31 másodperc a munkához: miért lett még lustább az agyad, és hogyan kezeld

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A halogatás kutatása egyre gyakoribb. A tudósok szorosan figyelemmel kísérik az alanyokat, hogy megtudják, miért vonják el folyamatosan a figyelmünket a munkától. Ezt még nem sikerült kideríteni. De kiderült, hogy agyunk még lustább és ravaszabb lett. Jó, hogy meg tudunk küzdeni ezzel. És itt van, hogyan kell csinálni.

Minden ember halogatja. Így vagy úgy, szinte mindannyiunk figyelmét elvonjuk a tervezett tevékenységektől, hogy valami mást csináljunk.

Ezért pontosan tudjuk: nincs sürgősebb takarítás a lakásban, mint egy fontos vizsga előtt.

Egy modern dolgozó ember életének egyik legnagyobb titka még nem áll készen arra, hogy feltáruljon előttünk: még mindig nem értjük, miért vonjuk el könnyen a figyelmünket a sürgős dolgoktól. De tudunk ennél érdekesebbet is.

Tudományos kutatások révén megértjük a munkától való elvonatkoztatás veszélyeit. Például az agynak körülbelül 15 percbe telik, hogy egy feladatra koncentráljon, miután megszakítja a munkáját egy közösségi média ellenőrzéssel.

Mit jelent? Ez olyan rossz? Végül is 15 perc, úgy tűnik, nem túl hosszú idő.

Ez valójában nagyon rossz. Hiszen a kutatóknak sikerült mást is kideríteniük, ami még ijesztőbb.

Még 5 percünk sincs

A halogatás korai kutatása meghatározta, hogy átlagosan hány percet tudunk szünet nélkül dolgozni. Aztán kiderült, hogy körülbelül 5 percig képesek vagyunk egy-egy munkafeladaton lekötni a figyelmünket, majd elkezdünk elterelődni.

A közelmúltban azonban egy új kísérletet végeztek, melynek eredménye csalódást keltő. Kiderült, hogy egy átlagos diák legfeljebb 31 másodpercig képes egy feladatra koncentrálni. Aztán ellenőrzi a közösségi oldalakat – olvasható például a Facebook hírfolyamában.

Íme egy diagram arról, hogyan tanul ez az átlagos diák. A tanulással töltött idő kék színnel van jelölve. A piros a közösségi médiában eltöltött idő.

És nem arról van szó, hogy nem akarunk tanulni vagy dolgozni – valóban igyekszünk a lehető legtöbb időt ezekre a tevékenységekre fordítani. Az a baj, hogy nem tudunk ellenállni a kísértésnek, hogy megnézzük a közösségi médiát. A kutatók szerint ez a multitaskingunk kiváltója.