Tartalomjegyzék:
- Az alacsony önbecsülés jelei
- Honnan ered az alacsony önértékelés?
- Milyen hatással lehet ránk az alacsony önbecsülés
- Mit kell tenni ellene
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Hogyan lehet megérteni, hogy alacsony az önértékelése, honnan ered, és hogyan lehet megbirkózni a problémával.
Az alacsony önbecsülés jelei
- Nem bízol teljesen a saját véleményedben.
- Félsz a nehézségektől, mert úgy gondolod, hogy nem tudod legyőzni őket.
- Sokkal szigorúbb vagy magaddal, mint a körülötted lévőkkel.
- Gyakran szorongsz, és túl sokat gondolkodsz az apró dolgokon.
- Nem számít, mennyit dolgozol, azt gondolod, hogy nem teszel eleget.
Honnan ered az alacsony önértékelés?
A pszichológusok úgy vélik, hogy az alacsony önbecsülés okai a gyermekkorban gyökereznek.
- Figyelemhiány vagy szülői bántalmazás.
- A szülők felfújt elvárásai, és ebből adódóan az az érzés, hogy a gyerek „nem elég jó”.
- Állandó zaklatás más gyerekek részéről.
- Ellenséges környezetben lenni. Például olyan emberek körében, akik eleve negatívan szembehelyezkednek a gyermekkel, mert más társadalmi csoporthoz, nemzetiséghez vagy valláshoz tartozik.
Milyen hatással lehet ránk az alacsony önbecsülés
Párkapcsolati problémák
Az alacsony önértékelésű emberek összekeverhetik egy másik személy szokásos érdeklődését a törődéssel és szeretettel, ha gyermekkorukban a figyelem hiányától szenvedtek.
Ezenkívül az alacsony önértékelés áldozattá változtathatja az embert egy bántalmazó partnerrel való kapcsolatban. Azt fogja gondolni, hogy nem elég jó partnernek, és emiatt minden bohóckodását elviseli, beleértve a verést is.
Problémák a munkahelyen
Az alacsony önértékelés miatt az emberek csendben maradnak a prezentációk és a felettesekkel folytatott beszélgetések során. Emiatt előfordulhat, hogy nem fedik fel teljesen magukat és nem mutatják meg képességeiket. A vállalat vezetése nem mindig tudja megérteni, hogy az alkalmazott egyszerűen félénk, és úgy ítélheti meg, hogy az ilyen alkalmazott egyszerűen nem elég tehetséges.
Depresszió
Hosszú távon az alacsony önértékelés depresszióhoz vezethet. A tudósok szerint ez az egyik kulcstényező a betegség kialakulásában.
Mit kell tenni ellene
Az olyan egyszerű tippek, mint a „légy magabiztosabb” és „higgy magadban”, nem segítenek megszabadulni az alacsony önbecsüléstől.
Először is rá kell jönnie, hogy van egy probléma, és minden alkalommal, amikor azt gondolja, hogy rosszabb, mint mások, figyeljen rá, és győzze meg magát.
Másodszor, meg kell találnod az önmegvalósítás módját, azt, amit valójában csinálsz, és ami egyben örömet okoz. A szeretteink támogatásával együtt ez legalább kis mértékben növeli az önbecsülést.
A legjobb azonban, ha felveszi a kapcsolatot egy képzett pszichológussal, és együttműködik vele a probléma megoldásában.
Ajánlott:
Hogyan befolyásolja az anya táplálkozása a baba ízlését, és hogyan változtathatnak-e a felnőttek étkezési szokásaikon
Még akkor is, ha valaki nagyon szereti a chipset és a szódát, van esély arra, hogy valami egészségesebbre váltson. Annak megállapítása, hogy az étkezési viselkedés megváltoztatható-e
Hogyan változtassuk meg az életünket radikális változtatások nélkül
Az automatizmus egy feladat elvégzésének képessége anélkül, hogy minden egyes lépésre vagy szakaszra gondolnánk. Ezzel jó szokásokat szerezhet, és jobbá teheti az életét
Hogyan lehet megtudni, hogy alacsony az érzelmi intelligenciája, és mit kell tenni ellene
Ha nem szerencsés a magánéletében, nem alakít ki kapcsolatokat barátaival, kollégáival, rossz érzelmi intelligenciája (EQ) lehet
7 példa arra, hogyan teszi tönkre az életünket a rendetlenség
A cikk 7 szemléltető példát tartalmaz, amelyek bemutatják a rendetlenség termelékenységünkre, anyagi és szellemi jólétünkre gyakorolt káros hatását
Hogyan ne hízzon el az alacsony kalóriatartalmú ételektől
Az alacsony energiatartalmú élelmiszerek segíthetik és megzavarhatják a megfelelő táplálkozást. Ahhoz, hogy az alacsony kalóriatartalmú étkezés előnyeit élvezze, be kell tartania néhány egyszerű irányelvet. Első pillantásra az alacsony kalóriatartalmú ételek komoly előnyökkel kecsegtetnek: