennek a jelenségnek.

Bármilyen kimondott szó elterelheti a figyelmünket, függetlenül attól, hogy az irodai zajban, vagy egy fejhallgatón játszó dalban halljuk. Észrevetted, hogy néha azon kapod magad, hogy egy szám szövegét hallgatod? Pontosan ez a helyzet. A hangszeres zene azoknak segít, akik hajlamosak ragaszkodni a szövegekhez. Nincsenek szavak, nincs zavaró tényező.

Barokk zene

A zenehallgatás hatása a tempójától függ. Kanadai kutatók felfedezték az Exposure to music and

kognitív teljesítmény: gyerekek és felnőttek tesztjei arról, hogy az alanyok jobban teljesítenek az IQ teszteken a dinamikusabb zenére, és ez itt a kedvenc. Ugyanerre a következtetésre jutott a Barokk Klasszikus Zene In The Reading Room May Improve Mood And Productivity című könyvében a Baltimore Egyetem és Kórház, valamint a Philadelphiai Egyetem kutatóinak csoportja. A barokk zene valóban segít jobban dolgozni.

A Malaysian College of Engineering tudósai egy másik tanulmánya megállapította, hogy az alfa-zene EEG-komponensekre gyakorolt hatásának becslése idő- és frekvenciatartomány-elemzés alapján jelentősen csökkenti a stresszérzetet és a fizikai ellazulás jeleit, amikor körülbelül 60 ütem/perc tempójú zenét hallgatunk.. A zenei szókincsben a "largetto" kifejezés nagyjából ennek a tempónak felel meg.

Átlagos hangerő

Az ideális hangerő közepes. A zaj mindig rossz? A környezeti zaj kreatív megismerésre gyakorolt hatásának feltárása Négy egyetem tudósai: a tanulmányok kimutatták, hogy a közepes hangerőn történő zenehallgatás pozitív hatással van a kreatív gondolkodásra.

E tanulmányok szerint a mérsékelt és a hangos zene egyaránt segíti az absztrakt gondolkodást, a túlzott hangerő azonban megzavarja az agy információfeldolgozását.