Gondolataink hogyan befolyásolják az egészséget és a fitneszt

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Nemcsak az edzések száma fontos, hanem az is, hogy a körülötted lévőkkel összehasonlítva saját fizikai állapotát érzékeli.

Meglepő eredmények egy új tanulmányból

A BBC riporterei egy tanulmányról beszéltek, amely összefüggést talált az egészség és a fizikai állapotukkal kapcsolatos hiedelmek között. Ha túl szigorú önmagához, ronthat állapotán.

A Stanford Egyetem kutatói 61 000 ember halálának adatait elemezték. A 21 év során különféle teljesítménymutatókat rögzítettek a résztvevőkről. A tudósok különös figyelmet fordítottak arra, hogy az emberek mennyit sportolnak, és hogyan hasonlították össze magukat ebben a paraméterben társaikkal.

Kiderült, észlelt fizikai aktivitás és halálozás: bizonyíték három országosan reprezentatív Egyesült Államokból minták., akik azt hitték, hogy kevesebbet csinálnak, fiatalabb korukban haltak meg. Akik pedig azt hitték, hogy gyakrabban sportolnak, tovább éltek. Bár az aktivitás szintje mindkét csoportban azonos volt. Más tényezők azonban, mint például a résztvevők egészségi állapota és dohányzási állapota, nem változtattak a képen.

Természetesen a sportolás meghosszabbítja az életet, de érzékelésünk is befolyásolja annak időtartamát.

Azok, akik kevésbé aktívnak gondolták magukat, 71%-os halálozási kockázattal rendelkeztek, szemben azokkal, akik úgy gondolták, hogy többet tesznek, mint mások. Ezek a számok hihetetlennek tűnnek, de megmagyarázhatók.

4 magyarázat erre a jelenségre

1. Stressz

Amikor olyan emberek vesznek körül minket, akik nem szakadnak meg a sportformájukból, és minden oldalról az egészséges életmódra való felhívások hallatszanak, akkor kezdünk ideges lenni. Úgy tűnik, életünkben nem szánunk elég időt az edzésre. Ez krónikus stresszhez vezethet. És ez súlyosan befolyásolja az egészséget.

2. Motiváció

Ha aktívnak tartod magad, az arra ösztönöz, hogy még többet tanulj, hogy megfeleljen saját elképzelésének. Ezt erősítik meg az Ön-összehasonlítások, mint az egészséges viselkedés motivátorai című kutatási adatok. De ha biztos abban, hogy rosszabb fizikai állapotban van, mint a barátai, akkor nagyobb valószínűséggel hagyja abba a sportolást egy éven belül.

3. Nocebo

Ez a placebo ellentétes hatása. Régóta ismert, hogy a gyógyszerek erejébe vetett hit befolyásolja azok hatékonyságát. Létezik az ellenkező jelenség is - nocebo. Negatív elvárások esetén a szer élettani hatása csökken. Talán hasonló folyamat játszódik le az ember fizikai állapotának észlelésekor.

4. Az életkor észlelése

Az egyik tanulmányban, a Halandóság jelzései: a középkor elhagyásának észlelt életkora a jövőbeni egészségügyi eredmények előrejelzőjeként a Whitehall II. tanulmányon belül. a résztvevőket megkérdezték, hogy szerintük mikor ér véget az érettség és mikor kezdődik az öregség. Akik hatvan évnek tekintették az öregség kezdetét, ebben a korban gyakrabban alakultak ki szívbetegségek. Azokkal pedig, akik azt hitték, hogy az öregség 70 évesen vagy később jön el, ez ritkábban fordult elő. Talán az elsők reagáltak így, mert a rossz egészségi állapotuk miatt már idősnek érezték magukat. Vagy az idős kor látszólagos közeledése megfosztotta őket a sportolási kedvtől, és ez rontotta egészségi állapotukat. Vagy inkább az életkoruk miatt aggódtak, és a stressz negatívan befolyásolta állapotukat.

A tudósok egyelőre nem tudnak minden kérdésre választ adni. De nyilvánvaló, hogy az ember egészségének és edzettségének megítélése nagyon fontos. Ezért ne csak sportoljon és élvezze, hanem ne veszítse el a motivációját, és hasonlítsa össze magát szuperaktív barátaival.