6 szokatlan tény arról, hogyan hat a bélrendszer az egész testre

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Még néhány ok, amiért érdemes áttérni a megfelelő táplálkozásra.

A bélben több billió baktérium található, amelyek kölcsönhatásba lépnek a test minden szervével. Az elmúlt években a tudósok felismerték, hogy a belek milyen hatással vannak közérzetünkre. Kiderült, hogy az emésztőrendszer számos szerv egészségéért felelős – a bőrtől a vesékig. És úgy tűnik, minden a baktériumokról szól.

1. A belek tönkretehetik a bőrt

Kiütések, szárazság, hámlás befolyásolja a bőrt és rontja a megjelenést. Ugyanakkor az emésztőrendszer problémáit jelzik. Sok más szervhez hasonlóan a bőr is reagálhat a bélrendszeri problémákra, és a bőrkiütés a leggyakoribb reakció.

Az a tény, hogy az ekcéma, a bőrpír és a kiütés az immunválasz a beleinkben lévőkre. Leggyakrabban bizonyos élelmiszerek váltják ki ezt az allergiás reakciót. Elegendő kizárni őket az étrendből, hogy a kiütések eltűnjenek.

Ám a pattanásokra a közhiedelemmel ellentétben a diétának szinte nincs hatása.

2. A belek befolyásolják az agy működését

Úgy tűnik, hogy az agy nem függ a belektől. De valójában ezek a szervek kölcsönhatásba lépnek.

• A bélsejtek a szerotonin hormont termelik, amely számos folyamatot befolyásol, és leginkább hangulathormonként ismert.
• A bél mikroflóra részt vesz a citokinek termelésében, amelyek az immunrendszer fehérjéi, amelyek az agyra is hatással vannak.
• A bélben lévő mikrobák olyan anyagokat termelnek, amelyek befolyásolják a vér-agy gátat. Nagyjából ez egy szűrő az agy és a keringési rendszer között, amely megvédi az agyat a vérben található minden károstól.

Kutatások folynak arról, hogy a bélmikrobák hogyan hatnak az idegrendszerre. Ez egy összetett folyamat, amelyet még nem értettek meg teljesen, de már világos: ahhoz, hogy a fej tiszta legyen, egészséges bélre van szükség. Miközben a tudósok keresik a módját, hogyan hasznosítsák ezt az összefüggést az egészségügyi előnyökkel, gondolhatunk magunkra, és mégis elkezdhetünk minden nap friss zöldségsalátákat enni, hogy bélrendszerünk jobban működjön.

3. A belek befolyásolják az immunitást

Naponta hatalmas mennyiségű, számunkra idegen fehérje és kórokozó - olyan anyag, amely betegségeket okozhat - kerül a táplálékkal a belekbe. Ezért a belek alkalmazkodtak ahhoz, hogy ezeket az anyagokat a lehető leggyorsabban semlegesítsék. Ebben a mikroflóra is él benne.

Az immunrendszer jelentős része valójában a belekben található, így az emésztőrendszer munkája az egész szervezetre kihat.

A rosszul működő bélrendszer asztmához, migrénhez, allergiához, sőt autoimmun betegségekhez is vezethet (ezek olyan betegségek, amikor az immunrendszer sejtjei megtámadják saját testüket).

4. A bél hatással van a vesére

A vesék és a vastagbél segít szabályozni a szervezet víz-só egyensúlyát. A vesék megtisztítják a szervezetet a vízben oldódó méreganyagoktól is, amelyek a belekből vagy a gyomor-bélrendszerünkben lévő baktériumoktól kerülhettek a véráramba.

Ezért, ha a bélnyálkahártya megsérül, az károsíthatja a vesét. Ez történik például bizonyos antibiotikumok bevétele után olyan betegségek miatt, mint az irritábilis bél szindróma. Ha a nyálkahártya nem működik megfelelően, megnő a bélből a véráramba kerülő káros anyagok mennyisége, ami azt jelenti, hogy az immunválasz fokozódik. Mindez szisztémás gyulladásos folyamathoz vezet, amely a vesét is érinti egészen a krónikus veseelégtelenség kialakulásáig.

5. A bél befolyásolja a máj egészségét

A veséhez hasonlóan a máj is felelős a szervezet megtisztításáért. Minden, ami a belekből a véráramba kerül, a májba kerül.

Minden anyag, beleértve a hormonokat, méreganyagokat, gyógyszereket és bomlástermékeket, átjut a májon, hogy az epével a belekbe kerüljön, ahonnan könnyebben eltávolítható. A belek normális működésében és a bélnyálkahártya épségében bekövetkező változások krónikus májbetegségekhez, sőt szerkezeti változásokhoz is vezethetnek, például fibrózishoz, amelyben a normális szervszövetet nem működő kötőszövet váltja fel.

6. Súlyunk a belektől függ

Nyilvánvaló, hogy a súly attól függ, hogy mit eszünk. De talán a belekben lévő baktériumoktól is. Ahhoz, hogy hízni tudjunk, több tápanyagra van szükségünk. A belek felosztják a táplálékot ezekre az anyagokra. Attól függően, hogy melyik baktérium tartalmaz többet, több vagy kevesebb elfogyasztott ételt képes feldolgozni. Ezért nem csak magát kell táplálnia, hanem a baktériumokat is.

Hogyan segíthet a bélrendszerben

A fentebb tárgyalt jótékony baktériumok probiotikumok. Beleinkben önmagukban élnek kellő mennyiségben. De ahhoz, hogy jól működjenek, „etetni” kell őket. E baktériumok táptalaja a prebiotikumok, a növényi rostokat tartalmazó élelmiszerek, amelyek megőrzik a mikrobiom egészségét.

Mindkettő megszerzéséhez nem kell gyógyszerkészítményekre ugrani. Az étrendet nagyon egyszerű elvek szerint kell módosítania:

• Több a friss zöldség.
• Uzsonna natúr joghurtot és kefirt.
• Szeresse meg az erjesztett ételeket, mint a savanyú káposzta vagy a kimchi.
• És mindez - a cukor és a finomított szénhidrátok helyett, amelyek például a búzakenyérben vannak.