5 hatékony módszer a lustaság leküzdésére

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Mindannyiunknak volt kedve a kanapén pihenni vagy filmet nézni, ahelyett, hogy valami hasznosat csinálnánk. Néha lehetetlen rákényszeríteni magát valamire, de ennek következtében a határidők meghiúsulnak, az idegek tönkremennek, a tervek nem valósulnak meg. Az ilyen esetekre több bevált módszer létezik, amely segít erőt és vágyat találni a nagy és mindennapi eredményekhez.

1. Az egyperces szabály

Ez a szabály azoknak segít, akiknek nehézséget okoz az azonos típusú műveletek végrehajtása. Például tanfolyamokon vagy sportedzéseken való részvétel. A japán kaizen módszer (vagy az egy perc szabálya) alapján minden nap csinálnod kell valamit egy percig. Ebben az esetben nem feszültséget fog érezni, hanem csak örömet és élvezetet az elért eredményektől.

A rövid foglalkozások inspirálnak, önbizalmat és többre motiválnak. Fokozatosan növelni kell az időt, amíg el nem éri a kívánt időtartamot.

Természetesen ez a módszer csak azok számára alkalmas, akik nem akarnak gyors eredményt elérni, hanem a lustaság okát szeretnék felszámolni.

2. A három lélegzet szabálya

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen, ha nem tud elindulni. Például takarítás. Állítsd be magad úgy, hogy három lélegzetvétel után nekiállsz a dolognak. Vegyünk három mély, lassú lélegzetet be és ki. Ezalatt képzelje el az első végrehajtandó műveletet, mint például egy rongy felemelése és megnedvesítése. A harmadik kilégzés után energiahullámot fog érezni. Cselekedj azonnal!

3. A jó hangulat szabálya

Képzeld el, hogy jó hangulatban vagy. Úgy tűnik, ez a tanács hülyeség. De működik.

Lustaságunk oka gyakran a rossz hangulat és a kemény gondolatok. Az agy megtévesztése nagyon egyszerű: néhány másodpercig gondolja azt, hogy teljesen boldog, és mosolyogjon. Gondolatai önmagukban is elvezetnek néhány pozitív múltbeli eseményhez, javul a hangulata, és ilyen hozzáállással olyan könnyű az üzlethez kezdeni, mint a körte pucolása.

4. A produktív reggel szabálya

Szakmai tevékenységünk során gyakran van szükségünk apró, de érdektelen vagy kellemetlen dolgokra. Leggyakrabban későbbre halasztják, néha teljesen elfelejtve, és észrevételt kapnak a vezetőségtől. Az ilyen dolgok nem élvezetesek, de az elmulasztásuk következményei komolyabb problémákat okozhatnak.

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot ebben az esetben? Nyilvánvalóan fel kell venni és kezelni kell az ilyen eseteket. Hogy ezt a lehető legrugalmasabbá tedd magadnak, állítsd be a reggeli órákat az ilyen dolgokra. Főleg, ha a feladat mechanikus jellegű, például bizonyos szempontok szerint kell a dokumentációt rendszerezni.

Reggel az agy könnyebben és gyorsabban végzi el ezeket a feladatokat. Ezenkívül egy unalmas feladat sikeres elvégzése után további energialöketet fog érezni, és lelkesen fog hozzá az üzlet többi részéhez.

5. A szabály: "Gondolj kevesebbet - Tegyél többet"

Ez a szabály a hosszú távú célokra vagy projektekre vonatkozik, amelyek megvalósítása sokszor nálunk késik. Minden szakaszban átgondoljuk, átdolgozzuk az összes lehetséges forgatókönyvet, kockázatot, eredményt, akár mások véleményét is.

Természetesen ezzel a megközelítéssel a lustaság és a félelem szorosan fogja körülötted a láncait, és nem valószínű, hogy megmozdulsz. Néha egyszerűen meg kell tennie. Gondolja át a következő lépést és hajtsa végre, majd elemezze az eredményt. Lehet, hogy zseniális vagy, de senki sem fogja tudni, ha nem teszel semmit.

Legyen néha lusta

Nem vagyunk robotok. Az embernek néha még meg kell engednie magának, hogy felszippantja a kanapét vagy nézzen egy filmet. A lényeg az, hogy az életed ne nőjön ebbe a kanapéba. Jutalmazd meg magad ilyen "lusta" napokkal, miután valami nagy dolgot csináltál.

Ne felejtse el, hogy különféle módokon pihenhet is. Készülj fel egy romantikus randevúra, indulj el biciklizni, rendezz egy nyaralást a leghétköznapibb naptól: minél változatosabb az életed minden területe, annál kisebb az esély arra, hogy a lustaság megtelepedjen benne.