20 tipp a produktívabbá tételhez

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha fáradtnak érzi magát, és nem csinál semmit, gondolnia kell a termelékenység növelésére. Ebben minden bizonnyal segítenek a különböző alkalmazások, de nem játszanak nagy szerepet, ha nem változtatsz a szokásaidon.

1. Menj a szavaktól a tettek felé

Valami mindig elvonja a figyelmünket a fontos dolgokról. Vannak, akik szeretnek spekulálni vagy álmodozni, mielőtt belevágnának valamibe. Szeretnél eredményeket elérni? Fogd és csináld.

2. Írd le minden gondolatodat és ötletedet

A számítógéphez hasonlóan az embernek is van véletlen hozzáférésű memóriája. Tartalmazza a szükséges átmeneti memóriákat. De a memóriánk korlátozott. A régi emlékeket újak váltják fel. A gondolatok lejegyzése hasznos a memória feltöltéséhez. Még akkor is, ha nem fogja megnézni ezeket a rekordokat.

3. Tanulj meg visszautasítani

Ne félj feladni azt, ami visszatart a céljaid elérésében. Világunk sokrétű, sok lehetőség áll előtted. Van valami, ami ellenkezik az Ön értékeivel és érdekeivel? Csak ne csináld. Ez a tipp rengeteg időt takarít meg.

4. Tartson 5 perces szünetet 30-45 percenként

Nyújtózkodj, sétálj, igyál egy pohár vizet. Szünetet tartson a munkában. Talán a szünet után új ötletek jutnak eszébe. Talán azt kérdezed magadtól: "Mi a fenét keresek én itt?!" Mindenképpen megéri.

5. Szabadulj meg mindentől, ami elvonja a figyelmedet

A tévézéssel vagy a közösségi médiával töltött időt a legjobb valami igazán fontos dologra fordítani. Képzeld el, mennyi mindent tehettél volna!

6. Ne zsúfolja össze a munkaterületét

Az élet rendetlensége rendetlenséghez vezet a fejben. És akkor sokkal nehezebb lesz befejezni, amit elkezdtél. Ne legyen haszontalan hülyeség az asztalon. Csak a legszükségesebbeket hagyja meg.

7. Koncentrálj egy dologra

Ha minden nap ugyanazt a házimunkát kell elvégeznie, próbálja meg a legtöbbet egy nap alatt elvégezni. Ne terelje el a figyelmét semmi más. Akkor több időd lesz más dolgokra is a következő napokban.

8. Információk szűrése

Nem kell több ezer könyvet elolvasnia a termelékenységről. Találd meg azt, ami közel áll hozzád, és váltsd valóra az ötleteket. A nagy mennyiségű információ nem mindig garantálja a sikert. Ne fogyaszd esztelenül. Merítsen ihletet és legyen kreatív.

9. Ragaszkodjon egy kezelési rendhez

A döntéshozatal kimerítő az agyunk számára. És a rezsim és a szokások segítenek neki megbirkózni ezzel. A napi szokások elengedhetetlenek a munkakedv fenntartásához.

10. Kerülje a többfeladatos munkát

Ha sok dolgot csinálsz egyszerre, nem tudsz egy dologra koncentrálni. Az embernek 25 percbe telik, hogy visszatérjen abba az állapotba, amelyben a figyelme elterelése előtt volt. Ez értékes idő pazarlása.

11. Naponta kétszer ellenőrizze a leveleit

Az e-mailek ellenőrzése beindítja a dopamin, a boldogsághormon felszabadulását. Ez függőséget okoz. Agyunk újra és újra szeretne örülni (vagy előre látni az örömet). Ugyanakkor a dopamin emelkedése elfárad az emberben. Emiatt fáradtnak érezzük magunkat. Kapcsolja ki az értesítéseket, és ellenőrizze leveleit naponta kétszer a beállított időpontban.

12. Ne használja a telefont ébredés után

Az első órában ne is vedd fel. Ne pazarolja az idejét erre. Inkább gondoljon az előttünk álló napra, hangolódjon rá, olvasson egy könyvet és reggelizzen.

13. Tervezd meg a holnapot

Lefekvés előtt próbálj meg a következő napra gondolni. Válasszon ki 3-4 legfontosabb tennivalót. Prioritás. Reggel koncentráltabbnak fogod érezni magad. Persze néha jól esik az áramlattal haladni. De sokkal kellemesebb, ha irányítod az életed.

14. Ne gondolkodj túl sokat

Ez nagyon értékes tanács. Ne gondolkozz. Csináld. És akkor látni fogja az eredményt. Ha megfelel neked, haladj tovább ebbe az irányba.

15. Sportolj

Számos létfontosságú dolog: élelem, víz, menedék, kapcsolatok és sport. A rendszeres testmozgás boldogabbá, okosabbá és energikusabbá teszi az embert.

16. Nevess

Köztudott, hogy a nevetés meghosszabbítja az életet. És segít megbirkózni a stresszel, amely megöli a termelékenységet. Szóval mosolyogj gyakrabban!

17. Kerülje a találkozókat

Ez azokra vonatkozik, akiknek munkájuk során gyakori találkozások és aktuális ügyek megbeszélése a kollégákkal. Ez egyes vállalatok vállalati kultúrájának része. De ez nem mindig hatékony. Ez gyakran csak ürügy a halogatásra. Szükséged van rá?

18. Prioritás

Kérdezd meg magadtól gyakrabban: "Valóban olyan fontos?" Gyakran azon kapod magad, hogy "Nem, ez merő hülyeség." Akkor miért kell ezt csinálni?

19. Indítsa el az újraindítást

Mindannyiunknak vannak rossz napjai, amikor minden kicsúszik a kezünkből. Elterelődik. Sétálj, meditálj, hallgass zenét. Ne hagyd, hogy bárki vagy bármi elrontsa a napodat.

20. Munka

– Persze, mindenki tud beszélni! - gondoltad? De nem vagy mindenki, igaz? Te csak a termelékenység vagy a testedben! Cselekszik.