2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Sokan általában az érett és sárga banánt választják a zöld helyett. De ezeket is érdemes megenni.
A banán sok tápanyagban gazdag. Káliumot, C-vitamint, B6-vitamint és élelmi rostot tartalmaz.
Egy érett banánban ezeknek a tápanyagoknak a mennyisége nem változik. De amikor a gyümölcs érik, az összetételében lévő keményítő cukorrá alakul. Ezért a banán idővel sokkal édesebb lesz.
Ez nem jelenti azt, hogy a zöld banán egészségesebb, mint a sárga. Hiszen emésztőrendszerünk még mindig cukorrá alakítja a keményítőt.
Az éretlen banán azonban egészségesebb. Valamivel ellenállóbb keményítőt tartalmaznak, amelyet rezisztens keményítőnek is neveznek. Támogatja a bél jótékony mikroflóráját, segít csökkenteni a gyulladást ebben a szervben és szabályozza a vércukorszintet. A rezisztens keményítő segít a fogyásban, mivel teltségérzetet ad.
A banángyártó cégek azt állítják, hogy minden sárga banánt meg kell enni, csakúgy, mint azokat a gyümölcsöket, amelyeken kis barna héjfoltok vannak. De a zöld banán nem káros az egészségre.
Ajánlott:
Melyik a jobb - futás vagy gyors séta
Minden az Ön céljaitól és egészségi állapotától függ. Íme, hogyan befolyásolja a futás és a gyaloglás a testsúly fenntartását, a hosszú élettartamot és még sok mást
Melyik a jobb: a munkasúly vagy az ismétlések számának növelése
Ma már tudjuk, hogy az edzőteremben az ismétlések száma és a munkasúly hogyan befolyásolja fizikai állapotunkat
Melyik a jobb: hangoskönyvek vagy rendszeres olvasás
A tudósok összehasonlították a szöveg különböző felfogásának előnyeit és hátrányait. A papírról való olvasás hozzájárul az információ jobb asszimilációjához. De a hangformátumnak is vannak előnyei
Melyik az egészségesebb: vaj, margarin vagy kenhető
A life hacker tanulmányozta a GOST szabványokat, a termékek összetételét és azok szervezetre gyakorolt hatását. Mint kiderült, a margarin és a kenhető nem annyira káros az egészségünkre, és a vajnak is vannak hátrányai
Melyik zöldség és gyümölcs egészségesebb: frissen vagy fagyasztva
Általában friss zöldségeket és gyümölcsöket vásárolunk, mert úgy gondoljuk, hogy egészségesebbek, mint a fagyasztottak. Ez valóban? A cikkben válaszolunk