6 fontos tény arról, hogyan emlékszik agyunk az információkra

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Cikkünkből megtudhat számos olyan alapelvet, amelyek segítenek az agyának új nyelvek elsajátításában, hangszerek elsajátításában, konyhai ismeretek fejlesztésében és egyszerűen könyvekből való ismeretek kinyerésében.

Mindenkinek megvannak a saját apró trükkjei, amelyek segítenek többet és jobban emlékezni. Attól kezdve, hogy verseskötetet teszünk a párna alá a gyerekeknek, egészen a gondolataik felvázolásáig. A tudomány ezzel szemben számos közös jellemzőt ír le arra vonatkozóan, hogy az emberi agy hogyan fogadja az új információkat.

1. Jobban emlékszünk arra, amit látunk

Az agy erőforrásainak 50%-át a látott információk elemzésére használja. Más szóval, erejének felét a vizuális folyamatok feldolgozására fordítják, a többit pedig a test többi képessége között osztják fel. Sőt, a látás közvetlenül hat más érzékekre. Tökéletes példa erre egy teszt, amelyben 54 borbarátot kértek meg, hogy kóstoljanak meg több mintát egy szőlőitalból. A kísérletezők íztelen, szagtalan vörösbort kevertek fehérborokba, hátha a résztvevők észreveszik a trükköt. Nem sikerült nekik, és a fehér helyett a piros ment egy robajjal.

A látás annyira fontos része annak, ahogyan a világot értelmezzük, hogy túlterhelheti mások érzékeit.

A látással kapcsolatos másik meglepő felfedezés, hogy a szöveget külön képekként látjuk. Miközben ezeket a sorokat olvasod, az agyad minden betűt képként érzékel. Ez a tény hihetetlenül hatástalanná teszi az olvasást a képekből való információszerzéshez képest. Ugyanakkor jobban odafigyelünk a mozgó tárgyakra, mint a statikusakra.

A képek és animációk felgyorsíthatják a tanulási görbét. Adjon hozzá emblémákat, fényképeket vagy újság- és folyóiratkivágásokat a jegyzeteihez. Használjon színeket és diagramokat az új ismeretek illusztrálására.

2. Jobban emlékszünk a nagy képre, mint annak részleteire

Miközben számtalan új koncepciót fedez fel, nem nehéz belefulladni az egyre növekvő adatfolyamba. A túlterhelés elkerülése érdekében vissza kell tekinteni és fel kell vázolni az összképet. Meg kell értened, hogy a friss tudás hogyan fér bele egyetlen rejtvénybe, hogyan lehet hasznos. Az agy jobban asszimilálja az információt, ha kapcsolatot létesít közöttük és valami korábban ismert struktúrában.

A jobb megértés érdekében adjunk egy metaforát. Képzelje el, hogy a ráncai egy sok polcos szekrény. Ahogy egyre több ruhát tesz ki a szekrénybe, elkezdi szétválasztani őket különböző kritériumok szerint. És itt van egy új dolog (új információ) - egy fekete kabát. Elküldhető más kötött dolgokhoz, téli gardróbba helyezhető, vagy sötét testvérekhez rendelhető. A való életben a kabátja megtalálja a helyét ezen sarkok egyikében. Az agyadban a tudás kapcsolatba lép mindenki mással. Később könnyen megjegyezheti az információt, mert már áthatja azokat a szálakat, ami szilárdan megrekedt a fejében.

Tartson szem előtt egy nagy vázlatot vagy jegyzetlistákat, amelyek elmagyarázzák a tanultak teljes képét, és adjon hozzá új elemeket minden alkalommal, amikor a nehezebb úton halad.

3. Az alvás erősen befolyásolja a memóriát

Kutatások kimutatták, hogy egy teljes éjszakai alvás a zsúfoltság és a vizsga között jelentősen javítja az eredményeket. Az egyik kísérletben a résztvevők motoros készségeit tesztelték intenzív edzés után. És azok az alanyok, akik 12 órát aludtak a tesztelés előtt, sokkal jobban teljesítettek, mint azok, akiket ébrenléti óránként 4 óránként teszteltek.

Az alvás is pozitív hatást fejt ki. A Kaliforniai Egyetem falain belül kiderült, hogy a nehéz feladat megoldása után kemarilkodó diákok jobban teljesítették a következő feladatokat, mint azok, akik nem csukták be a szemhéjukat.

Fontos tudni, hogy az alvás nemcsak edzés után, hanem edzés előtt is jó. Száraz szivacská változtatja az agyat, amely készen áll a tudás minden cseppjének befogadására.

Próbáljon új készségeket gyakorolni, és olvasson lefekvés vagy szunyókálás előtt. Amikor felébredsz, vesd papírra, amit tanultál.

4. Az alváshiány káros a tanulásra

Az alvás tudatosságának hiánya és jelentőségének a legkedvezőtlenebb alulértékelése befolyásolja a csavarodások "rugalmasságát". A tudomány még nagyon messze van a pihenés összes gyógyító funkciójának részletes leírásától, de világosan megérti, hogy ennek hiánya mihez vezet. Az alváshiány lassításra kényszeríti a fejet, hogy egészséges kockázat nélkül, sztereotip minták szerint cselekedjen. Ezen túlmenően a fizikai sérülések esélye megnő a test összes "fogaskerekének" fáradtsága miatt.

A tanulás szempontjából az alváshiány 40%-kal csökkenti az agy új információ befogadó képességét. Így nem kell éjszakánként alacsony hatásfokkal gyötrődnie, jobb, ha teljesen felfegyverkezve pihensz és ébredsz.

A Harvard Medical School kutatásának eredményei érdekes számokat tartalmaznak: az alvás korlátozása az első 30 órában, miután valami újat tanult, érvénytelenítheti az összes eredményt, még akkor is, ha ezek után a napok után jól alszik.

Normalizálja az alvás mennyiségét és gyakoriságát edzés közben. Így sokkal figyelmesebb lesz, és elkerüli a memóriazavarokat.

5. Mi magunk is jobban tanulunk, ha másokat tanítunk

Az információ jobban felszívódik, ha a jövőben meg kell osztani valakivel. Ilyenkor jobban strukturáljuk a tudást, és több fontos részletre emlékszünk.

Ezt egy nagyon leleplező kísérlet is megerősíti. A tudósok két egyenlő csoportra osztották a résztvevőket, és ugyanazokat a feladatokat adtak nekik. A legenda szerint az alanyok felének valamivel később át kellett adnia tudását másoknak. Nem nehéz kitalálni, hogy a leendő "tanárok" az asszimiláció mélyebb szintjét mutatták. A kutatók saját szemükkel látták a „felelősségteljes gondolkodásmód” erejét, amely ilyen hatékony eredményt hozott.

A tanulást „mentor” szemszögéből közelítse meg. Tehát a tudatalatti elméje arra kényszeríti az agyat, hogy megkülönböztesse a hasonló meghatározások finomságait, gondosan szétszedje az anyagot és elmélyítse az árnyalatokat.

6. A váltakozó taktikával jobban tanulunk

Gyakran úgy tűnik, hogy az ismétlés az egyetlen biztos mód az információk memorizálására vagy egy készség tökéletesítésére. Ezt a módszert nem egyszer alkalmaztad, amikor egy-egy verset memorizálsz, vagy fél kézzel dobtál a kapuba. A kevésbé nyilvánvaló váltakozási taktika azonban hatékonyabb lehet.

Például egy kísérletben a résztvevőknek különböző művészeti stílusok festményeit mutatták meg. Az első csoport egymás után hat példát mutatott be minden stílusból, a második pedig vegyes (különböző iskolák véletlenszerű sorrendben). Utóbbi nyertek: kétszer olyan gyakran találgatták a stílushoz való tartozást. Érdekes módon az összes alany 70%-a a vizsgálat előtt meg volt győződve arról, hogy a sorozatnak esélyt kell adnia a váltakozásra.

Nem szabad csak edzés közben kiakadni a büntetéseken. Idegen nyelv tanulása során keverje össze a szavak memorizálását a beszéd meghallgatásával eredetiben vagy írásban.